(Aşağıdakiler tıbbi tavsiye değildir, sadece bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.)
Lahana Çorbası tüm yıl boyunca en sevdiğimiz tariflerden biri!
Canlı, sağlıklı ve tamamen lezzetli. Bu kolay lahana çorbası tarifinde bir sürü taze sebze ve tabii ki lahana lezzetli bir et suyunda pişirilir!
Kolay Hazırlık
Sadece birkaç dakikalık hazırlıkla, yavaş pişiriciniz tüm işi yapar ve bunu tüm hafta boyunca tadını çıkarmak için mükemmel bir yemek haline getirir!
Lahana, zengin ve domatesli çorbalara mükemmel bir katkı gibi görünüyor. Lahana Rulo Çorbası Tarifi ) kadifemsi Kremalı Sosis & Lahana Çorbası .
toplu yapıyorum Zayıflama Sebze Çorbası neredeyse her hafta.
Öğle yemeğinde keyif alıyorum ve bazen öğleden sonraları atıştırmalık olarak veya akşam yemeğinden önce beni sağlıklı bir şeyle doldurmak için küçük bir kasem var!
Sağlıklı Sebzelerle Dolu
Yemekten önce güzel ve doyurucu bir kase lahana çorbası yemenin sadece diyetime daha fazla sebze eklememe değil, aynı zamanda öğünün geri kalanında kalorilerimi kontrol altında tutmama da yardımcı olduğunu düşünüyorum.
Lahana, tüm zamanların en sevdiğim sebzelerden biridir!
Bu kolay lahana çorbası tariflerinin bir araya getirilmesi sadece birkaç dakika sürer ve ardından tüm işi güveç tencerenizin yapmasına izin verir!
Güveçte Lahana Çorbası Nasıl Yapılır?
benim kadar kolay orijinal lahana çorbası tarifi güveçte lahana çorbası nasıl yapılır diye defalarca soruldu.
Yavaş pişiricimde sadece zahmetsizce pişirilemeyecek, aynı zamanda birçok eklemeye uygun tatlara sahip olacak bir tarif istedim.
Bu çorbanın temel aroması, tek başına yemek veya yemek için mükemmeldir. en sevdiğiniz yağsız proteini ekleyin (tavuk gibi) ve sağlıklı karbonhidratlar (kahverengi pirinç gibi) tüm hafta boyunca tadını çıkarabileceğiniz yeni çorbalar yaratır.
Kendi beğenilerinize göre veya elinizde olabilecek sebzeleri kullanmak için kolayca uyarlanabilir.
Lahana Çorbasına Ne Gider?
Birçok lahana çorbası tarifi ve lahana çorbası diyeti tarifinin çeşitli versiyonları vardır. Hepsi sebze ve bazen sebze suyu veya hatta paketlenmiş soğan çorbası karışımı içerir.
Daha sağlıklı bir versiyon oluşturmak için düşük sodyum ve düşük şekerli bileşenlerin bir kombinasyonunu kullanmayı, onu Weight Watchers dostu (sıfır puan) hale getirmeyi ve kalorileri fincan başına 50 kalorinin altında tutmayı tercih ediyorum.
En sevdiğiniz kombinasyonları kullanabilirsiniz, ancak bu yavaş pişirici çorba tarifini yapmak için ihtiyacınız olacak birkaç temel şey var; lahana, sebzeler, et suyu ve çeşniler/baharatlar.
sebzeler
Tabii ki başlamak için taze lahanaya ihtiyacınız olacak. burada doğru lahana çeşitlerini seçmek ).
bir boğa kadını nasıl cezbedilir
Bu tarif için yıkanmış, dilimlenmiş ve doğrudan yavaş pişiriciye eklenen taze sebzeler kullanıyorum (önceden pişirmeye gerek yok).
Bu lahana çorbasına eklenen sebzeler, lapa lapa olmadan yavaş pişiriciye dayanabilmeleri ve hepsinin yeniden ısıtılması için seçilmiştir.
Ekstra (veya farklı) sebzeler eklemek isterseniz, pişirme/tekrar ısıtma sürelerini göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.
Örneğin kabak ve brokoli oldukça çabuk pişer ve lapa gibi olmaması için pişmenin son bir saatinde eklenmelidir.
Et suyu
tavuk suyunu tercih ederim (veya Ev Yapımı Tavuk Stoğu mümkünse) ama bu vejeteryanı tutmak istiyorsanız, bir sebze suyu da işe yarayacaktır.
Düşük sodyumlu et suyu ve düşük sodyumlu konserve domates kullanmak, bu tarif için tuz seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır.
Lahana Çorbasının Yanında Hangi Baharatlar İyi Gider?
Bu çorba, suyu tatlandırmak için soğan ve sarımsak gibi aromatikler kullanır. Biraz domates salçası biraz zenginlik katıyor ve son olarak İtalyan Baharatı ekliyorum.
Baharat reyonunda İtalyan baharatı bulunur ve fesleğen, kekik, biberiye ve diğer birkaç baharatın birleşimidir.
Çok yönlüdür ve bu çorbaya harika bir lezzet katar. gibi favorilerinizi eklemekten çekinmeyin Ev yapımı Taco Baharat veya birkaç tutam acı sos.
Son olarak servis yapmadan hemen önce maydanoz ve fesleğen içeren taze otları ekliyoruz. Taze otlar, lezzetleri taze tuttuğu için en iyi pişirme işleminin sonunda eklenir.
Lahana Çorbası Pişirmek Ne Kadar Sürer?
Bu tarifi hafta sonları pişirip, hafta boyunca akşam ve öğle yemeklerinde yiyoruz.
Bu kolay lahana çorbasının hazırlanması hızlıdır ve ardından yavaş pişirici tüm işi yapar.
13 yaş altı çocuklar için sohbet odası
Crock Pot'ta bu lahana çorbası, düşükte yaklaşık 8 saat veya yüksekte 4-5 saat sürer.
Bunu biraz daha hızlı yapmak isterseniz ocakta yaklaşık 25 dakika veya tüm sebzeler yumuşayana kadar pişirebilirsiniz.
Dondurmak için dondurucu poşetlerde porsiyonlara bölüyorum.
Buzu çözmek için bir gece önce buzdolabına bir poşet koyuyorum ve ertesi gün öğle yemeğinde sadece birkaç dakika içinde ısınmaya hazır.
Bu çorbanın en iyi yanı, tüm hafta boyunca yemek hazırlamak için bir temel olarak lezzetli olmasıdır.
Mükemmel bir sebze çorbası olarak tadını çıkarırken, hafta boyunca öğünler için yeni çorbalar oluşturmak için favorilerimize de ekliyoruz.
LAHANA ÇORBASINA EKLER
Bazı sağlıklı karbonhidratlarla birlikte yağsız protein eklemek, bu tarifi tüm hafta boyunca tadını çıkarabileceğiniz lezzetli yeni lezzet kombinasyonlarına dönüştürebilir!
Bu çorbadaki sebzeler ve çeşniler çok yönlüdür ve birçok ilave ile iyi uyum sağlar.
- ▢bir küçük soğan doğranmış
- ▢2 karanfiller Sarımsak kıyılmış
- ▢bir Fincan havuçlar doğranmış
- ▢4 bardaklar lahana doğranmış (yaklaşık ¼ baş lahana)
- ▢2 kereviz sapları doğranmış
- ▢bir Fincan yeşil fasulyeler 1 inçlik parçalar halinde doğranmış
- ▢2 bütün dolmalık biber doğranmış
- ▢28 ons düşük sodyum doğranmış domates
- ▢6 bardaklar düşük sodyumlu sebze suyu veya tavuk suyu
- ▢2 yemek kaşığı salça
- ▢2 Defne yaprakları
- ▢1 ½ çay kaşığı İtalyan baharatı
- ▢zevkinize biber
- ▢bir yemek kasigi maydanoz
- ▢bir yemek kasigi Fesleğen
- ▢2 bardaklar taze ıspanak kabaca kıyılmış
- Tüm sebzeleri büyük bir güveç tenceresinde birleştirin.
- Konserve domates, et suyu, salça, defne yaprağı, italyan baharatı, biberi ekleyip karıştırın.
- Örtün ve 5 saat yüksek veya 8 saat düşük pişirin.
- Piştikten sonra maydanoz, fesleğen ve ıspanağı ekleyip 5 dakika daha pişirin.
Bu tarifle yeni lezzetler yaratma olanakları sınırsız! FAVORİ eklemelerinizin neler olduğunu bize bildirin!
4.94itibaren30oylar İncelemeYemek tarifi Yavaş Tencereli Lahana Çorbası
Hazırlık zamanıon beş dakika Pişirme Süresi5 saatler Toplam zaman5 saatler on beş dakika porsiyon14 bardaklar Yazar holly nilsson Lahana Çorbası tüm yıl boyunca en sevdiğimiz tariflerden biri! Canlı, sağlıklı ve tamamen lezzetli.İçindekiler
Talimatlar
Beslenme bilgisi
Kalori:41,karbonhidratlar:7G,Protein:3G,Şişman:birG,Doymuş yağ:birG,Sodyum:70mg,Potasyum:283mg,Lif:2G,Şeker:3G,A vitamini:2631İÜ,C vitamini:3. 4mg,Kalsiyum:33mg,Ütü:birmg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
KursÇorba
