Vegan bir diyet uyguluyorsanız, yoğurt sevmiyorsanız veya laktoz intoleransınız varsa, yoğurt gerektirmeyen çilekli smoothie tarifi uygulamanıza yardımcı olur. Kremsi, kalın, süt içermeyen bir smoothie yaratmanın çözümü, ipeksi tofuyu yoğurtla değiştirmek ve bal, agave nektarı veya aromalı soya veya fındık sütü gibi bir tatlandırıcı eklemektir.
bir balık erkeği nasıl cezbedilir
Temel Yoğurtsuz Çilekli Smoothie Tarifi
İşte zevkinize göre kolayca özelleştirebileceğiniz hızlı ve kolay bir çilekli smoothie tarifi. Bu tarif yaklaşık bir veya iki porsiyon yapar.
İlgili Makaleler- Evde 7 Basit Adımda Badem Sütü Nasıl Yapılır?
- Tofu Nasıl Hazırlanır İçin 13 Yemek Fikirleri
- Cazip Tekila Güllü İçecek Tarifleri
Malzemeler
- 1 su bardağı çilek, kabuğu soyulmuş ve ortadan ikiye kesilmiş
- 1/2 su bardağı sade veya aromalı soya sütü veya fındık sütü
- 1/2 su bardağı ipeksi tofu (veya diğer yumuşak tofu)
- 1/4 su bardağı portakal suyu
- 1 yemek kaşığı bal veya başka bir tatlandırıcı (isteğe bağlı)
Hazırlık Talimatları
- Malzemeleri bir blender veya mutfak robotunda birleştirin.
- Smoothie istenen doku olana kadar iyice karıştırın.
- Bardaklara dökün ve servis yapın.
Servis İpucu
Yoğurtsuz çilekli smoothieler, soğutulduğunda bile iyi durma eğiliminde değildir. Bu nedenle yapıldıktan hemen sonra tüketilmelidirler. Birkaç kişi için büyük miktarda smoothie hazırlamayı planlıyorsanız, tüm malzemeleri önceden hazırlayabilirsiniz, ancak servis yapmadan hemen önce her şeyi karıştırmayı bekleyebilirsiniz.
Diğer Çilekli Smoothie Seçenekleri
Çilekli smoothielerinizin lezzetini ve dokusunu değiştirmenin başka birçok yolu var. Diğer meyvelerin bir karışımını eklemek en temel tekniktir, ancak tek seçenek bu değildir. İşte çeşitli lezzetli ve besleyici içecekler yaratmak için başka fikirler:
- Smoothie'yi karıştırmadan önce meyvenizi dondurmayı deneyin. Dondurulmuş meyveler, smoothie'yi buz gibi soğuk yapacak ve bu da çok ferahlatıcı.
- Daha güçlü bir çilek aroması için olgunlaşmaya yeni başlayan meyveleri kullanın. Hafif yumuşak ve koyu kırmızı renkte olmalıdırlar.
- En sevdiğiniz lezzet(ler)i ekleyinmeyve suyudiğer sıvı bileşenlerin miktarını orantılı olarak ayarlayarak smoothie tarifine.
- Güzel kremsi bir doku için tofu yerine, smoothie'nize donmuş bir muz ekleyin.
- Sütü ve tofuyu birlikte atlayın ve çilek, meyve suyu ve buz kombinasyonunu kullanın.
- Bir smoothie'nin dokusunu inceltmek için daha fazla sıvı ekleyin. Su bir tutamda kullanılabilir veya daha fazla soya sütü veya meyve suyu eklenebilir.
- Bir smoothieyi koyulaştırmak için daha fazla tofu veya meyve ekleyin ve sıvı miktarını azaltın.
- Limon veya limon suyu ile ekstra lezzet katın veya birkaç damla vanilya, bir tutam tarçın veya hatta biraz çikolata şurubu veya kakao tozu deneyin.
- Protein veya lif takviyelerinden buğday tohumuna kadar her türlü besin takviyesi smoothielere eklenebilir. Bitmiş smoothie'nin tadını etkileyip etkilemediklerini görmek için önce bunları küçük bir miktar kullanarak test edin.
Smoothie'lerinizin Keyfini Çıkarın
Smoothie'ler kahvaltı için harikadır veya doyurucu bir atıştırmalık olabilirler. Smoothieleriniz için portatif, yalıtımlı bir kap kullanmayı deneyin ve bunları hareket halindeyken yanınıza alabilirsiniz.
