Bu Kızarmış Parmesanlı Tilapia, yumuşak bir pul pul balık filetosu ve harika bir parmesan kabuğuyla şimdiye kadar yediğim en iyi tilapia tarifi!
Bu kavrulmuş tilapia tarifi 750.000'den fazla kez sabitlendi ve bunun iyi bir nedeni var. Bir kez denediğinizde, neden herkesin bu tarife bayıldığını anlayacaksınız ve bu tarif sizin vazgeçilmez tilapia tariflerinizden biri olacak!
Bu Parmesanlı Broiled Tilapia çok kolay ve lezzetli, onu en sevdiğim tilapia tariflerimden biri yapıyor! Hazırlanması sadece birkaç dakika ile ve bu yemeğin tamamı masanın üzerinde. 10 dakika bitirmeye başla !
Bu kolay yemeği bir miktar taze limonla servis edin veya Dereotu Turşu Tartar Sosu , Kızarmış Brokoli ve mükemmel bir yemek için bir yan salata.
erkeksen nasıl çapraz elbise giyilir
Tilapia nedir?
Tilapia, geleneksel olarak Afrika'da bulunan beyaz bir balıktır, ancak şu anda yurt içi dahil olmak üzere birçok ülkede yetiştirilmektedir. Mükemmel bir protein kaynağı ve iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Yani sadece sizin için iyi değil, aynı zamanda lezzetli olması da sadece bir bonus!
Bu tarif tilapia gerektirse de, herhangi bir beyaz balık, mükemmel sonuçlarla kolayca değiştirilebilir!
Tilapia Nasıl Pişirilir?
Çoğu tilapia tarifinin ne kadar kolay (ve hızlı) olduğuna şaşıracaksınız. Çoğu balık gibi, kuruyabilecekleri için tilapia filetolarınızı aşırı pişirmemeniz önemlidir. Tilapia'yı fırında pişirebilir veya haşlanmış, kızartılmış veya ızgarada pişirebilirsiniz.
Bu tarifte ben kızartmayı seçtim. Ne kadar hızlı olduğunu seviyorum ama aynı zamanda bu tilapia tarifi, güzelce kızartılmış parmesan kabuğu ile çok nemli bir pul pul balık yaratıyor!
Fırında Tilapia Ne Kadar Sürede Pişirilir?
Kolayca yapabilirsiniz iken fırında pişmiş tilapia , Onu gerçekten hızlı hale getirmek için kızartmayı seviyorum. Yüksekte kavrulmuş bu tilapia tarifi, tabii ki fileto boyutuna bağlı olarak, her bir taraf için sadece 3-4 dakika sürer. Balık filetosu oldukça büyükse, kızartma süresini her iki tarafta birer dakika artırmanız gerekecektir.
Tilapia pişirmek, kızartmak kadar kolaydır, ancak kahverengi ve lezzetli bir dış kabuk üretmez. Bu nedenle bu tarifte tilapiyi haşlamayı tercih ediyorum.
Parmesanlı Broiled Tilapia, 15 dakikadan kısa sürede herhangi bir yemeğe harika bir başlangıçtır. ile servis ediyoruz Pastırma ile Yeşil Fasulye ve bir tarafı Sarımsaklı Tereyağı Pirinç mükemmel yemek için! Risotto, makarna ve tabii ki klasik patates kızartması, bu taze ve huysuz antre için harika taraflardır! Hafta içi hızlı bir yemek hazırlarken, bu tarif kesinlikle misafiriniz geldiğinde servis etmek isteyeceğiniz bir tarif. Kesin favori olacak!
Seveceğiniz Daha Fazla Tilapia Tarifi
- Kolay Fırında Tilapia (veya Morina)
- kararmış tilapia - Hızlı, kolay ve lezzetli!
- Parmesanlı Kabuklu Tilapia - Çıtır ekmekli balık kolaylaştı.
- Kolay Balık Takoları - Aile favorisi!
4.85itibaren207oylar İncelemeYemek tarifi Parmesanlı Kızarmış Tilapia
Hazırlık zamanı4 dakika Pişirme Süresi6 dakika Toplam zaman10 dakika porsiyon4 porsiyon Yazar holly nilsson Parmesan Izgara Tilapia, çok hafif ve pul pul olan hızlı ve basit bir tilapia tarifi. Bu kolay tarif masada 10 dakikada bitiyor!İçindekiler
- ▢4 tilapia filetosu (donmuşsa çözülür)
- ▢¼ Fincan parmesan peyniri rendelenmiş
- ▢2 yemek kaşığı Tereyağı
- ▢1 ½ yemek kaşığı mayonez veya giyinmek
- ▢bir yemek kaşığı limon suyu taze
- ▢bir çay kaşığı Dereotu taze
- ▢baharat tuz ve karabiber
Talimatlar
- Broyleri yükseğe çevirin ve fırın rafını üste ayarlayın.
- Küçük bir kapta, tilapia hariç tüm malzemeleri birleştirin. Kenara koyun.
- Tilapia filetolarını folyo kaplı bir tepsiye yerleştirin. 3 dakika kavurun.
- Fırından çıkarın, ters çevirin ve parmesan karışımını tilapia'nın pişmemiş taraflarına bölün.
- Fırına dönün ve balıkları fazla pişirmemeye dikkat ederek 3-4 dakika daha pişirin.
Beslenme bilgisi
Kalori:274,Protein:36G,Şişman:14G,Doymuş yağ:6G,Kolesterol:106mg,Sodyum:271mg,Potasyum:513mg,A vitamini:225İÜ,C vitamini:1.5mg,Kalsiyum:91mg,Ütü:birmg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
eski kocamı geri istiyorumKursAna dil
