Brokolinin nasıl buharda pişirileceğini öğrendikten sonra, yemeği tamamlamak için hızlı bir şeye ihtiyacın olduğunda gideceğin yer olacak.
Buharda pişirilmiş brokoli sadece 5 dakika sürer ve yan olarak veya en sevdiğiniz tariflere eklendiğinde harikadır!
Bu sebzenin buharda pişirilmesinden sonra sadece bir parça tereyağına veya çiseleyen zeytinyağına, bir sıkma limon suyuna ve biraz tuza ihtiyacı vardır. Kolay gibi yemek tariflerine mükemmel bir ektir, peynirli brokoli güveç hatta tavuk alfredo'ya eklendi.
13 yaşında kaç kilo olmalı
Buharda Brokoli Kolay
gibi tarifler Güveçte brokolili pilav Tarife eklemeden önce brokolinin hafifçe buğulanmasını gerektirir ve yapması kolaydır.
Sebzeleri buharda pişirmek hem besin maddelerini hem de lezzeti korumaya yardımcı olur.
- Taze brokoli var daha iyi doku ve lezzet dondurulmuş brokoli ile karşılaştırıldığında.
- Buğulanmış brokoli yapmak hızlı ve çıkıyor ihale gevrek duygusal olmadan.
- Brokoli bir harika sağlıklı garnitür basit baharatlar ile seçenek veya bir peynir sosu .
- Buğulanmış brokoli, hemen hemen her güveç veya makarna tarifine eklenebilir.
yakınımdaki evlat edinilecek siyam kedisi
Brokoli Buharı Nasıl Yapılır?
Brokoliyi buharda pişirmek kolaydır, sadece az veya fazla pişirmediğinizden emin olun. Brokoliyi çiçeklerine ayırarak hazırlayın. Sapını da yiyebilirsiniz, odunsu dış kabuğu, daha açık yeşil iç kısmı da lezzetlidir.
- Brokoliyi ocakta buğulamak için , bir tencerenin veya tavanın dibine yaklaşık bir bardak su ekleyin.
- bir yer vapur sepeti (ya da tencerenizin üzerine oturan bir süzgeç ya da kevgir) brokoliyi ekleyin. Suyun buharlı sepete değmediğinden emin olun.
- Kaynatın ve buharın birikmesine izin vermek için örtün. Brokoliyi yaklaşık 5 dakika kadar zamanlayın ( aşağıdaki yazdırılabilir tarif ).
Eğer hiç kullanmadıysan vapur sepeti , ucuzdurlar (yaklaşık 10 $), kullanımı kolaydır ve hemen hemen her tencere boyutuna uyacak şekilde ayarlanabilirler.
Buhar Sepeti Yok mu? Sorun yok! Bu tarif, buharlı pişiriciniz yoksa da işe yarayacaktır, sadece bir tencerenin dibine ½ su ekleyin. Pişirdikten sonra iyice süzün.
Alternatif Yöntem
Buğulanmış brokoliyi mikrodalgada da yapabilirsiniz.
- Brokoli çiçeklerini yaklaşık 3 yemek kaşığı su ile mikrodalgaya dayanıklı bir kaseye ekleyin.
- Yemeğinizi bir tabak veya gevşek bir kapakla kapatın (sıkıca kapatmayın, buharın bir kısmının çıkması gerekir).
- Brokoliyi 3-4 dakika yüksek ateşte buğulayın. Fazla pişmemesi için 3 dakika sonra çatalla kontrol edin!
Buhar çok sıcak olabilir ve kapağı (ocak üstü veya mikrodalga) çıkarırken kolayca yanabilir. Kapağı kendinizden uzakta açmaya çok dikkat edin.
Brokoli Ne Kadar Buharda
Brokoliyi buharda pişirdiğinizde, daha azı daha fazladır. Aşırı pişirildiğinde, duygusallaşabilir ve o oldukça canlı parlak yeşil rengi kaybedersiniz. Fazladan bir dakika bile brokolinin aşırı pişmesine neden olabilir.
Buğulanmış brokoli çiçeklerinin gevrek hale gelmesi 5-7 dakika sürmelidir. (Daha küçük keserseniz daha kısa). Brokolinin ne kadar yumuşak olduğunu kontrol etmek için bir çatal sokarak veya beğeninize göre pişip pişmediğini görmek için bir çiçeğin tadına bakarak hazır olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.
bir terazinin iyi ve kötü nitelikleri
Buğulanmış Brokoli İle Ne Yapılır?
Buğulanmış brokoli, birçok yemekle iyi uyum sağlayan çok yönlü bir sebzedir.
- gibi kremalı makarna yemeklerine ekleyin. tavuklu lazanya veya fettuccine alfredo.
- Zeytinyağı, sarımsaklı tereyağı, bir tutam kırmızı pul biber veya parmesan peyniri gibi baharatlarla basit bir garnitür olarak servis yapın.
- Sos yapıp servis yapın brokoli ve peynir .
- Çorbalara ekleyin (özellikle çedar veya jambon çorbalarına çok yakışır).
5itibaren3oylar İncelemeYemek tarifi Brokoli Buharı Nasıl Yapılır?
Hazırlık zamanı5 dakika Pişirme Süresi5 dakika Toplam zaman10 dakika porsiyon4 porsiyon Yazar holly nilsson Gevrek mükemmelliği yumuşatmak için buğulanmış taze brokoli.İçindekiler
- ▢3 bardaklar Brokoli çiçekleri kesilmiş ve yıkanmış
- ▢1 ½ bardaklar Su
- ▢Servis için tuz karabiber ve tereyağ isteğe bağlı
Talimatlar
- Büyük bir tencereye bir buhar sepeti veya kevgir yerleştirin.
- Brokoli ve tencerenin altını kaplayacak kadar su ekleyin.
- Kaynatın, kaynatmak için ısıyı azaltın.
- Üzerini örtüp 5-7 dakika veya brokoli çatalla delindiğinde yumuşayana kadar pişirin.
Tarif Notları
Brokoliyi çiçeklerine ayırarak hazırlayın. Sapını da yiyebilirsiniz, odunsu dış kabuğu, daha açık yeşil iç kısmı da lezzetlidir. Suyun buharlı sepete değmediğinden emin olun. Buharlı sepetler ucuzdur (yaklaşık 10 $), kullanımı kolaydır ve hemen hemen her tencere boyutuna uyacak şekilde ayarlanabilir. Buhar Sepeti Yok mu? Sorun yok! Bu tarif, bir buharlı pişiriciniz yoksa hala işe yarayacaktır, sadece bir tencerenin dibine ½ 'su ekleyin. Pişirdikten sonra iyice süzün. Buhar çok sıcak olabilir ve kapağı (ocak üstü veya mikrodalga) çıkarırken kolayca yanabilir. Kapağı kendinizden uzakta açmaya çok dikkat edin. Brokolinin ne kadar yumuşak olduğunu kontrol etmek için bir çatal sokarak ya da beğeninize göre pişip pişmediğini görmek için bir çiçeğin tadına bakarak hazır olup olmadığını kontrol edin.Beslenme bilgisi
Kalori:23,karbonhidratlar:4G,Protein:birG,Sodyum:27mg,Potasyum:215mg,Lif:birG,Şeker:birG,A vitamini:425İÜ,C vitamini:60.9mg,Kalsiyum:35mg,Ütü:0,5mg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
KursGarnitür
