Yıllarca aileleriyle sorunlarını çözmeye çalıştıktan sonra, bazı insanlar ellerinden gelenin en iyisini veya tek seçeneğinin ebeveynleri veya aile üyeleriyle bağlarını kesmek olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, insanlar genellikle bu eylemi gerçekleştirmenin bir sonucu olarak yaşayabilecekleri duygusal tepkilere hazırlıklı değildir.
Bağları Kesmenin Duygusal Sürecini Anlamak
Bağları kesmek son çaredir ve sadece zor aile üyeleriyle uğraşmaya çalışmaktan çok daha ciddidir. Kimse bu kararı hafife almıyor. Kendinizi nasıl hissedebileceğinizi anlamakbirini kesmeye karar vermekhayatınızın bir parçası, sizi serpinti için hazırlamanıza yardımcı olabilir.
İlgili Makaleler- Sosyopatlar Tipik Olarak Ailelerine Nasıl Davranırlar?
- Aileniz Tarafından Reddedildiğinde: İyileşme ve Devam Etme
- Homofobik Bir Aileyle Başa Çıkmak
Ailenizle Bağları Kesmeye Bir Örnek
Bir vaka çalışmasına bakmak, bağları kesmeyi seçtikten sonra ortaya çıkabilecek potansiyel duyguları daha iyi anlamanın harika bir yoludur. Bir müşterinin aralıklı olarak hayatına giren ve çıkan bir babası vardı. Çocuklarının büyükbabalarını tanımasını çok istiyordu ama sözünü tutması için ona güvenemedi ve Dede onu defalarca hayal kırıklığına uğrattı. Bu müşterinin adı, kimliğini korumak için değiştirilmiştir.
Lydia, 'Yıllar boyunca çok uğraştım ve bir dizi tutulmayan sözün ardından beni geride bırakacaktı,' dedi. Sonunda hız treninden inmeye ve onunla olan ilişkimi bitirmeye karar verdim. Değişmeyeceği açıktı ve onu hayatımdan çıkarmam gerekiyordu, böylece daha sevgi dolu bir baba beklerken her zaman aşağılanıp depresyona girmedim. Hayatımdaki her şeyi, ilişkilerimi ve kendimle ilgili hissettiklerimi etkiliyordu. Kendim için ayağa kalkmam ve bana çöp gibi davranmasına izin vermemem gerekiyordu.'
Keder Duyguları
Yine de, müşteri bunu yaptığında, bazı aşamalardan geçti. beklenmedik duygular . Onu ortadan kaldırmanın benim ve ailem için en iyi şey olduğunu biliyordum ama bunu yaparken yaşadığım duyguları beklemiyordum. Düşündüğüm kadar kolay değildi. Babamın ölümüne sanki ölmüş gibi üzülüyordum. Bir yetim gibi hissettim.
Potansiyel İlişkiyi Kaçırmak
Devam ediyor, 'Onu çok özlemiştim. Bir gün değişeceği, bir gün olmasını istediğim gibi benim için orada olacağı, her zaman istediğim baba tipi olacağı potansiyelini kaçırdım.'
Özünde, Lydia babasını özlemektense bir babası olmasını özlemişti. 'Asla benim için gerçekten orada olmadı ve bunu fark etmek beni üzdü. Onunla bağlarımı kestikten sonra kendime artık bir gün daha yakın olabileceğimizi ve bir ilişkimiz olabileceğini söyleyemedim. Gerçeği ortaya çıkardı ve kaybımın yasını tuttum.'
Çözülmemiş Hissedebilirsiniz
Lydia'nın yaşadığı bir başka duygu da, babası ve onun arasında her zaman söylenmemiş sözler kalacağı duygusuydu. 'Bazen sadece onu aramak ve hayatımda olmak için asla daha fazla çaba göstermediği için ne kadar hayal kırıklığına uğradığımı bildirmek istiyorum.'
Ebeveynlerinizle veya diğer aile üyelerinizle bağlarınızı kesmeye karar verirseniz, onlara ne hissettiklerini ve bundan dolayı neden incindiğinizi asla açıklayamayacağınızı kabul etmek zorunda kalabilirsiniz. Anne babanla ya da bir aile üyesiyle yaşadığın sorunları, incinmiş ve öfkeli duygular da dahil olmak üzere çözmek uzun zaman alabilir. Terapi veya terapötik süreç grupları gibi bunları çözmenin başka yollarını bulmanız gerekebilir.
İlişkiler Vermek ve Almak Gerekir
Çoğu zaman, ebeveynleri ile bağlarını koparan çocuklar, zor ve nankör olarak tasvir edilir. Bununla birlikte, yetişkin olduklarında bile, ilişki başarısızlığının tek nedeni olarak çocukları suçlamak gerçekçi değildir. İlişkiler iki yönlü bir yoldur. Bir ilişki işlevsel değilse, genellikle ebeveynler bu aile dinamiklerinde büyük ve silinmez bir rol oynar.
Bu, diğer aile ilişkileri için de geçerlidir ve bir çocuk, kardeş veya herhangi bir yakın aile üyesiyle bağlarınızı koparırsanız, duygusal tepki aynı olabilir.
Neden Ebeveynleriniz veya Ailenizle Bağlarınızı Kesmeyi Seçebilirsiniz?
Bir aile üyesi, ebeveyn veya ebeveyn ile bağları kesmeyi seçmek, verilmesi inanılmaz derecede zor bir karardır. Çoğu zaman bir ilişkiyi bitirmeyi seçenler bunu çünkü:
- Ebeveyniniz veya ebeveyniniz, çocukluğunuz boyunca taciz ediciydi ve artık onların sağlıksız davranışlarının bir parçası olmak istemiyorsunuz.
- aile üyesi incitici, kaotik ve etrafta olmak çok rahatsız edici
- Aile üyesi veya ebeveyn güvenilmezdir vezihinsel veya fiziksel sağlığınıza tehdit
- Kendiniz bir ebeveyn olduktan sonra, kendi küçük çocuğunuzu bir tehlikeden korumanın bir yolu olarak biriyle bağlarınızı kesmeyi seçebilirsiniz.sağlıksız dinamik
Bir Ebeveynle Bağları Kesmek
Ebeveynleriniz evliyse ve aralarında bir ittifak varsa, bunlardan biriyle bağları kesmek genellikle her ikisiyle de bağları kesmek anlamına gelir. Bir tür ilişkiye sahip olmak istediğiniz ebeveyn, ilişkisini kestiğiniz ebeveynin tarafını tutabilir. Bu sizi daha da reddedilmiş ve incinmiş hissetmenize neden olabilir. Bazı durumlarda, bağlarınızı kesmediğiniz ebeveyn, diğer ebeveyninizle yeniden bağlantı kurmanız için size baskı yapabilir. Sağlıksız aile dinamiğinden ayrılırken, kardeşleriniz de yeniden bağlantı kurmanız için size baskı yapabilir, bu da bir yere yerleştirilmesi gereken rahatsız edici bir gerilim değişimine neden olur ve çoğu zaman bu kardeşler veya diğer ebeveynler üzerindedir.
Bir Aile Üyesiyle Bağları Kesmek
Bir ebeveynle bağları kesmeye benzer şekilde, bir aile üyesiyle bağları kesmeyi seçmek, hala iletişim halinde olduğunuz diğer aile üyelerinden bazı tepkilere neden olabilir. Sizi suçlu hissettirebilir, utandırabilir ve yeniden bağlantı kurmanız için ellerinden geleni yapabilirler. Günün sonunda, bu büyük kararı verebilecek tek kişi sizsiniz, ancak diğer aile üyeleriyle bazı rahatsız edici veya stresli karşılaşmalar yaşayabileceğinizi bilmek, bu sürecin karşılaşabileceğiniz bir yönüdür.
Bağları Kesmenin Uzun Vadeli Sonuçları
Bir kişiyle bağlarınızı koparmayı tercih edebilirsiniz, ancak bu bir dalgalanma etkisine yol açabilir. Sağlıksız aile yapıları yoğun bir şekilde iç içe geçtiğinden, bir parça (siz) alındığında, bu dengesiz ve rahatsız edici bir durum yaratır, bu da geri kalan üyeleri bilinçsiz bir düzeyde etkiler. Bu rahatsızlık, büyükanne ve büyükbabaların, kuzenlerin, teyzelerin, amcaların ve kardeşlerin ya sizi rolünüze geri döndürme girişiminde bulunmalarına yol açabilir, bu da ailenin sağlıksız homeostazının yeniden başlamasına izin verir ya da sert bir reddedilme yaşayabilirsiniz. Bazı durumlarda, kararınızı destekleyen bir aile üyeniz olabilir ve sağlıksız bir rolden ayrılmak da isteyebilir.
Sonuçlar ve Uzlaşma
Karar verdiğiniz hiçbir şeyin kesin olmadığını unutmayın; bu nedenle, farklı sınırlarla yeniden bağlantı kurmayı seçerseniz, diğer taraf buna dostsa, bunu yapabilirsiniz. Çok incinmiş olmaları ve gelecekteki herhangi bir uzlaşma ile ilerlemeyecekleri bir şans var. Bunların hepsi, bu seçimi yaparken dikkate almaya değer potansiyel sonuçlardır.
En Sağlıklı Kararı Vermek
Anne babanla bağlarını koparman gerektiğine karar verdiysen ve sağlıklı, mutlu ve üretken bir yaşam sürmenin tek yolu buysa, bil ki bu gerçekten verilecek en iyi karar olsa bile önünde duygusal bir bedel var. Bu kararın sizi tahmin edemeyeceğiniz şekillerde etkileyeceğini anlamak, iyileşme yolculuğunuzda size yardımcı olacaktır. Bu zor dönemde arkadaşlarınız veya diğer aile üyeleriniz tarafından yeterince desteklenmiyorsanız, bu süreçte ilerlemenize yardımcı olabilecek bir danışman veya terapiste ulaşmayı düşünün.
