Birçok genç, ağırlıklarının diğer yaş gruplarıyla nasıl karşılaştırıldığını görmek için kendilerini gençlerin ağırlık çizelgelerini ararken bulur. Bazı gençler aşırı kilolu olup olmadıklarını anlamaya çalışırken, diğer gençler bir genç için ortalama boy ve kilonun ne olduğunu merak ediyor.
Gençler için Ağırlık Tablosu
Göre Engelli Dünyası , gençler için ortalama ağırlık aşağıdaki gibidir:
| Yaş | erkekler | kızlar |
| 12-13 Yaş Arası | 85 ila 100 libre | 95 ila 100 lbs |
| 14 ila 15 Yaş Arası | 105 ila 125 libre | 105 ila 115 lbs. |
| 16-17 Yaş Arası | 130 ila 150 libre | 115 ila 120 lbs. |
| 18 ila 20 Yaş Arası | 130 ila 150 lbs. | 125 ila 130 lbs. |
- Petite Gençlerin Moda Galerisi
- Genç Kız Yatak Odası Fikirleri
- Genç Erkeklerin Moda Stilleri Galerisi
Bu sayılar büyüyen gençleri hesaba katar ve gençleri yetişkin olarak değil, genç olarak değerlendirir. Bu sayılar aynı zamanda tüm gençler arasında ortalama ağırlıktadır ve 13 ila 18 yaş arasındaki tüm gençlere tek bir grup olarak bakmak yerine onları farklı yaş dilimlerine göre ayırır.
BMI
Birinin kilosunu analiz etmek için sıklıkla kullanılan başka bir sağlık çizelgesi,vücut kitle indeksi ölçeği(veya BMI). Ölçek, bir kişinin boyunu ve kilosunu dikkate alır ve bir kişinin ağırlığının kendi vücudu için ne kadar sağlıklı olduğunu görmek için kullanılabilecek bir sayı hesaplar. Metrik yalnızca bir kişinin boyuna ve kilosuna dayandığından, sağlık koşulları, çerçeve boyutu veya kas kütlesi gibi diğer faktörleri dikkate almaz. kullanabilirsinizBMI hesaplayıcıgibi web sitelerinde gençler için özel olarak yapılmıştır. CDC .
BMI aşağıdaki ölçekte değerlendirilir: 18,5'in altındaki bir BMI sayısı zayıf olarak kabul edilir, 18,5 ile 24,9 arasındaki bir BMI normal ağırlık olarak kabul edilir. 25 ile 29,9 arasındaki bir BMI aşırı kilolu olarak kabul edilir ve 30'un üzerindeki bir BMI obez olarak kabul edilir. BMI için ağırlığın ne olduğunu öğrenmek isteyenler için de tablolar var. Aşağıdaki gibi bir vücut kitle indeksi tablosu Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü , belirli bir boydaki bir kişi için hangi ağırlığın belirli bir BMI ile sonuçlanacağını gösterebilir.
Ortalama Var mı?
Vücutlarında büyüyen birçok genç, ortalama mı yoksa daha fazla mı olduklarını merak etse de, gençlerin hatırlaması gereken birkaç önemli şey var:
- Ergenlik birçok değişikliğe neden olur. Bazıları için ağırlık aniden ve görünüşte sonu gelmeyecek şekilde birikir. Diğerleri için bir kilo bile almazlar. Ergenlik herkesi farklı şekilde etkiler ve bazılarında diğerlerinden daha serttir.
- Doktorunuz sağlığınızı analiz etmek için en iyi konumdadır, bir çizelge değil. Yaşınızdaki ortalama ağırlığın ne olduğunu bulmak, yaşamın ilerleyen dönemlerinde sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir, ancak herkes bu kalıba uymaz. Bazı gençlerin, ortalama bir ağırlığın vücutları için çok fazla olduğu, diğer gençlerin ise ortalama ağırlığı tartarlarsa yetersiz beslenme durumunda olacağı sınırlamaları vardır.
- Diyet yapmak zordur ama kilo almak kolaydır. Yaşıtlarınızdan daha hızlı kilo aldığınızı fark ederseniz, harekete geçmeyi deneyin.sağlıklı beslenme alışkanlıklarıolan gençlerinkilo vermeksorunu tomurcukta kıstırmak için.
- Gençler için ortalama ağırlık büyüyor. Şimdi ortalama olan şey, birkaç yıl öncesine göre daha yüksek. Sonuç olarak, çoğu genç için ortalamanın sağlıklı bir sayı olmadığı bir nokta gelebilir.
Gençler İçin Kilo Tablosu Hakkında Doktorunuzla Konuşun
Gençler büyürken ve kendi öz saygılarını oluştururken, diğerlerinde neyin ortalama olduğunu görmek doğaldır. Ancak, her genç farklıdır - ve bu iyi bir şeydir. Kendinizi durmadan başkalarıyla karşılaştırmak yerine kendinizle gurur duyun ve muhtemelen çok daha mutlu olacaksınız! Endişeleriniz varsa, kilonuz hakkında doktorunuzla konuşun.
