Kirazın Gebelikte Sağlığa 13 Harika Faydası

Resim: Shutterstock

Hamilelikte Kiraz Yemek Güvenli mi?
Kirazın Gebelikte Sağlığa Faydaları
Hamilelikte Kiraz Yemenin Yan Etkileri Var mı?
Dikkatli Sözler
Birkaç Tarif

Herkes bu lezzetli ve sulu kırmızı meyveleri sever. Cezbedici ve keskin tadı onları karşı konulmaz kılıyor ve özellikle hamilelik sırasında aşerme hissettiğinizde cezbedici oluyorlar.

Hamilelik sırasında kiraz tüketmek istiyor ancak güvenliğinden emin değilseniz, hamilelik sırasında kiraz tüketmenin yararlarını ve yan etkilerini anlattığımız için okumaya devam edin. Ayrıca size evde deneyebileceğiniz yapımı kolay kiraz tarifleri de veriyoruz.

Hamilelikte Kiraz Yemek Güvenli mi?

Evet. Onlara alerjiniz olmadığı sürece kirazları yemek güvenlidir.Zengin bir besin kaynağıdırlar ve sağlıklı bir yumruk atıyorlar.Çukur yenmemesi gereken tek kısımdır. Ayrıca gaz oluşturabilecekleri ve şişkinliğe neden olabilecekleri için onları fazla yemeyin. Orta derecede kiraz yemek kesinlikle iyidir ve vücudunuz için iyidir.

[ Okumak: Hamilelikte Çilek Yemek ]

annemden oğluma şiir

Kirazın Gebelikte Sağlığa Faydaları

Kirazlar vitaminler, mineraller, protein, demir, kalsiyum ve diğerleri gibi bir besin deposu olduğundan, lezzetli kırmızı meyve hamilelik sırasında sağlığınızı artırabilir. Bu nedenle kirazlar hamile kadınlar için sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olabilir. Kirazların size fayda sağlayabileceği birkaç yol daha:

1. Bağışıklık seviyelerini artırın:

Kirazlar, antioksidan özelliklere sahip sağlıklı C vitamini seviyeleri içerir. Çeşitli enfeksiyon ve hastalıklara neden olabilen serbest radikallerin uzaklaştırılmasında hayati bir rol oynarlar. Ayrıca, hamilelik sırasında bağışıklık seviyeleri düşük kalır. Kirazlarenfeksiyonlarla savaşmak için bitkiler tarafından yapılan bir tür antioksidan olan flavonoidleri içerir vebağışıklık seviyenizi artırın.

2. Yenidoğanın beyin sağlığını geliştirin:

Kirazlarda bulunan antosiyaninler sinir hücrelerini korur ve fetüsün beyin sağlığını destekler. (bir) . Yeni bir çeşit olan Balaton kirazları, hamilelik unutkanlığını önlemenize yardımcı olabilir.

3. Şişliği ve iltihabı rahatlatın:

Kirazdaki kırmızı pigment olan antosiyanin, genellikle hamileyken yaşadığınız iltihap, şişlik ve eklem ağrılarını azaltmada çok etkili olduğu bilinmektedir.

4. Gestasyonel diyabeti önleyin:

Kirazlar, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur ve böylece gestasyonel diyabetin önlenmesine yardımcı olur.

5. Yorgunluğu hafifletin:

Aşırı su içeriği ile yüklü olan kirazlar, düzenli tüketildiğinde enerji artışı sağlar ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur.

[ Okumak: Hamilelikte Yenilmesi Gereken Besleyici Meyveler ]

6. Kan basıncı seviyelerini kontrol edin:

Kirazdaki potasyum içeriği vücutta su tutulmasını ve tansiyon kontrolünü önlemeye çalışır. Böylece hamilelik sırasında preeklampsi riskini önler.

7. Daha iyi uykuyu teşvik edin:

Kirazda bulunan melatonin adlı antioksidan ideal bir uyku düzenleyicidir. Hamilelikte vücuttaki çeşitli rahatsızlıklardan dolayı uyku düzensizliği yaşayabilirsiniz. Uyku bozukluklarının üstesinden gelmek için her gün bir bardak vişne suyu için. Tart kirazları, tatlı kirazlardan daha fazla antioksidan içerir.

Abone

8. Kan damarlarını güçlendirin:

Kiraz meyvesinde bulunan C vitamini, kan damarlarını güçlendirerek fetüse yeterli kan pompalamalarına yardımcı olur.

9. Balgam söktürücü özellik:

Kiraz, öksürükle ilgili tüm durumları tedavi etmek için faydalı bir balgam söktürücüdür. Soğuk algınlığı, öksürük, bronşit ve astımı gidermeye yardımcı olur.

10. Kabızlığı tedavi eder:

Kirazlar yüksek lif içeriğine sahiptir. Bağırsak hareketlerini normalleştirir ve hamilelikte en sık görülen sorunlardan biri olan kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.

11. Düşük kalorili meyve:

Hamilelik sırasında kilo alımına dikkat ediyorsanız, kirazlar kalorileri son derece düşük olduğu için tüketilebilecek en iyi meyvelerdir.

12. Kas ağrılarını giderin:

Kirazlar, doğası gereği anti-inflamatuardır ve bu nedenle hamilelik sırasında yaşayabileceğiniz kas ağrıları ve sorunlardan etkili bir rahatlama sağlar. (2) .

13. Migren baş ağrılarını tedavi eder:

Doktorlar, hamilelik sırasında östrojen hormonu dalgalanmalarının ve preeklampsinin migren baş ağrılarına neden olduğuna inanmaktadır. Kirazlar, migren baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olan antosiyaninler ve biyoflavonoidler içerir.

Bu faydalar, hamilelik diyetinize kiraz meyvesini dahil etmek için fazlasıyla yeterli değil mi? Ancak herhangi bir olumsuz reaksiyona da neden oluyorlar mı? Aşağıda biliyor olabilirsiniz.

Hamilelikte Kiraz Yemenin Yan Etkileri Var mı?

Birkaç hamile kadın, kiraz yedikten sonra şişkinlik, gaz ve karın ağrısı çekiyor.

Kiraz yemek bazı kadınlarda alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.

Kiraz tükettikten sonra önemli bir rahatsızlık hissederseniz, lütfen hemen doktorunuzun tavsiyesine başvurun.

çocuk kitabı yayıncıları başvuruları kabul ediyor 2019

[ Okumak: Hamilelikte Yaban Mersini Yemek ]

Dikkatli Sözler:

Kiraz bitkisinin yaprakları, kabuğu ve meyve çekirdekleri zehirli bir kimyasal olan hidrosiyanik asit içerir. Bu nedenle, sadece çekirdeksiz kiraz yiyin (3).

Gestasyonel diyabetiniz varsa, kiraz yemeyin.

Bakterileri ve enfeksiyonları temizlemek için yemeden önce yıkayın.

Günlük diyetinize kiraz eklemeden önce doktorunuza danışın.

Birkaç Tarif:

İşte evde yapabileceğiniz ve lezzetli ikramın tadını çıkarabileceğiniz bazı ilginç kiraz tarifleri.

1. Kiraz Klafuti:

Resim: Shutterstock

Bu klasik bir Fransız tatlısı, turta ve gözleme kombinasyonu. Geleneksel olarak kirazların çekirdekleri çıkarılmadan yapılır, böylece çekirdekler bu tatlıya biraz badem aroması verir. Ancak hamilelik sırasında çekirdeksiz kirazlar büyük bir hayır-hayırdır. İşte çekirdeksiz kirazlı tarif.

İhtiyacın olacak:

Taze tatlı kirazlar - 3 bardak, çekirdeksiz
Süt - 1 1/4 bardak
Şeker - 2/3 su bardağı
Yumurtalar - 3
Vanilya özü - 1 yemek kaşığı
Tuz - 1/6 çay kaşığı
Çok amaçlı un - 1/2 su bardağı
Üzeri için pudra şekeri

Nasıl hazırlanır:

Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın.

Süt, yumurta, şeker, vanilya özü, tuz ve unu karıştırın ve hepsini karıştırın.

Sekiz fincanlık bir fırın tepsisini yağlayın ve tabana yaklaşık dörtte bir inç karıştırılmış sıvı katmanı ekleyin. Kalan harcı bir kenarda bekletin.

Yaklaşık yedi ila on dakika mikrodalgada pişirin. Karışım pişmemiş olsa bile üstte ince bir hamur tabakası göreceksiniz. Fırından çıkarın ve fırını kapatmayın.

Çekirdekleri çıkarılmış vişneleri hamur üzerine yerleştirin, biraz şeker serpin ve kalan harcı vişne ve şekerin üzerine ekleyin.

Önceden ısıtılmış fırına koyun ve vişneli clafouti kahverengileşip kabarana kadar 45 ila 60 dakika bekletin.

Kalan pudra şekerini serpin ve yemeği sıcak olarak yiyin.

2. Kiraz Cenneti:

Resim: Shutterstock

Lezzetli tatlı hemen çırpılabilir.

İhtiyacın olacak:

Olgun kirazlar - 12 ila 14
yaban mersini - ½ su bardağı
Yunan yoğurdu (tercihen az yağlı) – ½ su bardağı

Nasıl hazırlanır:

Kirazları ve yaban mersini bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz bir macun oluşturmak için çalkalayın.

Şimdi yoğurdu ekleyin ve bir kez daha karıştırın.

Gerekene kadar soğutun ve soğuk yiyin.

[ Okumak: Hamilelikte Kızılcık Suyu ]

Sıkça Sorulan Bazı Sorular:

1. Hamilelik sırasında kuru kiraz yiyebilir miyim?

Kuru kirazlar hamileyken tüketilmesi güvenlidir. Ancak sülfitlere alerjiniz varsa dikkatli olmalısınız çünkü sülfitler genellikle kuru meyvelerde koruyucu olarak kullanılır. Bu nedenle etiketi kontrol edin.

2. Hamileyken maraschino kirazı yiyebilir miyim?

Maraschino kirazları, Gold, Royal Ann ve Rainier kirazları gibi açık renkli çeşitlerden yapılmış, tatlandırılmış, korunmuş meyvelerdir. Onları yiyebilirsiniz, ancak ölçülü olarak.

o bana aşık mı

Kirazlar lezzetli, sağlıklı ve yemesi kolaydır. O zaman neden bekleyelim? Devam edin, damak tadınızı tatmin edin ve avantajlardan yararlanın! Ancak bundan önce doktorunuzla konuşun ve meyveye alerjiniz olmadığından emin olun.
Hamileliğinizde kiraz yediniz mi yoksa yeni bir kiraz tarifi mi denediniz? Bizimle paylaşın.