Kocanıza Boşanmak İstediğinizi Nasıl Söylersiniz?

Düğün pastası üzerinde gelin ve damat figürleri

Boşanma kararı vermek inanılmaz derecede zor olabilir. Bunu yapmaya karar verdikten sonra, bu sürece başlamak için kendinizi tamamen hazır hissetmeniz ve sonrasında oluşabilecek çeşitli durumları ve tepkileri uygun şekilde ele almanız önemlidir.

Konuşmaya Hazırlanmak

Kocanızla konuşmaya başlamadan önce, düşüncelerinizi düzenlemek için biraz zaman ayırın. Ona ne söylemek istediğinizi ve bu özel bilgiyi paylaşmak istemenizin nedenlerini düşünün. Paylaştığınız şey, partnerinizi kasten incitmek için kullanılmamalıdır. İnsanlar saldırıya uğradıklarını hissettiklerinde, devam etme eğilimindedirler. savunma , daha da tatsız bir konuşma yapmak için.

İlgili Makaleler

Bekar Boşanmış Annelere Tavsiyeler
Boşanma Adil Dağılım
Boşanmış Bir Adamı Beklemek

Sohbete başlamadan önce kendinize şu soruları sorun:

Neden boşanmak istiyorum?
Bu konuşmadan sonra hayatım nasıl değişecek?
Kocam olmadan hayatım nasıl olacak?
Tepkilerine hazır mıyım?
Boşandığımızda neyin değişeceğini umuyorum?
Varlıklarımız nasıl bölünecek? arabulucu alacak mıyız?
Potansiyel olarak uzun ve duygusal olarak tüketen bu süreçten geçmeye istekli miyim?
Bu karar mantıklı mı, duygusal mı yoksa her ikisi mi?
Bu konuşma için hedeflerim neler?
Boşanmak istediğim sonucuna nasıl vardım?

Planınızı Oluşturma

Konuyu yeterince değerlendirdiğiniz bir noktadaysanız ve boşanmak istediğinize karar verdiyseniz, kocanızla görüşmenizi planlamak için işte bazı ipuçları:

Ne söylemek istediğinize önceden karar verin. Bir planınız varsa, tartışma sırasında dikkatinizin dağılması daha az olasıdır. Kafanız karışıyorsa, yanınızda bulundurmanız gereken bazı notları not almayı düşünebilirsiniz.
Sakin olun ve niyetinizi sağlam bir şekilde belirtin. Sahip olduklarınızı kocanıza söylediğinizi unutmayın. zaten karar verdi. Endişelenmeye başlarsan, biraz denefarkındalıkkonuşmayı başlatmadan önce kendinizi topraklama teknikleri.
İçinizden biri içki içiyorsa veya uyuşturucu kullanıyorsa konuyu açmayın.
Kullanmaya özen gösterin 'ben' ifadeleri Haberleri paylaştığınız zaman. 'Bunu çok düşündüm ve evliliğimizin bitmesini istediğime karar verdim.' Bu, kocanızın onu suçlamak olarak yorumlayabileceği 'konuşmam gerektiğinde beni dinlemiyorsunuz' gibi 'siz' ifadeleri yapmaktan daha olumlu.
Kocanızın nasıl tepki vereceği konusunda endişeleriniz varsa, ondan sizinle hala biraz mahremiyete izin veren halka açık bir yerde buluşmasını ve birkaç kişiye bulunduğunuz yeri bildirmesini isteyin. Güvende olduğunuzu bilmeleri için check-in saatleri oluşturun.
Kocanız geçmişte tacizde bulunduysa, kalacak birkaç yer ayarlayın ve kalmayı planladığınız evde bir çanta hazırlayıp saklayın. Kötü niyetli bir ilişkiden ayrılma konusunda daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, birkaç yardım hatları ve kaynaklar sizin için kullanılabilir.

Konuşma

Evliliğinizde artık mutlu olmadığınızı ve boşanmak istediğinizi eşinize bildirmenin birçok yolu vardır. Partnerinizin daha hassas konulara nasıl tepki verdiğini bilmek, ihtiyaçlarınıza en uygun konuşma türünü belirlemenize yardımcı olacaktır.

Reaktif Ortak

Kocanız tipik olarak öfke patlamaları ve duygularını ifade etmekte veya kontrol etmekte güçlük çekiyorsa, bu konuşmayı halka açık bir yere götürmek isteyebilirsiniz. Bu tür bir ortakla uğraşırken açık, özlü ve anlaşılır olun. Açıklamalarınızı kısa ve daha genel tutun, böylece önemsiz ayrıntılara girmek yerine tepkisini en aza indirebilirsiniz. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız, ortalık sakinleşene kadar geçici olarak kalacak birkaç yeriniz olduğundan emin olun.

Bunu yapmak zor gibi görünse de, mümkün olduğunca empatik olmaya çalışın. Büyük tepkiler veren insanlar incinir ve büyük tepkilerini acılarından uzaklaşmak için kullanırlar. Bu hiçbir şekilde onları teselli etmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak bu bilgiyi hassasiyetle paylaşmak yardımcı olabilir.

Şunu söylemeyi deneyin:

'Bunu çok düşündüm ve boşanmamızla ilerlemek istiyorum.'
'Bu ilişki artık benim için sağlıklı değil ve boşanmak istiyorum.'
'Bunun zor olduğunu biliyorum, ancak dosyalamayla ilgili ayrıntıları bulana kadar bir arkadaşımla kalmaya hazırım.'
'Bu geçişi olabildiğince sorunsuz hale getirmek istiyorum ve boşanmamızda ilerlememize yardımcı olabilecek birkaç arabulucu buldum.'

Seviyeli İş Ortağı

Kocanız stresli durumlarda genellikle sakin kalıyor ve tartışmalar sırasında uygun davranıyorsa, konuşmayı kendi evinizde mahremiyet içinde yapmak isteyebilirsiniz. Daha anlayışlı ortaklarla, neden boşanmak istediğinizi biraz daha paylaşabilir ve bunu yaparken onların duygularını da göz önünde bulundurabilirsiniz. Düşünce sürecinizi ifade etmeyi düşünebilir ve onların da nasıl hissettiklerini kontrol edebilirsiniz. Bir ortak varsa, şanslar mutsuz , diğeri de öyle.

Bu ortaklar, boşanmaya nasıl gidileceğini, ikinizin de süreci birbiriniz için nasıl kolaylaştırabileceğinizi ve istenirse nasıl iletişim halinde kalabileceğinizi keşfetmeye açık olabilir.

Şunu söylemeyi deneyin:

'Uzun zamandır bu ilişkide kendimi mutsuz hissediyorum ve benim için en sağlıklı kararın boşanmak olduğuna karar verdim. Nasıl hissediyorsun?'
'Bu benim için zor bir karardı, ama istediğimin bu olduğunu biliyorum.'
'Boşandıktan sonra da arkadaşlığımızı sürdürmek isterim, eğer sen de buna açıksan.'
'Arabuluculuğun faydalı olacağını düşünüyorum. Sen ne düşünüyorsun?'

Ortak ve Eş-Ebeveyn

Eşinizle birlikte çocuklarınız varsa, bu konuşmayı çocukların olmadığı bir zamana kaydedin. Neden boşanmak istediğinizi ve bunun nasıl olacağını düşündüğünüzü tartışın çocuklar için daha iyi genel. Kocanız da boşanmak istiyorsa, ikiniz de bir plan üzerinde anlaştıktan sonra çocuklara nasıl söylemek istediğinizi tartışın. yardımcı ebeveynlik , velayet, yaşam düzenlemeleri ve flört.

Kocanız boşanmaya direniyorsa, ikiniz de bir karara varana kadar çocuklarla hiçbir şey paylaşmamaya çalışın. Çocukları birbirlerine geri dönmenin bir yolu olarak kullanmak uygun değildir ve ortada kalmaları için ciddi duygusal ve zihinsel sıkıntılara neden olabilir.

Şunu söylemeyi deneyin:

'Bunun hepimiz için büyük bir uyum olacağını biliyorum ama evliliğimizi bitirip boşanırsak daha sağlıklı hissedeceğimi biliyorum.'
'Seninle çalışmak ve kalmaya devam etmek istiyorum. güçlü ortak ebeveynlik ekibi . Bunu yapabileceğimiz birkaç yolu tartışalım.'
'Şimdilik, bu durumu işlemek için biraz zamanımız olana kadar bu aramızda kalsın.'
Çocuklarla bu konuyu konuşmanın en iyi yolunu bulalım. Düşünceleriniz nelerdir?'
Çocuklara bu haberin mümkün olan en destekleyici, sevgi dolu şekilde söylendiğinden emin olmak istiyorum. Onlara söylemek için en iyi zamanı düşünelim.'

Sonrası

Bu konuşmayı yaptıktan sonra, ikiniz de duygusal olarak tükenmiş hissediyor olabilirsiniz. Yaygın duygular arasında keder, üzüntü, endişe, rahatlama ve kafa karışıklığı bulunur. Bu konuşmayı yapmanın sadece bir başlangıç olduğunu unutmayın. boşanma süreci , bu yüzden bunalmış hissediyorsanız, arkadaşlarınıza, aile üyelerinize, destek grupları ve terapistler Bu zorlu süreçte size kim yardımcı olabilir? Boşanmak isteme konusunda yalnız olmadığınızı bilin ve kadınlar genellikle bu sürecin başlatıcılarıdır ve araştırma istatistikleri şu ana kadar yüksektir: yüzde 70.

Sizin İçin En İyisini Yapmak

Boşanma kararına varmak zor, yorucu ve tamamen yürek parçalayıcı olabilir. Konuşmayı ne zaman yapacağınızı, ne söylemek istediğinizi ve nasıl söylemek istediğinizi planlarken zaman ayırın. Durum tehlikeli hale gelirse yedekleme planlarınızın hazır olduğundan emin olun. Kendinize karşı nazik olmayı unutmayın ve gerekirse ekstra destek bulacağınızdan emin olun.