Bir Genç İçin Ortalama Boy ve Kilo

ölçeklerde genç

Bir yetişkinin ağırlığını belirleyen birkaç faktör olduğu gibi, ortalama genç ağırlığını belirleyen birkaç faktör vardır. Cinsiyet, yapı ve yaş, tüm faktörleri denkleme dahil eder. Gençlerin vücutları hala gelişmekte olduğundan, bir gencin ortalama ağırlığı ve boyu bir yıldan diğerine biraz dalgalanabilir ve sonunda 18-20 yaşlarında sabitlenir.



yavru kaplumbağaları ne beslersin

Bir Genç İçin Ortalama Boy ve Kilo Nedir?

Sonuç olarak, sağlıklı bir genç kilo-boy oranı birçok faktöre bağlıdır. Uygun aralık standart çizelgelerine düşmek kadar basit değildir. Uygun ağırlığın ne olduğu aşağıdakilere dayanacaktır:



  • Yaş
  • Yükseklik
  • İnşa etmek
  • Vücut yağ yüzdesi
İlgili Makaleler
  • Genç Erkeklerin Moda Stilleri Galerisi
  • Genç Kız Yatak Odası Fikirleri
  • Petite Gençlerin Moda Galerisi

Büyük kas tonusuna sahip son derece fiziksel bir genç çocuk, standart ortalama boy ve kilo çizelgesindeki ortalamadan kolayca daha yüksek bir ağırlığa sahip olabilir. Bunun nedeni büyük ölçüde kas hücrelerinin yağ hücrelerinden daha ağır olmasıdır.





Genç Erkekler İçin Ortalama Boy ve Kiloyu Anlamak

üzerinde bir kolu olan bir genç için ortalama boy ve kilo çocuk size birçok yararlı bilgi verebilir. Kilonuz ve boyunuz hiçbir şeyi teşhis etmek için kullanılmasa da, bu faktörler açısından nereye düştüğünüzü anlamak, doktorunuza sağlığınız ve esenliğinizle ilgili diğer endişeleriniz hakkında daha fazla bilgi verebilir.

Genç Erkekler İçin Boy ve Kilo
Yaş aralığı Yükseklik Ağırlık Yüzdelik
12-13 yıl 58-62 inç 85-100 lira elli%
14-15 yıl 63-66 inç 105-125 kilo elli%
16-17 yıl 67-70 inç 130-150 kilo elli%
18-20 yıl 68-70 inç 150-160 kilo elli%

Genç Kızların Ortalama Boy ve Kilosunu Bilmek

Bir genç kızın ortalama boy ve kilosu birkaç faktöre bağlı olacaktır ve farklı ülkeler ve kültürler arasında önemli farklılıklar olması alışılmadık bir durum değildir. Genç erkekler gibi, ortalama boy ve kiloyu bilmek bazı yararlı bilgiler sağlayabilir, ancak bir teşhis aracı olarak kullanılmamalıdır.



Genç Kızlar için Ortalama Boy ve Kilo
Yaş aralığı Yükseklik Ağırlık Yüzdelik
12-13 yıl 60-63 inç 95-105 kilo elli%
14-15 yıl 63-64 inç 105-115 kilo elli%
16-17 yıl 64 inç 115-120 kg. elli%
18-20 yıl 64 inç 125-130 kg. elli%

Ortalama Ağırlık Karşı BMI

Bu nedenle, ortalama sağlıklı vücutların daha yaygın bir ölçüsü, Vücut Kitle İndeksi veya Vücut Kitle İndeksi olarak bilinen bir formüle dayanır.BMI. (BMI formülü = kilonuzun boyunuzun karesine bölümü). Hastalık Kontrol Merkezi bir kullanımını tavsiye ederBMI hesaplayıcıobezite, fazla kilolu, düşük kilolu ve sağlıklı kilo için tarama yapmak. Ancak site, 'BMI bir teşhis aracı değildir' diyor. Bir gencin BMI'si yüksek olsa bile, bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, bir gencin fazla kilolu olup olmadığını belirlemek için başka teşhis testleri yapar.

BMI Hesaplama Widget'ı

Nereye düştüğünü merak ediyor musun? Yukarıdaki kullanışlı widget'ı kullanarak kendi vücut kitle indeksinizi hesaplayın.



  1. ABD'nin geleneksel (pound, fit ve inç) veya metrik (kilogram, metre ve santimetre) ölçü birimleri arasında seçim yapın.
  2. Kilonuzu ve boyunuzu ilgili alanlara yazın.
  3. BMI'nizi ortaya çıkarmak için 'Hesapla' düğmesini tıklayın.
  4. Yeni bir hesaplama yapmak için 'Sonuçları Temizle' düğmesini tıklayın.
  5. Aşağıdaki çizelgeleri kullanarak Çocuklar için BMI aralıkları sonuçlarınızın nereye düştüğünü görmek için.

Erkekler için BMI Sonuçları

Anlamak erkekler için BMI özellikle endişeleriniz varsa doktorunuzla görüşmeniz için size bazı yararlı bilgiler verebilir.



Yaş zayıf

Sağlıklı

Ağırlık

Kilolu obez
13 15.2 veya altı 15.3-21.5 21.6-25 25.1 ve üzeri
14 15.9 veya altı 16-23,5 23.6-25.9 26 ve üzeri
on beş 16.6 veya altı 16.7-23.3 23.4-26.7 26.8 ve üzeri
16 17.2 veya altı 17.3-24.1 24.2-27.4 27.5 ve üzeri
17 17.6 veya altı 17.7-24,8 25-28.1 28.2 ve üzeri
18 18.1 veya altı 18.2-25.5 25.6-28.8 28.9 ve üzeri
19 18.6 veya altı 18.7-26.2 26.3-29.8 29.7 ve üzeri

Kızlar için BMI Sonuçları

Ortalamanın ne olduğunu anlamak kızlar için BMI Sizinkinin ne olduğunu hesaplamak, doktorunuzla konuşmak için yararlı bir bilgi parçası olabilir. Ayrıca yıllık kontrolleriniz sırasında sizin için hesaplayabilirler.

kızlar zayıf

Sağlıklı

Ağırlık

Kilolu obez
13 15.2 veya altı 15.3-22.5 22.6-26.2 26.3 ve üzeri
14 15.7 veya altı 15.8-23.2 23.3-27.1 27.2 ve üzeri
on beş 16.2 veya altı 16.3-23.9 24-28 28.1 ve üzeri
16 16.7 veya altı 16.8-25.5 25.6-28.8 28.9 ve üzeri
17 17.1 veya altı 17.2-25.1 25.2-29.5 29.6 ve üzeri
18 17.4 veya altı 17.5-25.6 25.7-30,2 30.3 ve üzeri
19 17.7 veya altı 17.8-26 26.1-30,9 31 ve üzeri

Büyüme Oranları ve Fizik Muayeneler

Bir diğer önemli husus ise büyüme oranıdır. Vücutları geliştikçe BMI, boy ve kiloları değişeceğinden, bu çocuklara ve gençlere özgüdür. Bu, gençleri değerlendirmek için yetişkin ortalamalarının asla kullanılmamasının birçok nedeninden biridir. Sonuç olarak, en iyi değerlendirme bir çocuk doktoru tarafından yapılan değerlendirmedir. Her fizik muayenede, bireyselleştirilmiş bir çizelgede ilerleme izlenerek boy ve kilo ölçülmelidir. Bu genel sağlık taraması, 11 ila 24 yaş arasındaki gençler için iki yılda bir önerilir.

Tipik Genç Vücutları

Gençlerin vücutları ergenlikten önemli ölçüde etkilenir. Nasıl? Yukarıdaki çizelgeler gençler için ortalama boy ve kiloyu vurgularken, bu hikayede çok daha fazlası var. Çocuk doktorlarının her yaş ve yüzdelik dilim için boyları, ağırlıkları ve VKİ'leri olan grafikler vardır. Çocuğunuz bu çizelgenin çok dışındaysa, bir sonraki adım doktorunuzu ziyaret etmektir. Çocuk doktorları çok sayıda genç vücut görür ve bu nedenle 'normal'in ne olduğu konusunda çok daha sağlıklı bir takdire sahiptir.

  • Hormonlar vücudun yapısını değiştirmeye başlayacak. Bu nedenle, normal büyüme gerçekleşirken bile, bir gencin vücudu farklı görünmeye başlayacaktır. Bu değişiklikler, düz ve dar çocuksu vücutlarını kaybettikleri için bir genci endişelendirebilir. Kızlar kıvrımlardan, erkekler ise sağlam ve erkeksi görünmekten endişe duyar. Çoğu zaman, gerçek boy ve kilo gerçekten çok az fark yaratır.
  • Tüm gençler ayrıca yaklaşık iki yıl süren hızlı boy uzaması döneminden geçerler. Bu gerçekleşmeden önce vücut daha ağır görünebilir. Büyüme hamlesinden sonra, vücut çok ince görünse bile uzamaya başlar. Kızlar için, bu büyüme zamanı genellikle 10 ila 14 yaşlarındaki preteenlerde meydana gelir. Erkek çocuklar için ise daha geç, genellikle 12 ila 16 yaşları arasındadır.
  • Bir kızın vücut yağ yüzdesi doğal olarak artacak ve bir erkek çocuğununki azalacak. Genetik, tüm bunların nasıl ortaya çıktığı konusunda büyük bir rol oynamaktadır.

Gençlerinizle vücut imajı ve kilo hakkında konuşmak önemlidir. Herkese uygun ideal kiloyu bulmanın ve onlara bedenlerini takdir etmeyi ve onlara iyi bakmayı öğretmelerinin imkansız olduğunu bilsinler. Şişman mı zayıf mı diye değil, neyin sağlıklı olduğu hakkında konuşun.

Erkek ve Kız Öğrenciler

İyi Hissetmek ve İyi Görünmek

Korkularınız ister kilolu ister fazla kilolu olsun, çoğu durumda doğru beslenme alışkanlıkları ve beslenme ile durumu düzeltmek kolaydır. İdeal kilonuza ulaşmak ve korumak için denemeniz gereken birkaç şey şunlardır:

  • Özellikle gençken ve büyürken kalori izlemek yerine dengeli bir diyet yemek
  • Yeterli egzersizi sürdürmek
  • Çeşitli sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar da dahil olmak üzere iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmek ve düzenli aktivite ile birlikte ara sıra daha yüksek yağlı yiyecekleri tutmak

Kendinizi iyi hissettiğinizde iyi görünürsünüz, bu nedenle sayılardan çok sağlığa odaklanın.

Doktorunuzla Endişelerinizi Giderin

Mevcut boyunuz veya kilonuzla ilgili endişeleriniz varsa, lütfen bunu birinci basamak doktorunuzla görüşün. Bir doktor, tıbbi geçmişinize, yaşınıza, mevcut boyunuza ve kilonuza göre tüm endişelerinizi giderebilir.

Bu makalede yer alan bilgiler, belirli bir yaş aralığındaki kız ve erkek çocukların güncel ortalamalarına dayanmaktadır.bireyler tartabiliryukarıdaki çizelgelerde listelenenden daha fazla veya daha az.