Hayvan isimleriyle birçok yoga pozu var. İlk yogiler etraflarında olanlardan etkilendikleri için bu çok doğal.
Hayvan İsimli Yoga Pozları
Yoga adlı hayvan pozları birçok yoga geleneğinde yaygındır.
İlgili Makaleler- 22 Hatha Yoga Pozu (ve Nasıl Yapılır)
- Yaşlıların Kolaylıkla Yapabilecekleri 10 Yoga Pozu
- Bir Yoga Dizisi Oluşturma: Size Rehberlik Edecek 11 İpucu
Aşağı Bakan Köpek
Bu poz aynı zamanda adho mukha svanasana olarak da bilinir. Hayvan adı verilen yoga pozlarının belki de en bilineni, aşağı bakan köpek, birçok yoga sınıfının temel yoga pozudur. Bu hayvan pozu, bir yoga akışı serisine, örneğin güneşi selamlamalara kolayca dahil edilebilir. Aşağı doğru köpek, esnekliği artırmak ve gerginliği ve sertliği serbest bırakmaya yardımcı olmak için harika bir duruştur.
Aşağı Bakan Köpek
14 yaşındaki erkek için ortalama ağırlık
kedi duruşu
Bidalasana olarak da adlandırılan kedi pozu, omurga esnekliğini artırmak için önemlidir ve poza girerken ve çıkarken derin nefes alma alıştırması yaparsanız rahatlamanıza yardımcı olabilir. Kedi pozu da yeni başlayanlar için güzel bir pozdur çünkü denge gerektirmez ve her yoga uygulayıcısının sadece kendisi için rahat olduğu ölçüde esnemesine izin verir.
kedi duruşu
1 doların altında cam şampanya flütleri
Yoga Balık Duruşu
Bazen matsvasana olarak adlandırılan balık pozu, restoratif tipteki yoga sınıflarında sıklıkla görülen bir pozdur. Nazal pasajlardaki tıkanıklığı giderdiği için poz, bir hastalığı olan yogiler için harikalar yaratabilir.
Yoga Balık Duruşu
İnek Yüzü Duruşu
Bu poza gomukhasana da denir. Oturarak yapılan bir yoga pozu, inek yüzü pozu, eller ve dizler üzerinde yapılan inek pozu ile karıştırılmamalıdır. İnek yüzü pozu, biraz hayal gücü ile insan vücudunun inek yüzüne benzediği, oturarak germe pozudur. Bu poz omurga (duruş) için iyidir ve hem bacakları hem de kolları esnetir.
İnek Yüzü Duruşu
kobra duruşu
Bhujangasana olarak adlandırılan kobra pozu, kişinin midesi yerdeyken tamamlanır. Akış yogada sıklıkla uygulanmaktadır. Göğsü açmak için mükemmel bir poz olan kobra pozu aynı zamanda omurgayı da güçlendirir.
kobra duruşu
yasal olarak kaç yaşında taşınabilirsin
Deve Duruşu
ushtrasana olarak da bilinir , deve pozu, karınları germek için harika bir poz. Bu asana, hayvan isimleriyle daha az bilinen yoga pozlarından biridir. Ellerin ayaklara ulaştığı diz çökmüş bir sırt bükülmesidir.
Deve Duruşu
Kaplumbağa Duruşu
Kadın yogilerin favori pozu olan kaplumbağa pozu (kurmasana) midedeki yağları yontmak için tavsiye edilir. Poz, adını yukarıdan bakıldığında, yoginin bir kaplumbağaya benzemesinden, burnu yere değmiş ve kolları alttan ve bacakları üstten dışarı çıkmış olmasından gelmektedir. Ses zor mu? Öyle, ama hala kadınlar arasında popüler.
güvercin duruşu
Güvercin Duruşu (rajakapotasana), üst bacakları esneten ve esnekliği artıran bir oturma pozudur. Birçok yoga DVD'sinde bulunur ve yoga derslerine hafif bir esneme olarak dahil edilebilir.
Karga Duruşu (Bakasana)
Bu poz açıkça kuşa benzer bir pozdur, çünkü kayda değer bir denge gerektirir: ayaklarınız yerden kalkar ve vücut ağırlığınız kollar tarafından desteklenir. Bazen Crane Pose olarak adlandırılan Crow pozu, canlandırıcı ve tatmin edici bir dengeleme hareketidir.
yakınımdaki 16 yaşındaki işler
tavus kuşu duruşu
Karga pozu gibi, tavus kuşu pozu (mayurasana) kişinin elleri üzerinde denge kurmasını gerektirir. Tavus kuşu pozu ayrıca önemli bir güç gerektirir, çünkü kişinin bacakları uzatılır, bu da onları yerden yüksekte tutmak ve uzatmak için gereken kuvveti arttırır. Bu poz denge ve güç için iyidir, aynı zamanda iç organlara da yardımcı olur.
kartal duruşu
Önemli bir denge gerektiren başka bir hayvan pozu olan kartal pozu (garudasana), diğer bacak destek ayağının bükülü dizine sarılı olarak tek ayak üzerinde ayakta dururken gerçekleştirilir. Kolların benzer şekilde iç içe geçmesi üst vücut için bu esnemeyi tamamlar.
Akrep Duruşu
Bir başka zorlu denge pozu için yogiler akrep pozuna dönebilir. Akrep, elleri veya ayakları üzerinde dengelemek yerine, bacakları havada bükülmüş olarak alt kollarda dengeler oluşturur.
Kurbağa Duruşu
Kurbağa pozunda (bhekasana), bacaklar bükülür ve vücudun yanlarına yerleştirilir, tıpkı bir kurbağanın zıplamaya hazır olduğu zamanki görüntüsüne benzer. Mükemmel bir kalça açıcı olan bu poz, birçok beceri düzeyine uyarlanabilir.
Timsah Duruşu
Timsah pozu (makarasana), stres ve gerginliği gidermek için mükemmel bir dinlenme pozudur. Yüzüstü yattığınız ve kollarınızı dirseklerinizden katladığınız bu poz aslında bir timsahı andırmasa da, çocuklara hayvan isimleriyle yapılan yoga pozlarını öğretmek için eğlenceli bir yoga pozu.
Yoga Pozları Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
Bu pozlardan bazıları, diğerlerine göre hayvan isimleriyle daha açık bir şekilde bağlantılı olsa da, tüm bu hayvan isimli yoga pozları, isimlendirildikleri hayvanların hareketlerinden veya anatomisinden esinlenmiştir. Bu ve diğer yoga pozlarının resimleri ve detayları için Love To Know'un Yoga Poz Galerisini ziyaret edin.
