Boşanmakta olan bir arkadaşınıza ne söyleyeceğinizi bilmek gerçekten zor gelebilir ve kesinlikle söylemekten kaçınmanız gereken şeyler vardır. Kendi önyargılarınızın farkında olmak ve sohbeti arkadaşınızın destek ihtiyaçlarına odaklamak, bu acı verici deneyimi yaşarken onların yanında olduğunuzu bilmelerini sağlar.
Boşanan Birine Ne Söylemeli?
Her boşanma süreci benzersizdir. Bazıları için dostane olabilirken, diğerleri eski partnerleriyle daha değişken bir deneyime sahip olabilir. Arkadaşınızın boşanma komplikasyonları yelpazesinin neresinde olduğuna bakılmaksızın, şunu bilin kiher insan kendi yolunda işleyecek ve yas tutacaktırve kendi zamanında. Düşüncelerinizi onlar için uygun olduğuna inandığınız şeylere zorlamadığınızdan emin olun, çünkü bu onları kapatabilir ve işleme yeteneklerine müdahale edebilir.
İlgili Makaleler- 33 Cesaretlendiren Boşanma Alıntıları
- Boşanma Sonrası Uzlaşma Yolları
- 37 Onun İçin Canlandırıcı Boşanma Alıntıları
Yardım etmek için ne yapabilirim?
Arkadaşınıza her gün yardımcı olmak istiyorsanız, boşanma sürecinde onlar için orada olduğunuzu bilmelerinin birçok yolu vardır. Yardım etmek için ne yapabileceğinizi sormak yerine, arkadaşınızın yükünü hafifletmek için daha spesifik olmaya çalışın. Söyleyebilirsin:
halımı ne sıklıkla şampuanlamalıyım
- 'Bu gece sana bir akşam yemeği getirmeyi çok isterim' ve ardından 'Senin için ne almamı istersin?'
- 'Bugün markete gidiyorum ve sakıncası yoksa sizin için yiyeceklerinizi almak istiyorum.' Ardından, 'İhtiyacınız olanı bana yazın, istediğiniz zaman bırakayım' deyin.
- 'İsterseniz uğrayıp ev işlerine veya çamaşırhaneye yardım etmeyi çok isterim' ve 'Bir molayı hak ediyorsunuz ve size yardımcı olmaktan mutluluk duyarım' diye ekleyin.
Onları dinle
Bazı insanlar, özellikle acının ortasında, döngüsel konuşma eğilimindedir, duygusal süreçlerine ve/veya kafalarını karıştıran bir şeye geri dönerler. Bu, işlemenin tamamen normal bir yönüdür ve size tekrarlayıcı görünse de, problem çözmeye çalışmak için atlamak, yas sürecinin bu aşamasında tipik olarak işe yaramaz veya arkadaşınızın sizden hiç istediği bir şey olmayabilir. Arkadaşınızın onları duyduğunuzu anlamasına yardımcı olun:
- 'Sanki incinmiş gibisin (belirli bir durum ekle).'
- 'Bu kulağa gerçekten zor geliyor.'
- Ne dediğini duyuyorum.
- 'Bunun hakkında daha fazla konuşmak ister misin?'
- 'Senin için buradayım.'
- 'Neden böyle hissettiğini anlayabiliyorum.'
Süreçlerini Doğrulayın
Arkadaşınızın duygusal deneyimini doğrulayın, böylece yalnızca duyulduklarını hissetmekle kalmaz, aynı zamanda anlaşılıp desteklenirler. Bunu yapmak için şunları söyleyebilirsiniz:
- 'Kulağa (deneyim ekleyin) hissettirdi (duygu ekleyin) gibi geliyor.'
- Geçiş (deneyim ekleyin) kulağa gerçekten zor geliyor.'
- 'Bana (deneyimi ekleyin) hakkında daha fazla şey anlatmak istersen dinlerim.'
- 'Bu gerçekten stresli hissettirmiş olmalı.'
- 'Bunu benimle paylaştığın için teşekkür ederim - bunu söylemen gerçekten çok cesurcaydı.'
Onlarla Plan Yapın
Arkadaşınızla birlikte dört gözle bekleyeceğiniz somut planlar yapın. Duygusal süreçlerinde nerede olduklarına bağlı olarak, dışarı çıkmak yerine saklanmak isteyebileceklerini ve reddederlerse bunu kişisel algılamamaya çalışabileceklerini unutmayın. Şu anda başka biriyle vakit geçiremeyecek kadar duygusal olarak bitkin hissedebilirler. Söyleyebilirsin:
- 'İstersen seni yemeğe ya da kahveye götürmeyi çok isterim' ve ardından 'Daha kolaysa bizim için bir şeyler almaktan da mutluluk duyarım' deyin.
- 'Bu gece bir film izlemek ister misin?'
- 'Bu hafta bir ara yürüyüşe çıkmaya hazır mısın?'
Arkadaşınız reddederse, hafta içinde tekrar kontrol edip etmeyeceğinizi sorun. Bazı insanlar bir süre yalnız kalmayı sever, bazıları ise arkadaşları ulaştığında bunu takdir eder. Planlar söz konusu olduğunda arkadaşınızın başı çekmesi her zaman en iyisidir.
Geçişlerle Yardım
evliden bekarlığa geçişbazı kişiler için ezici gelebilir. Evcil hayvan ve/veya evcil hayvan varsa daha da yoğun hissedilebilir.çocuklar karışık. Bu büyük değişim, arkadaşınızın potansiyel olarak yeni bir ev bulma, yeniden dekore etme sürecinden geçmesi, yeni evcil hayvan ve/veya çocuk programları hazırlaması ve yeni rutinlerine uyum sağlamaya başlaması nedeniyle hayatını daha stresli hale getirebilir. Arkadaşınıza bu geçişlerde yardımcı olmak için şunları söyleyebilirsiniz:
halımı ne sıklıkla şampuanlamalıyım
- 'Taşıma sürecinde olduğunu biliyorum ve senin için uygunsa toplanıp organize olmana yardım etmeyi çok isterim.'
- 'Çocuklarınızın yeni odaları için bir şey almama ihtiyacınız var mı?'
- 'Bugün evcil hayvanlarınıza bakmamı ister misiniz?' 'Bugün yapacak çok şeyin olduğunu biliyorum ve onlarla vakit geçirmeyi çok isterim' gibi bir şey ekleyin.
- 'Bugün çocuklarınızı okuldan almamı ister misiniz?' Ayrıca, 'Taşımayla çok meşgul olduğunuzu biliyorum ve yardım etmekten çok mutlu olacağım' diyebilirsiniz.
- 'Yeni yeri dekore etmek için yardıma ihtiyacın olursa ya da gelip herhangi bir şeyi boşaltmana yardım etmemi istersen bana haber ver.'
- 'Paketi açmaya başlamadan önce yeni yerinizi temizlememi ister misiniz?' 'Temizliği ne kadar sevdiğimi biliyorsun ve bunu yapmaktan mutluluk duyuyorum' diyerek yardım etmeye istekli olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
- 'Normalde (gün veya saat girin) ile (eski partnerinizin adını girin) geçirdiğinizi biliyorum, bunun yerine bu hafta (aktivite girin) için buluşmak ister misiniz?'
Boşanacak Birine Söylemekten Kaçınılması Gerekenler
En iyi niyetle bile, bazen yanlış kelimeler ortaya çıkar. Yapabiliyorsanız, yargılayıcı veya kontrol edici bir şey söylemekten kaçının. Bu, arkadaşınızın işlem yapma zamanıdır ve muhtemelen sizin işlem şeklinizden farklı görünecektir. Arkadaşınızın hoşuna gitmeyen bir şey söylerseniz, özür dileyin ve bunu kabul edin. Şu anda ihtiyaç duydukları son şey, özellikle destek sistemlerinden kaynaklanan ek stres.
Partnerlerini Çöpe Atmayın
Arkadaşınızın eski partnerini karalamak size cazip gelse de, bu dürtüye karşı koyun. Arkadaşınızın hala lojistik nedenlerle eski eşiyle etkileşime girmesi gerekebilir,ortak ebeveynonlarla birlikte olabilir veya sonunda onlarla tekrar arkadaş olmak isteyebilir. Arkadaşınız eski eşini çöpe atmak için şehre gidiyor olsa bile, onları dinleyin ve kendi fikrinizi eklemeden onaylayın. Arkadaşınız eski partneriyle tekrar bağlantı kurar veya arkadaş olur ve onlardan hoşlanmadığınızı bilirse, bu herkes için garip bir durum yaratabilir. Şunları söylemekten kaçınmaya çalışın:
- 'Senin için yeterince iyi değillerdi.'
- Onlarla bu kadar uzun süre kaldığına inanamıyorum.
- 'İşe yaramayacağını biliyordum, asla harika bir eş olmadılar.'
- 'Söylediklerinize tamamen katılıyorum, (arkadaşınızın eski partnerinin adını girin) en kötüsü.'
- 'Çok kızgınım (arkadaşın eski partnerinin adını girin) seni kırdım.'
Sadece Olumlu Versiyonunuza Odaklanmayın
Soley, gümüş astara odaklanmak arkadaşınızın deneyimini geçersiz kılabilir ve gerçek duygularını sizinle gerçekten paylaşmaya kapalı hissetmesine neden olabilir. Şunları söylemekten kaçınmaya çalışın:
okulda oynamak için eğlenceli oyunlar
- Onlarsız daha iyisin.
- 'Her şey yakında daha iyi olacak.'
- 'Bu en iyisi.'
- 'Her şeyin bir nedeni var.'
- 'Tanrı'nın sizin için bir planı var.'
İstenmeyen Tavsiye Vermeyin
Fikrinizi sunmaya meyilli olsanız da, durup kendinize arkadaşınızın fikrinizi isteyip istemediğini sormak en iyisidir. Herhangi bir tavsiyede bulunmadan önce daima arkadaşınızın cevabını sorun ve saygı gösterin. Söylememeye çalışın:
- 'Senin durumun benimki gibi' ya da, İşte yaptığım şey...'
- 'Gerek....'
- 'Olmalısın....'
- 'Hakkında düşündün mü.....'
Bunu Sizin Hakkınızda Yapmayın
Boşanma veayrılıkEbeveynleri çocukluklarında boşanmış ve/veya kendileri boşanma ya da ayrılık yaşamış biri için gerçekten tetikleyici hissedebilir. Arkadaşınıza ulaşmadan önce, kendi önyargılarınızı kontrol edin ve geçmişte sizi neyin tetiklediğini not edin. Tetikleyicilerinizin ve arkadaşınızın tetikleyicilerinin farklı olabileceğini ve deneyim açısından bazı benzerlikleriniz olsa da arkadaşınızın sürecinin benzersiz olacağını unutmayın. Söyleme:
- 'Asla boşanmazdım.'
- 'Boşanmanın günah olduğuna inanıyorum.'
- 'Tam olarak nasıl hissettiğini biliyorum, ama ben asla...'
Bunun yerine, kendi deneyiminize değil, arkadaşınızın deneyimine odaklanan nazik, destekleyici ve yargılayıcı olmayan sözler sunun. Benzer bir şey yaşadığınızı kesinlikle onlara bildirebilirsiniz ve eğer isterlerse başa çıkmanıza yardımcı olan şeyleri paylaşmaktan memnuniyet duyacaksınız. Kendi deneyiminize dalmadan önce daima izin isteyin.
Boşanan Birine Nasıl İyi Bir Arkadaş Olunur?
Boşanmakta olan bir arkadaşınıza yanlış bir şey söylemek konusunda gergin hissedebilirsiniz, ancak onun yanında olmak ve yargılayıcı olmayan destek sağlamak önemlidir. Arkadaşınızın liderliği almasına izin verin, nazik destek sözleri sunun ve isterlerse onlara yardım edebileceğiniz belirli yolları onlara bildirin.
