Güç Eğitim

Günde kaç şınav yapmanız gerektiği, sizi kolay ve uyarlanabilir bir fitness rutinine giden yolda başlatabilecek bir sorudur.

Kas gücü egzersizleri, konu kilo verme olduğunda kardiyovasküler antrenmanın harika bir tamamlayıcısı olabilir, ancak aynı zamanda sırta karşı güçlü bir silahtır.

Çocuklar güç çalışması yapabilir, ancak yaralanmayı önlemek için bu genel kuralın birkaç uyarısı vardır. Çocuklar çok ağır kaldırdıklarında da sorunlar ortaya çıkar...