Mekik, ya sevdiğiniz ya da nefret ettiğiniz bir egzersizdir. Arada kalan çok fazla insan yok, ancak çoğu insanın daha iyi görünmesini istediği bir vücut bölgesini hedef alıyorlar, özellikle de mayo bir yana, vücuda oturan herhangi bir şey giymek söz konusu olduğunda. Ancak hile iki yönlüdür. Mekiğin sadece bireysel ihtiyaçlarınıza uygun bir versiyonunu bulmanız değil, aynı zamanda tam etkiyi elde etmek için onu doğru bir şekilde uygulamanız gerekir. Bu, diyet gibi nihai sonucu etkileyecek birçok genetik ve dış faktör olduğundan, mekik çeken herkesin altı paketi olacağı anlamına gelmez, ancak bunun anlamı, güçlü bir çekirdeğe sahip olacağınızdır. Bu, genel sağlığınız ve iyiliğiniz için kritik öneme sahiptir.