Priscilla Patrick yoga Hatha yoganın tedavi edici bir sistemidir. On yıllardır yoga uygulayıcısı olan Patrick, ulusal televizyonda gösterildi. Çalışmaları tarafından övgüyle karşılandı Amerikan Fitness Dergisi, TV Rehberi ve Kütüphane Günlüğü , hem de birçok memnun müşteri. Patrick, kişisel sağlık ve zindelik sonuçları için tasarlanmış bir etkisi olmayan egzersiz sistemi olan yoganın tüm mistisizmden arındırıldığını görüyor. Yoga sistemi, bazı insanlar için sanata giriş yolu veya zaten düzenli bir rutini olanlar için sadece genişletilmiş bilgi işlevi görebilir.
Priscilla Patrick'in Terapötik Asana Rutinleri
Priscilla Patrick yoga, kitaplarda, DVD'lerde ve hatta radyo dalgalarında birçok biçimde bulunur. Sabahları herhangi bir yoga yapmanız önerilir, ancak uygulamadan günün herhangi bir saatinde faydalanabilirsiniz. Ayrıca aç karnına tam bir saat uygulamanız önerilir. Bununla birlikte, günde 15 dakika kadar kısa bir süre bile fayda sağlayabilir.
İlgili Makaleler- Her Beceri Seviyesi için 13 Temel Yoga Pozu
- Yoga Pozları Üzerine Mutlaka Olması Gereken 8 Kitap
- Sırada İzlenecek Güneşi Selamlama Adımları
Kitabın
Patrick'in yoga sanatı üzerine tek bir kitabı var. Priscilla'nın Yoga Uzantıları yeni başlayanların zemin kata girmesine izin verirken, orta ve ileri düzey yogiler için de bir şeyler sunar. Kitap, videolara ve televizyon şovlarına eşlik etmek içindir. 150'den fazla fotoğraf size hem pozlara nasıl gireceğinizi hem de nasıl çıkacağınızı anlatıyor. Kitap ayrıca yaralanmaları önlemek için uyarıcı tavsiyeler de veriyor. Kitaptaki makaleler, stres azaltma ve disiplinli kalma gibi yoganın diğer yönleri hakkında bilgiler sunar.
Yoga Videoları
Patrick'in web sitesi her biri yoganın farklı bir yönüne odaklanan bir dizi video sunar. Diğerleri belirli konulara değinirken, videolar zorluk derecesine göre ayrılabilir. Yoga DVD'lerinde yer alan bazı konular arasında esneme, bel sağlığı, yaşlılar için yoga, sporcular için yoga ve anne adayları için yoga yer alır. Videolar web sitesinde mevcuttur ve genellikle hem DVD hem de VHS formatında gelir.
Televizyonda Priscilla
Priscilla Patrick'ten yoga öğrenmek için paraya ihtiyacınız yok. Yerel PBS bağlı kuruluşunuzda yayınlanabilecek televizyon dizisini izleyebilirsiniz. Televizyon dizisi toplamda 130 bölümden oluşuyor ve her biri 15 dakika sürüyor. Birçok bağlı kuruluş, iki bölümü bir yarım saatlik programda birleştirmeyi tercih ediyor. Pazartesiden Çarşambaya kadar yayınlanan şovlar her gün üç ila dört yeni poz sunarken, Perşembe ve Cuma bölümleri hafta boyunca öğrenilen her şeyi özetliyor.
Medya pazarınızdaki PBS istasyonu yayınlanmıyorsa Priscilla'nın Yoga Uzantıları talep etmek için onlarla iletişime geçebilirsiniz. Program, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm PBS istasyonlarına ücretsiz olarak sunulmaktadır.
Yogaya Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
Başlamak için ihtiyacınız olan tek şey bilgi ve rahat kıyafetler. Priscilla, egzersiz yaparken kaymayı ve kaymayı önlemek için insanların yapışkan bir yoga matı almasını önerir. Güvenlik tavsiyelerini dikkate almayı unutmayın ve kendinizi asla çok zorlama. Vücudunuzu dinleyin ve tehlikeli görünen hiçbir şey yapmayın. Birkaç pozda uzmanlaştıktan sonra, vücudun en çok ihtiyacı olan kısımlarını çalıştırmak için kendi rutininizi oluşturabilirsiniz.
