Karnabahar, ön ve orta sebze olarak gerçekten kendine adım attı!
Lif ve antioksidanlarla dolu karnabahar, buralarda ailelerin en sevdiği sebzedir! Bu buharda pişmiş karnabahar tarifi ocakta sadece birkaç dakika içinde yapılır!
Favori Buğulama Sebze
Bu tarifi seviyoruz çünkü yapması kolay ve süper sağlıklı!
Dondurulmuş karnabahar çiçekleri de buğulanabilir. Karnabahar buğulandıktan sonra pek çok şeye katılabilir veya üzerine peynir sosu !
Buğulanmış karnabahar, patates ve pilav için sağlıklı, doyurucu ve lezzetli bir alternatiftir! ve karnabahar ile Brokoli ya mükemmel kavrulmuş veya buğulanmış.
Karnabahar Buharı Nasıl Yapılır?
Karnabaharı buharda pişirmek için bir buhar sepetine ihtiyacınız olacak. Bunları hemen hemen her markette veya internet üzerinden ve metal veya hatta silikon olabilirler.
- Karnabaharı bir buhar sepetine veya bir tencereye süzgeç koyun.
- Alt kısmı yaklaşık 1/2 ″ kaplayacak kadar su ekleyin.
- Kapağı tavaya koyun, kaynatın. Karnabahar istenilen kıvama gelene kadar kaynamaya/buharlaşmaya bırakın.
Dikkat: Buhar çok sıcaktır ve yanabilir, kapağı tavadan çıkarırken çok dikkatli olun.
karnabahar ne kadar buharda pişirilir
Çiçeklerin boyutuna bağlı olarak, gevrek olması için 5 veya 6 dakikaya ihtiyacı olacaktır. Daha yumuşak karnabahar için 7-9 dakika pişirin.
Pişip pişmediğini test etmek için karnabaharı çatalla delin. Bittiğinde, kolayca delinmelidir.
Dondurulmuş Karnabahar Kullanmak
Dondurulmuş karnabaharı doğrudan donmuş halde buharda pişirebilirsiniz. Basitçe sepete koyun ve aşağıda belirtildiği gibi buharlayın.
Mikrodalgada Buhar Yapmak
Buhar sepeti veya kevgir yok mu? Sorun yok! Karnabaharı mikrodalgaya uygun bir kaba yerleştirerek kolayca buharda pişirin.
- Mikrodalgaya dayanıklı plastik sargıyla örtün veya silikon kapak .
- Altını kaplayacak kadar su ekleyin.
- Her 4 dakikada bir pişip pişmediğini kontrol ederek, mikrodalgayı 10 dakika yüksekte çalıştırın.
- Kaseyi mikrodalgadan çıkarın ve ortaya çıkarın. Buhar kaçmasına dikkat edin.
Buğulanmış karnabaharı buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın. Yaklaşık 4 gün kalmalıdır.
Harika Sebzeli Garnitürler
- sote Brüksel lahanası - yapımı çok kolay
- Brokoli Buharı Nasıl Yapılır?
- Kuşkonmaz Nasıl Pişirilir (Buharda, Izgarada, Fırında) - bir aile favori sebzesi
- Palamut Kabağı Nasıl Pişirilir
- Mikrodalgada Spagetti Kabağı Nasıl Pişirilir
Bu Buğulanmış Karnabaharı denediniz mi? Aşağıda bir derecelendirme ve yorum bıraktığınızdan emin olun!
küf için ağartıcı su oranı
5itibaren6oylar İncelemeYemek tarifi Karnabahar Buharı Nasıl Yapılır?
Hazırlık zamanı5 dakika Pişirme Süresi10 dakika Toplam zamanon beş dakika porsiyon4 porsiyon Yazar holly nilsson Buharda Karnabahar basit ve hızlıdır, bu da onu haftanın her günü için temel bir garnitür yapar!İçindekiler
- ▢4 bardaklar karnabahar çiçeği kesilmiş ve yıkanmış
- ▢1 ½ bardaklar Su veya gerektiği gibi
- ▢tuz biber
- ▢Tereyağı servis için, isteğe bağlı
Talimatlar
- Büyük bir tencereye bir buhar sepeti veya kevgir yerleştirin.
- Karnabaharı sepete ekleyin ve tencerenin altını kaplayacak kadar su ekleyin.
- Suyu kaynatın, kaynatmak için ısıyı azaltın.
- Örtün ve 5-6 dakika veya yumuşayana kadar pişirin (veya yumuşak karnabahar için 7-9 dakika pişirin).
- İstenirse tuz, karabiber ve tereyağı ile tatlandırın.
Tarif Notları
Beslenme bilgileri sadece karnabahar içindir. Buharlı pişiriciniz yoksa bir tencerenin dibine 1/2' su ekleyin ve doğrudan tencereye karnabaharı ekleyin. Tarif edildiği gibi tarifle devam edin.Beslenme bilgisi
Hizmet:birFincan,Kalori:25,karbonhidratlar:5G,Protein:2G,Şişman:birG,Doymuş yağ:birG,Sodyum:3. 4mg,Potasyum:299mg,Lif:2G,Şeker:2G,C vitamini:48mg,Kalsiyum:25mg,Ütü:birmg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
KursGarnitür
