Fırında Kavrulmuş Brüksel Lahanası tarifi hem sağlıklı hem de fırında çıtır çıtır!
Bu tarifin tek ihtiyacı biraz zeytin ve biraz baharat, bu büyükannenizin lahanası tarifi değil!
Favori Garnitür
Bu süper kolay tarifi seviyoruz çünkü harika bir tadı var (ve yeni aşçılar için harika).
Muhtemelen zaten kilerde bulunan bir avuç malzemeye ihtiyacınız var! Biraz zeytinyağı, biraz sarımsak tozu, biraz tuz ve karabiber ve bu tek tava harikası fırına hazır.
Kavrulmuş Brüksel Lahanası Nasıl Yapılır?
- Çiğ Brüksel lahanası, buzdolabında yaklaşık 4 gün boyunca, kahverengi bir kese kağıdı içinde sebzelik içinde kalacak, ancak lezzetin yaşlandıkça biraz daha acı olacağını unutmayın.
- Kavrulmuş Brüksel lahanası için, buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve yaklaşık 2 gün beklesinler.
- Basit Kavrulmuş Şalgam - dondurucu dostu
- Kavrulmuş Brokoli ve Karnabahar - yapımı çok kolay
- Kavrulmuş Parmesan Kuşkonmaz - sadece 4 malzeme
- Kolay Fırında Kavrulmuş Havuç - zarif bir garnitür
- Balzamik Kavrulmuş Brüksel Lahanası - hızlı hazırlanır
- Kavrulmuş Yaz Kabağı – 25 dakikada hazır
- Kavrulmuş Gökkuşağı Havuç – zarif, ancak kolay
- Parmesan Kavrulmuş Brüksel Lahanası - düşük karbonhidrat ve keto
- Kavrulmuş Sebzeler – doyurucu ve lezzetli.
- ▢1 ½ pound Brüksel lahanası
- ▢2 yemek kaşığı zeytin yağı
- ▢bir çay kaşığı koşer tuzu (kaba tuz)
- ▢½ çay kaşığı taze karabiber
- ▢½ çay kaşığı sarımsak tozu
- Fırını 400 ° F'ye ısıtın.
- Brüksel lahanalarını yıkayın, büyüklerse ikiye bölün.
- Brüksel lahanalarını yağ ve baharatlarla harmanlayın ve geniş bir fırın tepsisine yayın.
- 20-25 dakika kızartın, 10 dakika sonra yumuşayana ve hafifçe kızarana kadar karıştırın
PRO TİPİ: Pastırma yağından tasarruf ederseniz, biraz pastırma aroması için zeytinyağı yerine kullanın! Dışları altın renginde, yumuşak ve hoş kokulu olduklarında bittiğini anlayacaksınız.
Varyasyonlar
Brüksel lahanası kavrulduktan sonra biraz balzamik sirke ve Parmesan peyniri ile karıştırın ve çıtır bir kaplama için ızgaranın altına koyun!
Gibi birkaç favori daldırma sos ile meze olarak servis yapın. ballı hardal sosu veya bir baharatlı Aioli .
Brüksel Lahanası Saklamak
Daha Fazla Kavrulmuş Sebze
Aileniz bu Kavrulmuş Brüksel Lahanasını sevdi mi? Aşağıda bir yorum ve bir derecelendirme bıraktığınızdan emin olun!
5itibaren8oylar İncelemeYemek tarifi Kavrulmuş Brüksel Lahanası
Hazırlık zamanı5 dakika Pişirme Süresi25 dakika Toplam zaman30 dakika porsiyon4 Yazar holly nilsson Dışı çıtır ve lezzetli, içi yumuşak olan bu Kavrulmuş Brüksel Lahanası mükemmel bir garnitür!İçindekiler
Talimatlar
Tarif Notları
Daha büyük filizler birkaç dakika fazladan gerekebilir, daha küçük filizler biraz daha az zamana ihtiyaç duyabilir.Beslenme bilgisi
Kalori:137,karbonhidratlar:16G,Protein:6G,Şişman:8G,Doymuş yağ:birG,Sodyum:624mg,Potasyum:662mg,Lif:7G,Şeker:4G,A vitamini:1283İÜ,C vitamini:145mg,Kalsiyum:71mg,Ütü:2mg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
KursGarnitür
