Aniden belirli yiyecekleri tuhaf anlarda canınız mı çekiyor ve nedenini bilmek mi istiyorsunuz? Canınız karides çekiyorsa, bunun nedeni bu besleyici yemeği sevmeniz olabilir. Veya özleminiz başka bir şeyin işareti olabilir. Bu nedenle, karides istekleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak bir zorunluluktur.
1. Vücudunuzun Proteine İhtiyacı Var
Vücudunuz yeterli proteinden yoksunsa, kendinizi karides veya kümes hayvanları, et, yumurta veya süzme peynir gibi protein açısından zengin diğer yiyecekleri arzularken bulabilirsiniz. Karides size sağlar 20 gramdan biraz fazla protein (ve yaklaşık 85 kalori) günlük protein gereksinimlerini karşılama yolunda ilerlemenizi sağlayan her 3 onsluk porsiyonda. Protein önerilen diyet yardımı (RDA) hamile ve emziren kadınlar için günlük 71 gram, erkekler için 56 gram ve hamile olmayan kadınlar için günde 46 gramdır. Sporcuların günlük vücut ağırlığının her bir kilosu için yaklaşık 0,5 ila 0,9 gram proteine ihtiyacı vardır. Amerikan Beslenme ve Diyetetik Akademisi .
İlgili Makaleler- Burbon Karides Tarifleri
- Sağlıklı Karides Tarifleri
- İnsanlar Neden Çikolata Arzular?
2. Besin Eksikliğiniz Var
Kanıtlanmamış olsa da bir teori, vücudunuzun eksik olduğu besinleri içeren yiyecekleri canınızın çekeceğidir. Şekerli yiyecekler bir istisnadır, çünkü şeker kalori sağlar, ancak birkaç temel besin sağlar. Karides, protein açısından zengin olmasının yanı sıra iyi bir besin kaynağıdır. iyot ve selenyum , öyle olmakBu mikro besinlerde yetersizteorik olarak karides aşermesine neden olabilir. Ancak, bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
3. Görme ve Koku Eşliğinde Açlık Yaşıyorsunuz
Karides yemek istemenizin bir nedeni aç olmanız ve karidesin görüş alanınızda (veya koku alma menzilinde) olması olabilir. 'Açken bakkal alışverişi yapmayın' sözünün doğruluk payı vardır. Vücudunuzun kaloriye ihtiyacı olduğunda hemen hemen her şey çekici görünüyor. Neyse ki karides, haşlama, fırınlama veya ızgara gibi sağlıklı bir şekilde pişirildiği sürece açlık vurduğunda yenmesi gereken sağlıklı bir besindir.
4. Hamilesiniz
Süre hamilelikte aşerme nedenleri tartışmaya hazır, hamilelik istekleri yaygın olaylardır. Hamilelik sırasında aşerilen yiyecek türü kişiden kişiye değişir, bu nedenle karides sizin için faturaya uyabilir. Neyse ki, karideste cıva düşüktür - bu nedenle hamile veya emzirirken haftada 12 ons'a kadar yemek güvenlidir. Amerikan Gebelik Derneği .
5. Karides Seversiniz
Canınız karides çekiyor diye besin eksikliğiniz olduğu veya hamile olduğunuz anlamına gelmez. Bu lezzetli, besleyici yemeğin tadını sevdiğiniz için canınız karides istiyor olabilir. Durum buysa, şanslısınız çünkü canı sıkılan birçok yiyecek, istenmeyen kiloları toplayabilen şekerli tatlıları içerir.
Diyetinize Karides Ekleyin
Diyetinize karides eklemek, karides seçmek kadar kolaydır.akşam yemeği için karides tarifiveyabuğulama veya ızgara karidescanın ne zaman isterse. Karides hayranı değilseniz ancak karidesin sağladığı temel besinleri istiyorsanız, balık, yumurta veya süt ürünlerini deneyin. Karides gibi bu alternatifler de protein, iyot ve selenyum açısından zengindir.
