Demir, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu temel minerallerden biridir. Hamileyseniz veya demir eksikliğiniz varsa, sağlık uzmanınız hamilelik için en iyi demir takviyelerini önerebilir.
Demir, ıspanak, brokoli, mercimek, fasulye, kabak çekirdeği, kuru meyveler, kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et ve kümes hayvanları gibi gıda maddelerinde bulunur, ancak ABD CDC (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri), kadınların, özellikle hamile kadınların ilk doğum öncesi randevularından sonra bir doz oral demir takviyesi (30 mg/gün) (bir) .
Uzmanların genellikle hamilelik için önerdiği bazı demir takviyelerini listelediğimiz için bu yazıyı okuyun. Ancak bunları satın almadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışmanız gerektiğini unutmayın.
Demir Takviyeleri Kullanırken Unutulmaması Gerekenler
- Doktorunuza danışmadan OTC takviyeleri almayı asla düşünmeyin.
- Dozu doktorunuza sorun: kaç tablet almanız ve ne zaman almanız gerekir.
- İdeal olarak, aç karnına emilebildikleri için yemeklerden bir ila iki saat önce veya sonra almanız önerilir.
- Süt, çay, kahve, peynir, yumurta, ıspanak, kepekli tahıllar ve yoğurt gibi yiyecekler takviyelerin değerini azaltabileceğinden, birlikte almayın.
- Demir takviyeleri bazı ilaçları etkileyebilir. Kullanmakta olduğunuz diğer ilaçlar hakkında doktorunuza bilgi veriniz.
- Önerilen dozdan fazlasını almayınız.
Hamilelik İçin 10 Demir Takviyesi
bir. Mega Gıda Kan Oluşturucu
Mega Food'dan Blood Builder, kabızlık veya mide bulantısına neden olmadan yorgunlukla mücadele etmek ve enerji seviyelerini artırmak için klinik olarak incelenmiştir. Ek ayrıca demir emilimini destekleyen pancar ve portakal özleri içerir. Günün herhangi bir saatinde aç karnına alınabilir.
Artıları
- Çiftlik taze bütün gıdalar ile yapılmıştır
- Sindirimi iyileştirir
- Folik asit, B12 vitamini ve C vitamini sunar
- Gluten içermez,ben, ve süt
- Adet gören kadınlar ve genç kızlar için güvenli
- Veganlar ve vejetaryenler için iyi bir seçenek
Eksileri
- Garip bir tadı olabilir
2. Zahler'in Demir Kompleksi
Zahler's Iron kompleksi, hemoglobin oluşumu ve RBC'lerin üretimi için gerekli tüm besinleri içeren tam bir kan yapıcı demir takviyesi olduğunu iddia ediyor. Etkili bir demir formu olan Ferrochel içerir. Bu ek, en yüksek nutrasötik standartları karşılar ve GMP sertifikalı bir tesiste üretilir.
Artıları
- mide için kolay
- Kolayca emilir
- Her türlü anemiyi ele alır
- Demir ile birlikte B12 ve folik asit içerir
- Yemekle birlikte alındığında daha iyi sonuç verir.
Eksileri
birbirimizi tanıma soruları
- Ekteki magnezyum bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
- Garip tadı olabilir
3. Floravital Sıvı Demir Takviyesi
Floradix, hamilelik için sıvı demir takviyesi sunar. Doğal bitki özleri ve meyve sularından yapılır, hemoglobin üretimini teşvik ederek demir eksikliğini önlemeye ve yönetmeye yardımcı olur. Emziren, adet gören ve atletik kadınlar ve ayrıca erkekler ve büyüyen çocuklar için uygundur.
Artıları
- Maya ve glutensiz formül
- Bitkisel özler ve meyve suları ona iyi bir tat sunar
- Alkol, laktoz ve süt ürünleri içermez
- Düşük doz takviyesi
- İlave renk, koruyucu veya yapay tatlandırıcı içermez
Eksileri
- Çekici olmayan koku ve tada sahip olabilir
- Mide bulantısına neden olabilir
Dört. Yavaş Fe Demir Takviyesi Tabletler
Doktor tarafından önerilen demir takviyelerinden biri olan bu, kan yoluyla oksijen transferini iyileştirmek için iyi miktarda demir sağlar. Demir, kolayca emilebilen demir sülfat formunda bulunur. Günlük alım için formüle edilmiştir.
Artıları
- Yutması kolay
- Mide üzerinde nazik
- Yaygın olarak bulunur ve bütçe dostu bir seçenek
- Gastrointestinal sistem için iyi olan yavaş salınan bir formül
Eksileri
- Hassas midesi olanlar için mide sorunlarına neden olabilir
- Herkes için etkili olmayabilir
5. Multivitaminli Vita Ham Demir Sakızları
Hamilelik için çiğnenebilir demir takviyeleri üzüm aromalıdır ve ağızda lezzetli bir tada sahiptir. Demir ile birlikte temel mikro besinleri içeren klinik olarak dengeli sakızlardır. Tamamen doğal ve GDO'suz içeriklerden üretilmiştir.
Artıları
- Kolay çiğnenebilir sakızlı tablet
- Anemiyi tedavi edebilir ve hemoglobin seviyelerini iyileştirebilir
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji seviyelerini artırabilir
- Sağlıklı hamileliği destekler
- Karın üzerinde nazik
- Günde iki ünite alacak şekilde formüle edilmiştir
- Jelatin, soya ve glüten içermez
Eksileri
- Kabızlığa neden olabilir
- Kalori ve şeker oranı yüksek
- sakızlı bir dokuya sahiptir
6. Triquetra Health İyonik Sıvı Demir Takviyesi
İşte demirin iyonik formunu sunan hamilelik için başka bir sıvı demir takviyesi. Bu biyolojik olarak mevcut demir formu, daha küçük dozaj alımına izin veren toprak kaynaklı minerallerden yapılır. Günde bir ila iki doz için formüle edilmiş olup, cGMP sertifikalı tesislerde üretilmektedir.
Artıları
- Kolayca emilebilir
- Yapay tatlar ve malzemeler içermez
- Kan sağlığını ve enerji seviyelerini iyileştirir
- tırnağı iyileştirir vesaçsağlık
- Vegan dostu ek
Eksileri
- Tadı çekici olmayabilir
- Şiddetli anemi durumunda çalışmayabilir
7. Veg Life Vegan Demir 25 mg
Veg Life Vegan demir takviyeleri, demiri nazik bir biçimde sağlamak için demirli fumarat içerir. Ayrıca folik asit, C vitamini ve B12 içerir ve tamamen bitki bazlı bir takviyedir. Yüksek etkili formül, günlük önerilen değerin yaklaşık %139'unu sunduğunu iddia ediyor.
14 yaşında bir kadın için ortalama boy
Artıları
- Veganlar ve vejetaryenler için ideal
- Organik havuç, brokoli ve domates konsantreleri içerir
- Yutması kolay ve mideye nazik
- Hem hamile hem de emziren kadınlar için uygundur
Eksileri
- Hoş olmayan bir kokusu var
8. Fusion Lifestyle Yumuşak Çiğnemeler
Füzyon yaşam tarzı yumuşak çiğnemeler, lezzetli bir kiraz aromasına sahip çiğnenebilir demir takviyeleridir. Optimum miktarda demir ve C vitamini ile yapılmışlar, anemi ve yorgunlukla savaşmaya yardımcı olabilirler. Şeker benzeri bir dokuya ve tada sahiptirler.
Artıları
- Mideyi yormaz ve sindirimi kolaydır
- Gastrointestinal problemlere neden olmaz
- Gluten ve şeker içermez
- Kolayca emilebilir
- İki ay boyunca hizmet verecek bütçe dostu bir seçenek
Eksileri
- Bazıları onları çiğnemeyi zor bulabilir
- Yoğun kiraz aroması bazı kişilerde mide bulantısına neden olabilir.
9. Natures Nektar Demir Güçlendirici
Hamilelik için bilimsel olarak kanıtlanmış doğal bir demir takviyesi olan bu takviye, demir, folik asit, B12 vitamini ve C ile doludur. Demir, onu kabızlığa neden olmayan bir formül haline getiren demirli fumarat formunda bulunur. Önerilen doz günde birdir.
Artıları
- Mide üzerinde nazik
- Kolayca emilebilir
- Bitki bazlı doğal malzemelerle üretilmiştir
- Tatlandırıcılar, tatlandırıcılar ve koruyucu maddeler içermez
- Hemoglobin oluşumuna yardımcı olur
- Enerji seviyelerini iyileştirir
Eksileri
- Bazılarında sindirim sorunlarına neden olabilir
- Demirli fumarat düşük demir dozu sunabilir
10. Aktif Demir Yüksek Potensli Demir Takviyesi
Aktif Demir Yüksek Potens takviyelerinin, demirin daha iyi emilmesini sağlamak için klinik olarak kanıtlandığı ve demir seviyelerini ve bağışıklığı desteklemek için formüle edildiği söylenir. Kabızlık yapmayan formül, günlük önerilen minimum değerin yaklaşık %138'i olan 25 miligram elementer demir içerir.
Artıları
- Gastrointestinal problemlere neden olmaz
- Aç karnına alınabilir
- Bulantı, reflü ve kabızlığı azaltmak için özel olarak formüle edilmiştir
- Gluten, şeker ve yapay koruyucu içermez
- Vejeteryanlar için uygun
Eksileri
- Bazılarında kabızlığa veya mide rahatsızlığına neden olabilir
- Yüksek demir eksikliği anemisi olanlar için çalışmayabilir
Demir takviyeleri, sizin ve fetüs için gerekli olan ekstra kan yapmak için vücudunuza demir sağlamaya yardımcı olur. Bazı durumlarda demir, kabızlık, mide bulantısı ve kusma ile ilişkili olabilir. Ayrıca, doktor reçetesi olmadan takviye almamalısınız, çünkü bu, aşırı miktarda besin alımına neden olarak yan etkilere neden olabilir. Takviyelere başladıktan sonra vücudunuzda herhangi bir değişiklik fark ederseniz, doktorunuza danışmalısınız.
Önerilen Makaleler:
- Akne ve Temiz Cilt İçin En İyi Vitaminler
- Gençler İçin En Temel Çoklu Vitaminler
- En İyi Emzirme Takviyeleri
- Emziren Anne İçin Temel Vitaminler
- Çocuklar İçin En İyi Sakızlı Vitaminler
