En İyi Atıştırma Salatası taze sebzelerle dolu sağlıklı ve ferahlatıcı bir garnitür! Bu kolay salatayı her türlü malzeme ile servis edebilirsiniz. domuz bonfile ile Fırında Tavuk Budu .
yumurtlama ağrısı hissettiğinde çok mu geç
Pek çok renkli gevrek seçenekle, bu basit atılmış salata tarifi, karidesten en sevdiğiniz proteinlerle dolu bir yemek de olabilir. Izgara tavuk göğsü !
Harika atılmış salata tarifleri bir temeldir, gerçekten çok yönlüdür ve en taze ve en gevrek malzemelerle başlayın! bir Kolay İtalyan Salatası basit Salatalık Dereotu Salatası , mükemmel taze garnitür yaparlar!
Közlenmiş Salataya Ne Eklenmeli?
TABAN (Yeşiller veya Marul)
Atılmış salata yaparken tabanınızla başlayın… yeşillikler! Çok fazla seçenek var! Iceberg marul, çok su yoğun olduğu için süper gevrek, ancak beslenme ve renk açısından, daha basit klasik tarafta.
ölümden önce gözler neden açılır
Romaine, hindiba, bebek ıspanak, radicchio ve roka sadece süper besleyici ve eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda atılmış bir salataya renkli bir bileşen ekler. 'Spring Mix' adı verilen bu yeşillik kombinasyonunu yerel süpermarkette kolayca bulabilirsiniz.
Salata Sebzeler
Sebzeleri seçerken, renk ve doku kombinasyonunu tercih edin. Sulu ve gevrek bir şey seçin ve bir gökkuşağı, portakal, kırmızı ve yeşillik ekleyin!
- Sulu - domates, salatalık,
- Gevrek - dolmalık biber, turp, kereviz,
- Tatlı - Kavrulmuş Balkabağı , meyveler, meyveler
- Renkli – pancar, mor lahana, rendelenmiş havuç
- Flavorful – soğan (yeşil/kırmızı/beyaz), taze otlar
Lezzet Arttırıcılar
Lezzet arttırıcılar salatanızın sıkıcı olmasını engeller! Bu, dumanlı, cevizli, sevimsiz tatlar ekler.
- Zeytinler (Nicoise, Kalamata, siyah veya yeşil) – tuzlu
- Kızarmış kuruyemişler (kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, ceviz veya badem) – cevizli (tabii ki)
- Pastırma – dumanlı/tuzlu
- Kuru Meyveler - tatlı, çiğnenebilir
- Peynir – kremsi, tuzlu (keçi peyniri ve beyaz peynir favorilerim)
- Ev yapımı ekmek kıtırı
Ekleyebileceğiniz daha pek çok şey var, hepsini listelemek zor! Kendinizi yaratıcılığa bırakın ve favorilerinizi bu salataya eklemeye çalışın, burada yanlış bir ekleme yok.
Salata Nasıl Atılır
Bu atılmış sebze salatası tarifi, bir araya getirmek için fazla zaman harcamadan sevdiğiniz sağlıklı şeylerle dolu. Marulumu önceden yıkayıp buz gibi soğuk suda yıkayıp bir devirde döndürerek buzdolabında günlerce taze tutuyorum. Salata karıştırıcı ve kağıt havlu ile bir dondurucu poşete koyarak. Çeşitliliğe bağlı olarak birkaç hafta taze kalabilir.
Gürcistan'da aile yetiştirmek için en iyi yerler
İle önceden salata yap , salatanızı hazırlayın ve bir kaseye koyun. Nemli bir kağıt havluyla örtün ve buzdolabında birkaç saat bekletin. Birkaç saatten uzun sürecekse, plastik sargıyla örtün.
Fıstık Salatanın Üzerine Ne Tür Bir Sos Gider?
Basit bir salata sosu, bu salataya her bileşenin ayrı lezzetlerini ortaya çıkarmak için ihtiyacınız olan tek şey. Bir kavanozda veya salata sosu şişesinde biraz zeytinyağı, sirke (elma şarabı, balzamik veya beyaz), biraz bal ve bir tutam tuz ve karabiberi çalkalayın ve hafifçe salataya ekleyin.
13 yaşında işler
Diğer Favori Pansumanlar
- İtalyan sosu - Pansuman veya marine olarak harika
- Mavi Peynir Sosu - Kremsi ve kolay
- Ballı Hardal Sosu - Tatlı ve lezzetli
- Balsamik Sirke – Klasik lezzet
- Ayran Çiftlik Sosu - Kremalı ve lezzetli!
5itibaren9oylar İncelemeYemek tarifi En İyi Atıştırma Salatası
Hazırlık zamanıon beş dakika Toplam zamanon beş dakika porsiyon4 porsiyon Yazar holly nilsson Bu salatayı elinizdeki sebzelerle özelleştirebilir ve taze sebzelerinizi kullanmanın mükemmel bir yolu haline getirebilirsiniz!İçindekiler
- ▢8 bardaklar marul
- ▢bir Fincan salatalık
- ▢bir Fincan domates
- ▢bir Fincan karışık sebze turp, rendelenmiş havuç, mor lahana
- ▢2 yemek kaşığı badem veya ayçiçeği tohumu tost
Pansuman
- ▢¼ Fincan zeytin yağı
- ▢2 yemek kaşığı sirke elma şarabı, balzamik veya beyaz
- ▢bir çay kaşığı bal
- ▢tatmak için terbiyeli tuz ve karabiber
Talimatlar
- Tüm salata malzemelerini geniş bir kaseye alın.
- Sos malzemelerini küçük bir kaseye koyun ve iyice karışana kadar çırpın.
- Salata sosu ile tatlandırın ve hemen servis yapın.
Beslenme bilgisi
Kalori:214,karbonhidratlar:on beşG,Protein:4G,Şişman:16G,Doymuş yağ:2G,Sodyum:38mg,Potasyum:468mg,Lif:4G,Şeker:5G,A vitamini:3370İÜ,C vitamini:14.9mg,Kalsiyum:59mg,Ütü:1.5mg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
KursSalata, Garnitür
