Çok fazla B12 vitamini almak yan etkilere neden olabilir. B12 vitamini takviyesine başlamadan önce gerçekleri bilmek, almayı seçtiğiniz vitaminler hakkında bilinçli sağlık kararları vermenize yardımcı olabilir. Bir durumu tedavi etmek için B12 takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın. B12 vitamini takviyesine başlamadan önce gerçekleri bilmek, bilinçli sağlık kararları vermenize ve B12 takviyelerinin veya enjeksiyonlarının sizin için uygun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur.
B12 Vitamininin Potansiyel Yan Etkileri
Vitamin B12, normalin çok üzerindeki dozlarda bile genellikle iyi tolere edilir. önerilen diyet yardımı (RDA) , yetişkin erkekler ve kadınlar için günlük 2,4 mikrogramdır. B12 vitamini suda çözünen bir vitamin olduğundan ve fazla tüketildiğinde idrarla atıldığından, bu temel besini aşırı dozda almak zordur. Bununla birlikte, B12 vitamini takviyesi yapıyorsanız veya B12 enjeksiyonları alıyorsanız, dikkat etmeniz gereken birkaç yan etki vardır.
bebek maymun nasıl alınırİlgili Makaleler
- Çok Fazla Kalsiyum Takviyesinin 8 Yan Etkisi
- Araştırma Destekli B12 Vitamini Faydaları
- B12 Çekiminin 7 Etkileyici Faydası
Optik Sinir Hasarı
Sağlıklı bireylerde fazla B12 vitamini muhtemelen sorunlara neden olmaz. Ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi Leber hastalığı adı verilen bir göz hastalığınız varsa, B12 takviyelerinin optik sinirinize ciddi şekilde zarar verebileceğini söylüyor. Bu nedenle, özellikle herhangi bir tür B12 takviyesi almadan önce, özellikle Leber hastalığı gibi önceden var olan sağlık sorunlarınız varsa, her zaman önce doktorunuza danışın.
İlaç Etkileşimleri
B12 vitamini takviyeleri belirli ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle yüksek doz almadan önce daima doktorunuza danışmanız gerekir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, aşağıdaki ilaçların vücudunuzdaki B12 ile etkileşime girebileceğini söylüyor:
- Protonlar Inhibitörleri pompalar
- metformin
- H2 blokerleri
- Safra asidi sekestranları
- kolşisin
- Kemoterapi ilaçları
- Nöbet önleyici ilaçlar
- tetrasiklin
- Uzun süreli antibiyotikler
Mayo Kliniği Aşağıdaki ilaçların da vücudunuzdaki B12 ile etkileşime girebileceğini söylüyor:
- ACE inhibitörleri
- Kemik kaybı ilaçları
- kanser ilaçları
- Gut ilaçları
- Yüksek tansiyon ilaçları
- Sinir sistemi ilaçları
- Alkol
- Aspirin
- Doğum kontrol hapları
- Nikotin
- Nitrik oksit
- uyarıcılar
- kalp ilaçları
Kanser Riskleri
B12 vitamininin kansere neden olduğu gösterilmemiş olsa da Mayo Clinic, kanser geçmişiniz varsa B12 takviyelerini dikkatli kullanmanızı önerir. B12'nin kanserle ilişkisi daha fazla araştırma gerektirse de, 2013 çalışması içinde yayınlandı Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi yüksek B12 kan seviyeleri ile kanser risklerinin arttığını buldu. Bu nedenle, bir B12 takviyesi rejimine başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Diğer Potansiyel Yan Etkiler
Mayo Clinic'e göre, aşağıdaki yan etkiler B12 takviyeleri veya enjeksiyonları ile de ilişkili olabilir:
louis vuitton çantamın değeri ne kadar
- Stent yerleştirildikten sonra hastalarda kan damarlarının daralması
- B12 enjeksiyonlarından sonra yüksek tansiyon
- Döküntü, kaşıntı ve ciltte yanma gibi alerji semptomları
- Pembe veya kırmızı cilt rengi değişikliği
- Yüz kızarması
- idrar renk değişikliği
- Mide bulantısı
- yutma güçlüğü
- İshal
- Artan kan hacmi
- Kırmızı kan hücrelerinde artış
- Düşük potasyum seviyeleri
- Gut öyküsü olan kişilerde yüksek ürik asit seviyeleri veya gut atakları
B12 Enjeksiyon Yan Etkileri
B12 eksikliği veya B12 vitamininin yetersiz emilimi nedeniyle B12 enjeksiyonları alırken, enjeksiyonla ilgili yan etkiler yaşayabilirsiniz. Göre MedlinePlus , yaygın yan etkiler arasında ishal ve vücut şişmesi bulunurken, daha az görülen (daha şiddetli) yan etkiler arasında kas ağrısı veya krampları, bacak ağrısı, halsizlik, aşırı susama, sık idrara çıkma, kafa karışıklığı, nefes darlığı, öksürük, hırıltılı solunum, yorgunluk, hızlı kalp atışı, kol ve bacaklarda şişme, baş ağrısı, baş dönmesi, kırmızı ten rengi, kurdeşen, kızarıklık, kaşıntı ve nefes almada zorluk. B12 enjeksiyonlarından bu tür yan etkiler yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun.
B12 Nazal Jel Yan Etkileri
Malabsorpsiyon (zararlı anemi) için B12 burun jeli almak, B12 enjeksiyonları ile aynı yan etkilerin bazılarına neden olabilir. Göre MedlinePlus baş ağrısı, mide rahatsızlığı, burun tıkanıklığı, dil ağrısı, halsizlik, morarma veya olağandışı kanama, kas zayıflığı, kramplar, kas ağrısı, bacak ağrısı, aşırı susama, sık idrara çıkma, kafa karışıklığı, ellerde ve ayaklarda yanma veya karıncalanma, boğaz ağrısı boğaz, ateş, titreme, döküntü, kurdeşen, kaşıntı ve nefes almada zorluk. B12 burun jelinden yan etkiler yaşarsanız doktorunuzla konuşun.
Yan Etkilerden Kaçınmak
Aşırı B12'nin yan etkileri nadir olmakla birlikte, yüksek dozda B12 vitamini takviyesi ve enjeksiyonlarının etkilerinden kaçınmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bol miktarda B12 vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin (bunu yapmaktan hiçbir yan etki oluşmaz) ve aşağıdaki günlük dozları içeren B12 içeren B12 içeren RDA'lara benzer miktarlarda bir multivitamin takviyesi alın:
- 1 ila 3 yaş arası çocuklar: 0.9 mikrogram
- 4-8 yaş arası çocuklar: 1.2 mikrogram
- 9-13 yaş arası çocuklar: 1.8 mikrogram
- Yetişkin erkekler ve kadınlar: 2.4 mikrogram
- Hamile kadınlar: 2.6 mikrogram
- Emziren kadınlar: 2,8 mikrogram
Ne Kadar Çok Fazla?
Çünkü yok tolere edilebilir üst alım seviyesi B12 vitamini için kurulan, ne kadar fazla olduğunu belirlemek zordur. Ancak Mayo Clinic, dozların 2.000 mikrograma kadar B12 takviyeleri, B12 vitamini eksikliği olan kişilerde 2,5 yıla kadar günlük olarak güvenle alınmıştır. Çeşitli faktörler söz konusu olduğundan (ilaç etkileşimleri, vücudunuzdaki B12 emilim oranları vb.), özellikle pernisiyöz aneminiz varsa, kişiselleştirilmiş B12 takviyesi veya enjeksiyon ihtiyaçları için bir doktor tavsiyesi almak en iyisidir.
B12 Vitaminini Güvenle Almak
B12 vitamini takviyesinin bir parçası olarak B12 vitaminini RDA'ya yakın seviyelerde almak ve B12 açısından zengin gıdaları yemek muhtemelen yan etkilere yol açmaz. Tüm yüksek doz B12 takviyelerini, B12 enjeksiyonlarını ve B12 burun jelini bir sağlık hizmeti sağlayıcısının doğrudan gözetimi altında (özellikle ilaç kullanıyorsanız) alın ve herhangi bir yan etkiyi derhal doktorunuza bildirin.
