Fasulye filizi salatası, taze fasulye filizi, havuç ve lezzetli bir soya zencefil sosunda atılmış lahana içerir.
Yapması kolay, yemesi daha da kolay! Fasulye filizleri sulu bir gevrekliğe ve taze bir tada sahiptir, mükemmel yaz salatası!
Çıtır Yaz Salatası
Ham soğuk fasulye filizleri inanılmaz derecede taze ve gevrektir. Bu salata, sıcak bir günde gevrek bir favoridir ve herhangi bir şeyle iyi eşleşir. wok'ta kızartmak ile ızgara tavuk göğsü .
Malzemeler ve Varyasyonlar
SEBZELER
Listelenen tarif malzemeleriyle gidin veya kırmızı lahana, Çin lahanası, doğranmış taze maydanoz veya bahçeden nane yaprakları ekleyerek karıştırın! Yaratıcı ol!
TOPLAMALAR Doğranmış fıstıklar harikadır, ancak ezilmiş badem veya macadamia fıstığı gibi diğer gevrek fındıkları alt etmekten çekinmeyin. Doğranmış wasabi bezelyesi bile işe yarar ve ekstra zing verir! İstenirse yeşil soğan yerine chives çalışır!
TAZE İPUCU Fasulye filizlerini iyice yıkayıp süzün ve salatayı hazırlamadan önce bir veya iki saat buzdolabında bekletin. Durulama, filizlerin soğudukça ekstra gevrek olmasını sağlayan nem ekler.
Fasulye Filizi Salatası Nasıl Yapılır?
Bu salatası bir araya getirmek gerçekten çok kolay ve sonuç? Her seferinde tek kelimeyle mükemmel çıtır çıtır!
- Pansuman malzemelerini birlikte çırpın (aşağıdaki tarife göre).
- Hazırlanan sebzeleri kişniş ile birleştirin ve sosla karıştırın.
- En az 20 dakika soğutun, ardından servis yapmadan önce fıstık ve yeşil soğanla süsleyin! Yum!
PRO TİPİ: Kuru maş fasulyelerini suyla kaplayarak kendi fasulye filizlerinizi büyütün. Bu kolay:
- Maş fasulyesini temiz tülbent üzerine tek sıra halinde yerleştirin.
- Temiz su ile sterilize edilmiş bir kapta örtün ve soğutun. Suyu değiştirin ve tülbentleri her gün fasulyelerle yıkayın.
- Birkaç gün içinde taze maş fasulyesi filizlenmeli! Kullanmadan önce istenilen uzunlukta büyümesine izin verin.
Pişirme İpuçları ve Püf Noktaları
- Fasulye filizi, süper taze ve soğuk olarak servis edildiğinde en iyisidir. Parlak beyaz saplı, üstte bahar yeşili olan filizleri seçin. Sapları grimsi bir renge sahip filizlerden kaçının. Onları sebzelikte buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün kullanın.
- Taze her zaman en iyisidir, ancak kolaylık olması için havuç kibrit çöpleri ve torbalanmış lahana salatası satın alın.
Garnitür Salatalar
- Klasik Kama Salatası - mavi peynir soslu
- BLT Salata - taze ve gevrek
- pancar salatası – renkli ve ferahlatıcı
- Gecelik Salata – 7 katman
- Klasik Makarna Salatası - yapması kolay
Bu Fasulye Filizi Salatasını sen mi yaptın? Aşağıda bir yorum ve bir derecelendirme bıraktığınızdan emin olun!
5itibaren7oylar İncelemeYemek tarifi Fasulye Filizi Salatası
Hazırlık zamanı10 dakika Pişirme Süresi10 dakika Soğutma Süresibir saat Toplam zamanbir saat yirmi dakika porsiyon4 Yazar holly nilsson Fasulye Filizi Salatası, Asya esintili bir sosla yapılmış taze, gevrek bir salatadır!İçindekiler
- ▢3 bardaklar fasulye filizi yıkanmış ve süzülmüş
- ▢2 bardaklar napa lahana veya doğranmış yeşil lahana
- ▢bir havuç jülyen veya rendelenmiş
- ▢2 yemek kaşığı Kişniş doğranmış, istenirse süslemek için ekstra
- ▢bir yeşil soğan ince dilimlenmiş
- ▢2 yemek kaşığı Ezilmiş Fıstıklar Garnitür için
Pansuman
- ▢¼ çay kaşığı taze zencefil rendelenmiş
- ▢½ çay kaşığı Susam yağı
- ▢bir yemek kasigi ben söğüt
- ▢bir yemek kasigi bal ya da tatmak
- ▢bir yemek kasigi sebze yağı
- ▢1 ½ yemek kaşığı pirinç sirkesi
Talimatlar
- Sos malzemelerini küçük bir kasede çırpın.
- Fasulye filizi, lahana, havuç ve kişnişi geniş bir kapta birleştirin.
- Pansuman ekleyin ve birleştirmek için atın. Ara sıra karıştırarak 1 saat soğutun.
- Servis için yeşil soğan ve fıstık serpin.
Tarif Notları
Artıklar buzdolabında hava geçirmez bir kapta 2 güne kadar saklanabilir. Taze kişniş ile karıştırarak yemeden önce tatları tazeleyin!Beslenme bilgisi
Kalori:121,karbonhidratlar:9G,Protein:4G,Şişman:8G,Doymuş yağ:birG,Sodyum:42mg,Potasyum:293mg,Lif:3G,Şeker:5G,A vitamini:2728İÜ,C vitamini:22mg,Kalsiyum:ellimg,Ütü:birmg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
KursMeze, Sos, Salata, Garnitür
