Fırında kavrulmuş şalgam, herhangi bir yemek için mükemmel bir garnitür! Bu tarif sadece şalgam, tuz ve karabiber ve biraz zeytinyağı/tereyağı ile basittir.
Şalgam, hafif bir turp gibi bir tada sahip beyaz ve soluk mor renktedir. Kavurma harika bir lezzet ortaya çıkarır ve bunları yapmak çok kolaydır!
kutup ayısı nasıl çizilir
Mülayim haşlanmış şalgamların eski günleri geride kaldı! Sebzeleri kavurmak, besinleri korurken harika bir renk ve lezzet katar.
Bunlar lezzetli bir şekilde düşük karbonhidrat ve lif ve C Vitamini ile dolu!
Malzemeler ve Varyasyonlar
ŞALGAM
Hafif bir tada sahip oldukları için diğer kök sebzelerle kavrulabilirler. Havuç, pancar veya yaban havucu deneyin!
baharatlar
Bu tarif tereyağı, zeytinyağı, adaçayı, tuz ve karabiber ile oldukça basit olsa da, kekik ve hatta biberiye kullanmayı denemekten korkmayın.
Önce Peel!
farklı kavrulmuş pancar (pişirildikten sonra daha kolay soyulur), şalgamlar pişirmeden önce daha kolay soyulur.
- İyi bir keskin bıçakla üst ve kökü kesin.
- Patates soyucu veya soyma bıçağı kullanarak yukarıdan aşağıya doğru soyun. Hepsi bu kadar!
Şalgam Nasıl Kızartılır
Şalgam kavurmak 1-2-3 kadar kolay!
- Şalgamları soyun ve eşit büyüklükte parçalar halinde kesin, böylece eşit şekilde kavrulur.
- Şalgamları kalan malzemelerle (tereyağı hariç) atın ve hazırlanmış bir güveç kabına koyun.
- Şalgamlar yumuşayana kadar kızartın ve ardından tereyağ ile fırlatın ve hemen servis yapın.
Nasıl Saklanır ve Yeniden Isıtılır
Şalgam, hava geçirmez bir kapta ise buzdolabında 4 güne kadar kolayca saklanır. Düşük karbonhidratlı, sağlıklı bir garnitür ihtiyacı olduğunda bile dondurulabilir ve çıkarılabilirler!
Denenecek Daha Fazla Kavrulmuş Sebze!
- Çıtır Sarımsak Kavrulmuş Brokoli - 15 dakikada hazır
- Kavrulmuş Parmesan Kuşkonmaz - kolay hazırlık
- Kolay Fırında Kavrulmuş Havuç - sadece 4 malzeme
- Kavrulmuş Tatlı Patates
- Fırınlanmış Sebzeler - ezilmiş sarımsak ile
- Kolay Fırında Kavrulmuş Patates - gevrek ve lezzetli
- Kavrulmuş Brüksel Lahanası – 5 kolay malzeme
Bu Kavrulmuş Şalgamları sen mi yaptın? Aşağıda bir derecelendirme ve yorum bıraktığınızdan emin olun!
5itibaren37oylar İncelemeYemek tarifi Basit Kavrulmuş Şalgam
Hazırlık zamanı10 dakika Pişirme Süresi30 dakika Toplam zaman40 dakika porsiyon4 Yazar holly nilsson Bu Kavrulmuş Şalgamların dışı çıtır çıtır ve mükemmel baharatlı!İçindekiler
- ▢1 ½ pound Şalgam soyulmuş ve ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
- ▢2 çay kaşığı zeytin yağı
- ▢⅛ çay kaşığı zemin adaçayı
- ▢koşer tuz ve karabiber tatmak
- ▢2 çay kaşığı Tereyağı
Talimatlar
- Fırını 425 ° F'ye ısıtın.
- Zeytinyağı, adaçayı, tuz ve karabiber ile şalgam atın.
- 30-35 dakika veya yumuşayana kadar kızartın.
- Fırından çıkarın, tereyağ ile tatlandırın ve baharatlayın.
Tarif Notları
Şalgamları biraz daha büyük keserseniz pişmeleri daha uzun sürecektir. Küçük parçalar biraz daha hızlı pişecektir.Beslenme bilgisi
Kalori:83,karbonhidratlar:on birG,Protein:2G,Şişman:4G,Doymuş yağ:2G,Kolesterol:5mg,Sodyum:132mg,Potasyum:325mg,Lif:3G,Şeker:6G,A vitamini:62İÜ,C vitamini:36mg,Kalsiyum:51mg,Ütü:birmg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
KursGarnitür
