Feta spagetti squash yıllardır yaptığımız basit bir tarif ve lezzet olarak Tiktok'un ünlü tarifi fırınlanmış beyaz makarnaya benziyor!
Spagetti kabağı yarıya bölünür, baharatlanır ve kavurmadan önce beyaz peynir ve domatesle doldurulur. Mükemmel bir yan veya hafif bir akşam yemeği için sonunda hepsi birlikte karıştırılır.
Kolay Peynirli Spagetti Squash
- Sadece birkaç adımda hazırlaması kolay olan bu tarif, çok az zaman alır.
- Lezzet ve malzemelerde taze.
- Beyaz peynir ve kızarmış domates, mükemmel yemek için kabak ile birlikte pişirilir.
- Tek yapmanız gereken bir fırın tepsisi! Parşömen kağıdını atın ve tavaya bir mendil verin. Tereyağından kıl çeker gibi!
- Bir yan veya hafif bir akşam yemeği olarak servis yapın.
İçindekiler
spagetti kabak: Yumuşak noktaları olmayan ağır kabakları seçin. Spagetti kabağı boyutu 1 libre ile 4 libre arasında değişebilir, bu nedenle pişirme süresinin kabak boyutuna göre ayarlanması gerekebilir.
baharatlar: Bu yemek, kekik ve sarımsak gibi birkaç temel şeyle atılır, ancak kendi favorinizi deneyin. İtalyan Baharatı veya Yunan Baharatı .
KARIŞIMLAR: Domatesler, spagetti kabak teknelerine bir renk patlaması ve keskin bir soslu lezzet verir.
Feta Spagetti Squash Nasıl Yapılır
- Yarım spagetti kabağını yağlayın, baharatlayın ve beyaz peynir ve domatesle doldurun (aşağıdaki tarif başına) .Yumuşayana kadar kızartın.
- Beyaz peynir ve domatesleri çıkarın ve spagetti kabağını bir çatalla tellere ayırın.
- Beyaz peynir, domates ve spagetti kabağını birleştirin. Sezon ve tadını çıkarın!
PRO TİPİ: Zamanında mı yetersiz? pişirmek mikrodalgada spagetti kabak , ardından fırında bitirin
Tarif İpuçları
- Spagetti kabağını ikiye kesmek zor olabilir. Eğer sorarsanız birçok bakkal ürün bölümünde keser.
- Kabağı daha kolay kesmek için çatal ve mikrodalga ile 4-5 dakika her yerini dürtün.
- Çekirdeklerini atın veya kavurduğunuz gibi kızartın. kabak çekirdeği .
- Piştikten sonra beyaz peynirleri/domatesleri çıkarın ve küçük bir kaseye koyun. Kabakların tellerini ayırmak için çatal kullanın.
Spagetti Squash Teknelerinde Neler Sunulur?
Sağlıklı bir yemek için spagetti kabak teknelerini yağsız bir proteinle eşleştirin. Denemek tavuk göğsü veya pişmiş domuz pirzolası .
Hafif ve çıtır servis yapın lahana salatası veya bir Salatalık Domates Salatası . bir tarafını ekle Sarımsaklı ekmek veya ekmek çubukları .
Tuzlu Squash Favorileri
- Hava Fritöz Kavrulmuş Balkabagi - sadece 5 malzeme
- Spagetti Kabak Güveç
- Kavrulmuş Yaz Kabağı - panko ile panelenmiş
- Tavuk Parmesan Spagetti Kabak - düşük karbonhidrat favorisi
- Balkabagi, Tavuk ve Pirinç Güveç – tüm Sonbahar lezzetleri
- Yaz Kabağı Pirinç - çok renkli
Aileniz bu Feta Spagetti Squash yemeğini sevdi mi? Bize bir puan ve aşağıda bir yorum bırakın!
5itibaren7oylar İncelemeYemek tarifi Beyaz Spagetti Squash
Hazırlık zamanı10 dakika Pişirme Süresi30 dakika Toplam zaman40 dakika porsiyon4 porsiyon Yazar holly nilsson Feta Spagetti Squash, lezzetle dolu kolay bir garnitür.İçindekiler
- ▢bir spagetti kabak yaklaşık 1 1/2 libre
- ▢bir yemek kasigi zeytin yağı bölünmüş
- ▢½ çay kaşığı kekik
- ▢bir Fincan kiraz veya üzüm domates yarıya bölünmüş
- ▢¼ Fincan Beyaz peynir ufalanmış
- ▢tatmak için tuz ve taze karabiber
- ▢1/4 çay kaşığı kekik
- ▢bir yemek kasigi Tereyağı
Talimatlar
- 400 ° F'ye kadar önceden ısıtın. Parşömen kağıdı ile bir fırın tepsisini hizalayın.
- Spagetti kabağını uzunlamasına ortadan ikiye kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Atın (veya kızartma için saklayın).
- Kabakların kesik tarafını zeytinyağı ile yağlayıp tuz ve karabiberle tatlandırın. Her balkabağının boşluğunu beyaz peynir ve domateslerin yarısı ile doldurun. İlave tuz ve karabiber ve kekik ile tatlandırın.
- Kabağı açık olmayan bir fırın tepsisine yerleştirin ve 40-50 dakika veya bir çatalla dürtüldüğünde kabak yumuşayana kadar pişirin.
- Fırından çıkarın ve beyaz peynir, domates ve herhangi bir meyve suyunu küçük bir kaseye yerleştirmek için bir kaşık kullanın. Kremalı bir sos oluşturmak için karıştırın.
- Kabağı kazımak ve şeritler oluşturmak için bir çatal kullanın. Telleri tereyağı ile atın. Beyaz peynir ve domates karışımını kabağa ekleyin ve karıştırın.
- İsterseniz garnitür için ilave beyaz peynir ve maydanoz ile sıcak servis yapın.
Tarif Notları
- Spagetti kabağını ikiye kesmek zor olabilir. Eğer sorarsanız birçok bakkal ürün bölümünde keser.
- Kabağı daha kolay kesmek için çatal ve mikrodalga ile 4-5 dakika her yerini dürtün.
- Çekirdeklerini atın veya kavurduğunuz gibi kızartın. kabak çekirdeği .
- Piştikten sonra beyaz peynirleri/domatesleri çıkarın ve küçük bir kaseye koyun. Kabakların tellerini ayırmak için çatal kullanın.
Beslenme bilgisi
Kalori:197,karbonhidratlar:18G,Protein:3G,Şişman:14G,Doymuş yağ:3G,Doymamış yağ:2G,Tekli doymamış Yağ:8G,Kolesterol:8mg,Sodyum:147mg,Potasyum:299mg,Lif:4G,Şeker:7G,A vitamini:415İÜ,C vitamini:7mg,Kalsiyum:112mg,Ütü:birmg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
KursAkşam Yemeği, Antre, Ana Yemek, Garnitür
