Borderline kişilik bozukluğuna (BPD) sahip bir kişiyle ilişki kurmak zordur, çünkü özellikle bozukluğun ayırt edici özelliklerinden biri dengesiz ilişkilerdir. Yine de, partnerinizde bir bozukluk varsa, muhtemelen ilişkiyi sürdürmek için elinizden gelen her şeyi yapmak istersiniz. BPD hakkında bilgi edinmek ve semptomlarla/davranışlarla başa çıkmak için ipuçları, mutlu bir hayata doğru ilerlemenize yardımcı olabilir.fonksiyonel ilişki.
Daha İstikrarlı Bir İlişki İçin On İpucu
Borderline kişilik bozukluğu olan biriyle çıkmak bazen neredeyse imkansız gibi görünse de, davranış ve ruh hali açısından aşırı uçlar arasında gidip gelirken, o kişiyle hız trenine binmek zorunda kalmadan ilişkinizi kolaylaştırmanın yolları vardır.
cennette noel ne yaparlar şiirİlgili Makaleler
- OKB'li Kişiler için Kariyer
- Agresif Isıran Köpek Yavrusu
- basketbol alkış
1. Bir Plan Yapın ve Ona Bağlı Kalın
Borderline kişilik bozukluğu olan bir erkek veya kız arkadaşınız varsa, onlarla çıkmak, davranışlarını yönetebilmeniz için davranışlarınızı yönetmenin bir yolunu bulmanız gerektiği anlamına gelir. ile geliyor stratejiler eşinizin aşırı davranışlarıyla başa çıkmak, akıl sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
- Partnerinizin davranışlarını ve bu davranışların üzerinizdeki etkilerini düşünün.
- Partnerinizin size zarar verdiği durumlar da dahil olmak üzere, partnerinizin sizi üzen veya hayal kırıklığına uğratan tüm davranışlarının bir listesini yapın.
- Davranışları yönetmenize yardımcı olacak bir plan geliştirin, böylece bir kez patlayan durumlardan kaçınabilirsiniz ve fiziksel ve duygusal olarak güvende olmanız için kendinizi koruyun.
Örneğin, partneriniz sizi onu umursamamakla suçluyorsa, ağlamak yerine çekip gidebilirsiniz. Davranışlarla nasıl başa çıkılacağına dair bir plan oluşturmak, bir sorunun ortasında sakin kalmanızı sağlayarak, bozukluğun semptomlarını beslememenizi sağlar. Ayrıca daha iyi, üretken davranışları pekiştirebileceksiniz.
2. Limitleri Belirleyin
BPD'li insanlar aşırı davranış kalıpları sergiler. Bağırırlar, intiharla tehdit ederler (ve bazen ciddidirler), suçlarlar, suçlarlar ve son derece savunmacıdırlar. Onlara duygusal olarak tepki vermezseniz bu artabilir; yani, duygusal rollercoaster'larına atlamazsanız ve aynı zamanda üzülürseniz.
Aşırı davranışlarını kontrol altına almanın bir yolu öğrenmektir.kendi sınırların. Bu kolay olabilir çünkü BPD'li kişi sınırlarınızı zorlayabilir. Sınırlarınızı öğrendikten sonra sınırlar belirleyebilirsiniz:
Partnerinizin sınırlarınızı zorlamak için ne yaptığını belirtin ve davranışı durdurmazlarsa sonucunu not edin. Örneğin, eşiniz intiharla tehdit ederse, 'Tamam, polisi arıyorum' diyebilirsiniz. Umarım, bu onların sakinleşmeleri için yeterli olacaktır ve eğer diğer önemli kişi sakinleşmezse, en azından durumla başa çıkmak için ihtiyacınız olan yardımı alacaksınız.
çocuk büyük beden giyim perakendeci dizini
İntihar girişimleri, bozukluğun ortak bir özelliğidir. Çok duysanız bile, tüm intihar tehditlerini ciddiye almak gerekir.
3. Kendinizi Koruyun
BPD'nin bir başka talihsiz yönü, BPD'li kişilerin etraflarındakiler için empatiden yoksun bir şekilde hareket etmeleridir. Zihinlerinde, ihtiyaçları ve istekleri başkalarının ihtiyaç ve isteklerini aşar. Sıklıkla sevdiklerini kötüye kullanır, kontrol eder ve manipüle ederler, suçluluk duygusu ve çevrelerindeki insanları kontrol etme zorunluluğu duygusuyla oynarlar.
için kendini koru Bu davranıştan, siz bunu sağlayana kadar sevdiğiniz kişinin sıklıkla ne istediğini, sizi suçladığını veya kötüye kullandığını düşünün. O zaman kendinizi korumak için ne yapıp ne yapmayacağınız konusunda net olun.
Bedeninizi, eşyalarınızı ve mali durumunuzu koruma hakkına sahipsiniz. Örneğin, sevdiğiniz kişi, yeni bir araba satın almak için kullanabilmesi için tüm maaş çekini vermeniz için sizi kontrol ediyor veya manipüle ediyorsa, 'Artık size para vermeyeceğim' diyebilirsiniz. İstediğiniz şeyleri alabilmeniz için para kazanmanız gerekiyor.'
4. Gerçekçi Olun
BPD'li bir kişi, duygular hakkında aynı anlayışa sahip değildir ve onları verimli bir şekilde yönetmek için başa çıkma mekanizmalarından yoksundur. Partnerinizin davranışına ve onun hayatındaki 'bekçi' olarak rolünüze ilişkin gerçekçi bir anlayışa sahip olmanız gerekir.
Ayrıca, eşinizin asla öğrenmeyebileceğini de aklınızda bulundurmalısınız. duygusal ihtiyaçlarınızı karşılayın . Sevdiğinizi 'iyileştiremezsiniz'. Sevdiğiniz kişi kendini terapi yardımıyla iyileştirmeye adamalıdır.
Ayrıca, BPD'nin bir kişinin hayatında yarattığı işlev bozukluğunun duygusal kapasitesini ve anlayışını felce uğrattığını bilmelisiniz, bu nedenle duygusal olarak olgun bir ilişkiye sahip olamamanız muhtemeldir.
5. İltifat Kullanın
BPD'li insanlar iltifat almaya alışkın değildir. Partnerinizin hayatında güven ve etki oluşturmak, iltifat Partnerinizin yaptığı küçük şeyler bile dikkat çekicidir, sizi şaşırtabilir ve uzun bir yol kat edebilir.
Ayrıca, 'Dün stresli olduğunu biliyorum ama gerçekten iyi idare ettin' veya 'Bana bağırmayı nasıl bıraktığını fark ettim' gibi iyi davranışları ödüllendirmek için iltifatlar kullanabilirsiniz.
kış trivia soruları ve cevapları yazdırılabilir
Ancak, eşinizin hangi ruh halinde olduğunu değerlendirmeniz gerektiğini unutmayın. İltifatı yanlış zamanda söylemek aşırı tepkilere neden olabilir.
Sözlü olarak asla bir yanıt veya şükran ifadesi, hatta yanıt olarak bir hakaret bile alamayabilirsiniz. Bununla birlikte, özellikle iltifat istiyorlarsa, BPD'li bazı insanlar için işe yarayabilir. İstediğin kadar dene. BPD'li bir kişinin özgüveni düşük olduğundan, iyi şeyler yapıyor olabilirsiniz.
6. Partnerinizin Suistimal Edilmiş Olabileceğini Fark Edin
olmuş insanlar suistimal edilmiş veya ihmal edilmiş çünkü çocuklar BPD geliştirme riski daha yüksektir.
BPD'li bir kişinin davranışları zaman zaman çok çirkin olduğu için, onu bırakmak veya BPD'li kişiyi suçlamak çok kolaydır. Bir insanı kanser olduğu için suçlamak gibi olurdu.
1/2 yaprak kek porsiyonu
Ancak bu, BPD ile sevdiğiniz kişinin sizi manipüle etmesine veya kötüye kullanmasına izin vermek için bir neden değildir. Yine de sınırlarınızı belirleyin ve onlara bağlı kalın, ancak sevgi dolu ve yargılayıcı olmayan bir şekilde. Ayrıca, onların çirkin davranışlarını kişisel algılamayın. Bunlar sevdiklerinizin duygusal sorunlarıdır.
7. BPD Hakkında Bilgi Edinin
Sevdiğiniz kişiyle ilişkinizi sürdürmenin yollarından biri, kendini geliştir Sevdiğiniz kişinin davranışlarını anlayabilmeniz için bozukluk hakkında. BPD'li insanlar genellikle size agresif bir şekilde saldırır veya aşırı derecede savunmacı olur ve insanlar manipüle edildiklerinde ve kendilerini rahat hissetmedikleri farklı duygusal durumlara ve eylemlere suçlu hissettiklerinde genellikle aşırı uçlara sürüklendiklerini hissederler.
Bozukluğu öğrenmek, sevdiğiniz kişinin olayları nasıl deneyimlediğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Sevdiğiniz kişinin tamamen farklı bir duygusal bakış açısına sahip olduğunu fark etmek, kendinizi korumanıza ve sınırlara bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır.
8. Yanlış Teşhisin Yaygın Olduğunu Anlayın
BPD ile bilgi güçtür ve kişi bu bozukluğa sahip olduğunu bilmiyorsa ve etrafındaki insanlar bunu bilmiyorsa, sevdiklerinin neden böyle davrandığını bilmiyorlar.
BPD olarak bilinir yanlış anlaşılan bozukluk çünkü sıklıkla ' gibi diğer bozukluklarla birlikte ortaya çıkar.depresyon, bipolar bozukluk,madde bağımlılığı,yeme bozuklukları, veanksiyete bozuklukları.'
Eşiniz halihazırda başka bir bozukluk için tedavi görüyorsa ve bozukluk davranışının parametrelerini tam olarak açıklamıyorsa, doktorun BPD'ye sahip olma olasılığını araştırmasını sağlayın.
9. Aşırı Davranışların Belirtiler Olduğunu Anlayın
BPD'li bir kişiyle ilişki yaşamak, genellikle bir 'aşk-nefret' ilişkisi olarak karakterize edilir, burada sevdiğiniz kişi bir dakika muhtaçtır ve bir sonraki anda sizi uzaklaştırır. Partnerinizle sınırda bir kişilik bozukluğu ilişki döngüsü yaşayabilirsiniz.
Bu bozukluğu olan insanlar sevildiğini hissetmeye yoğun bir ihtiyaç duyarlar, ancak aşırı davranışları onları her zaman bu sevgiyi kaybetme durumunda tutar. Bu sevgi kaybı, yoğun terk edilme korkularını destekler. Bunlar bozukluğun belirtileri ve duygusuzluk gösterileri veya sizi incitme çabası değil.
10. Dört D'yi uygulayın
Durum bir tırmanmanın ortasında görünüyorsa, Dört D : 'Geciktir, Dikkatini Dağıt, Kişisellikten Uzaklaştır ve Ayrıl.'
- Gecikme: 'Söylediklerini düşünmek için biraz zaman istiyorum. Bunu sonra konuşalım.'
- Dikkatini dağıt: 'Yürüyüşe çıkmaya ne dersin?'
- Duyarsızlaştırın ve Ayrılın: Ne kadar kişisel görünürse görünsün, saldırıların bozukluğun bir parçası olduğunu anlayın, bu yüzden onları kişisel olarak algılamayın veya üzülmeyin.
Yardım almak
Partnerinizi terapiye zorlayamazsınız. Bununla birlikte, kendiniz için yardım alabilirsiniz ve uzun vadeli bir çabayla, artan güven, tutarlılık ve gerçek bir endişe gösterisi ile partnerinizi zaman içinde yardım almaya ikna edebilirsiniz.
köpeğimin öldüğünü nasıl anlarım
Örneğin, 'Hala buradayım' diyebilirsiniz. Umurumda olmasaydı olmazdım.'
Kendinizde güçlü değilseniz, partnerinizin tüm ihtiyaç ve taleplerini karşılamaya çalışırken BPD'li bir kişinin hayatınızda olması, hayatınızın ve kimliğinizin kaybolduğunu hissetmenize neden olabilir. Depresyon, kaygı, düşük özgüven veya madde bağımlılığı gibi sorunlarınız varsa, büyük olasılıkla sağlığınızı korumakta zorlanacaksınız.
Öz bakım önemlidir. Güçlü, kesin, tutarlı sınırları koruyabilmek önemlidir ve bir ruh sağlığı danışmanının veya klinik psikologun desteğini almak, sağlığınızı korumanıza yardımcı olur, böylece sevdiklerinizin yanında olabilecek en verimli şekilde olabilirsiniz.
