Sote Yeşil Fasulye, pişirmesi sadece 15 dakika süren basit bir garnitür!
Taze gevrek yeşil fasulye, lezzet vermesi için bir dokunuşlu et suyunda pişirilir ve tuz, karabiber, sarımsak ve pul biber ile baharatlanır. Herhangi bir antre ile mükemmel uyum sağlarlar ve yapımı çok kolaydır!
Bu Garnitürü Neden Seviyoruz?
Sote Yeşil Fasulye çok çabuk ve kolay . 15 dakikada hazır ve masanın üzerinde olabilirler!
sadece bir bir avuç malzeme , bu garnitür, akşam yemeği için mükemmel bir sebze seçimidir.
Onlara hangi antre ile servis ederseniz edin, bu Sote Yeşil Fasulye sizin vazgeçilmeziniz olacak!
Malzemeler/Varyasyonlar
Bu lezzetli sebze yemeğini yapmak için sadece birkaç malzemeye ihtiyaç var!
YEŞİL FASULYELER Taze yeşil fasulye güzel bir yumuşak gevrek dokuya sahiptir, ancak elinizde olan buysa donmuş kullanmaktan çekinmeyin! Doku biraz daha yumuşak olacak ama lezzet yine de lezzetli olacak.
ET SUYU Yeşil fasulyeleri sotelemek (ve tatlandırmak!) için biraz tavuk suyu kullanılır. Et suyunuz yoksa, biraz su ile bir tutam tavuk bulyon tozu iyi çalışır.
baharatlar Tuz ve karabiber, sarımsak ve pul biber bu yeşil fasulyeleri mükemmel bir şekilde baharatlayın!
VARYASYONLAR Bu yeşil fasulye, eldeki herhangi bir baharatla terbiye edilebilir! Denemek Cajun Baharatı , baharatlı tuz karışımı veya İtalyan baharatı !
Yeşil Fasulye Nasıl Sote Edilir
Sadece sote etmek, çabuk kızartmak demektir. Bu kesinlikle en kolay garnitürlerden biri ve dakikalar içinde servise hazır!
- Yeşil fasulyeleri yağda ve et suyunda soteleyin (aşağıdaki tarife göre).
- Baharatları ekleyin ve bir dakika daha pişirin. Tuz ve karabiberle tatlandırıp servis yapın.
Yanında servis edilip edilmediği tavuk pirzola , sığır eti straganofu , veya Tavuk Cordon Bleu , mükemmel sotelenmiş taze bir tarafı yeşil fasulyeler herhangi bir tarifin en iyisini ortaya çıkarır!
Dondurulmuş Fasulye var mı?
-
- Dondurulmuş yeşil fasulye, genellikle hızlı dondurulduğundan çalışacaktır.
- Hala donmuş haldeyken onları sote tavasına atmaktan çekinmeyin, pişmeleri biraz daha uzun sürecektir ve et suyunun buharlaşması için daha fazla zamana ihtiyacı olabilir.
- Ayrıca fasulyelerin doğal olarak çözülmesine izin verebilir ve sote etmeden önce onları süzebilirsiniz.
Her Zaman Mükemmel Yeşil Fasulye
- Fasulyeler büyük veya uzunsa ikiye kesilebilir.
- Fasulyeleri fazla pişirmeyin, yumuşak bir dokuya sahip olmaları en iyisidir.
- Taze sarımsak yanabilir, bu tarife son birkaç dakikada eklenmesi en iyisidir.
- Kalan yeşil fasulye buzdolabında 5-7 gün dayanır.
- Sotelenmiş yeşil fasulye, üzerinde tarih yazan fermuarlı bir poşette de dondurulabilir. Dondurucuda yaklaşık bir ay dayanmaları gerekir. Lezzet harika olacak ama doku yumuşayacak.
- Parmesanlı Kavrulmuş Brokoli - kolay ve lezzetli
- Sote Mantar ve Soğan – düşük karbonhidratlı bir garnitür
- Fırında Kuşkonmaz Kızartması - 15 dakikada hazır
- Kolay Fırında Kavrulmuş Havuç – renkli ve sağlıklı
- kavrulmuş sebze kökleri - lezzet dolu
- Kolay Fırında Kabak - ekstra hızlı
- Kavrulmuş Brokoli ve Karnabahar - kolay garnitür
- sote kabak - yapımı çok kolay
- Lezzet dolu Mantarlı Sarımsaklı Kar Bezelyesi
- ▢bir pound yeşil fasulyeler yıkanmış ve kesilmiş
- ▢bir yemek kasigi zeytin yağı
- ▢¼ Fincan tavuk suyu
- ▢bir karanfil Sarımsak kıyılmış
- ▢¼ çay kaşığı pul biber isteğe bağlı
- ▢tatmak için biber ve tuz
- Yeşil fasulyeleri 1' parçaya kesin.
- Orta boy bir tavada zeytinyağını ısıtın. Fasulye ve et suyunu ilave edin ve orta ateşte 10-14 dakika veya et suyu buharlaşana veya fasulyeler yumuşayana kadar pişirin.
- Sarımsak ve pul biber ekleyin ve 1 dakika daha pişirin.
- Tuz ve karabiberle tatlandırıp servis yapın.
Nefis Sebzeli Garnitürler
Bu Sote Yeşil Fasulyeleri sen mi yaptın? Aşağıda bir derecelendirme ve yorum bıraktığınızdan emin olun!
5itibarenon beşoylar İncelemeYemek tarifi Sotelenmiş Yeşil Fasulye
Hazırlık zamanı5 dakika Pişirme Süresi10 dakika Toplam zamanon beş dakika porsiyon4 Yazar holly nilsson Bu Sote Yeşil Fasulyelerin yapımı kolaydır ve hazırlaması sadece birkaç dakikanızı alır!İçindekiler
Talimatlar
Tarif Notları
Taze yeşil fasulyeleri kesmek için yıkayın ve kurulayın. Topuz uçlarını açığa çıkaracak şekilde bir kesme tahtası üzerinde hizalayın. Bu parçaları kesmek için keskin bir bıçak kullanın. Fasulyeleri fazla pişirmeyin, yumuşak ve gevrek bir dokuya sahipler. Taze sarımsak yanabilir, bu tarife son birkaç dakikada eklenmesi en iyisidir. Kalan yeşil fasulye buzdolabında 5-7 gün dayanır. Sotelenmiş yeşil fasulye, üzerinde tarih yazan fermuarlı bir poşette de dondurulabilir. Dondurucuda yaklaşık bir ay dayanmaları gerekir. Lezzet harika olacak ama doku yumuşayacak.Beslenme bilgisi
Kalori:68,karbonhidratlar:8G,Protein:2G,Şişman:4G,Doymuş yağ:birG,Sodyum:63mg,Potasyum:251mg,Lif:3G,Şeker:4G,A vitamini:820İÜ,C vitamini:on beşmg,Kalsiyum:42mg,Ütü:birmg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
KursGarnitür
