Bazı yaşam olayları algılanan stres seviyeleri ile ilişkilidir. Şaşırtıcı bir şekilde, yaşamın potansiyel olarak stresli olaylarının çoğu ölçülebilir, çünkü anket yapıldığında çoğu insan belirli yaşam olaylarını en stresli veya en az stresli olarak değerlendirir.
İlk On Stresli Yaşam Olayı
Holmes ve Rahe kitaplarını yayınladıklarından beri Sosyal Yeniden Uyum Derecelendirme Ölçeği (SRRS), yaşam olaylarının stres düzeylerini nasıl etkilediğine büyük ilgi duyulmuştur.
İlgili Makaleler- Gençler için Stresli Olaylar
- Değişimle İlişkili Stres
- Stres Tablosu
Cochrane ve Robertson, Yaşam Olayları Envanteri (LEI) Holmes ve Rahe SRRS'yi daha fazla insan popülasyonunu ve orijinalden hariç tutulan en stresli yaşam olaylarının çoğunu içerecek şekilde güncellemek için. İşyeri Hekimliği Derneği LEI'yi kullanan ve farklı insan popülasyonları arasında küçük farklılıklar olabileceğini bulan bir çalışma yayınladı, liste, insanların stresli yaşam olaylarını nasıl değerlendirdiği açısından oldukça tutarlı.
cenaze konuşmasında ne söylenir
Her ikisi de günümüzde bireylerdeki stres seviyelerini ölçmek için kullanılmaktadır. LEI ve SRRS arasında bazı farklılıklar vardır. Bununla birlikte, ilk on stresli yaşam olayının çoğu, iki envanter arasında tutarlıdır.
1. Eşin veya Hayat Arkadaşının Ölümü
Bu, SRRS ve LEI'de bir numara olarak derecelendirildi. Bir eşi kaybetmenin stresi o kadar yüksektir ki, hayatta kalan eşin erken ölüm şansı artar. yılında bir çalışma Amerikan Halk Sağlığı Dergisi hayatta kalan bir eşin kansere yakalanma, kazara ölme, alkol tüketiminin etkilerinden ölme, şiddetten ölme ve kalp hastalığından ölme şansının birçok durumda genel nüfustan çok daha yüksek olduğunu doğruladı.
Bu, otuzlu yaşlarının ortasındaki insanlar için seksenlerindeki insanlar için tutarlıydı. Hayatta kalan daha genç eşlerin stresin uzun vadeli etkilerinden ölme olasılıkları daha düşüktü, ancak eşlerini kaybettikten sonraki ilk altı ay içinde ölme olasılıkları daha yüksekti.
Genellikle evliliklerde insanlar hayatlarını birleştirir. Dul ya da dul yeniden kendi başına olmayı yeniden öğrenmelidir. Yalnızlık, keder, uyum ve finansal endişeler bir anda olur.
2. hapsetme
Göre Kaliforniya Üniversitesi, Santa Cruz , hapsetmek son derece stresli. Bu, başlangıçta SRRS'de dört numara olarak göründü ve LEI'de iki numara olarak yeniden değerlendirildi.
California Üniversitesi, bir mahkumun genellikle tehlikeli bir ortama uyum sağlamaya ve özerkliklerinden vazgeçmeye zorlandığını tespit etti. Hapishanenin doğal olmayan ve kısıtlayıcı ortamına uyum sağlamak zorunda kalan bir kişi üzerinde bu, ince ve belirgin psikolojik etkilere sahip olabilir.
Hapishaneler son derece düşmanca, şiddet içeren ve tehlikeli ortamlardır. olarak Amerikan Sosyoloji Derneği bulundu, mahkumların strese bağlı hastalıklardan ölme olasılıkları genel nüfusa göre daha yüksek.
3. Yakın Bir Aile Üyesinin Vefatı
Bu yaşam olayı, her iki envanterin de ilk onunda görünür.
Elizabeth Anne Harvey kitabında yakın bir aile üyesinin ölümünün etkilerini ayrıntılı olarak ele almıştır (s. 35). Yakın bir aile üyesinin ölümü, bir ailenin sınırlarını test edebilir. Her ailenin kendi dinamikleri vardır ve aile içindeki her bireyin kendi yas tutma şekli vardır.
4. Sevilen Bir İntihar Girişimi
Bu seçim, SRRS'de hiçbir yerde görünmedi. Ölüme Holmes ve Rahe SRRS'de genel olarak atıfta bulunulmuştur, ancak ölüm şekliyle ilgili ayrıntılar, güncellenmiş versiyon olan LEI'ye kadar dahil edilmemiştir.
İntihar girişimi tüm aileyi zorlayabilir. Olarak ders çalışma National Library of Medicine'den yapılan açıklamaya göre, bir ailenin başka bir üyesinin intihar girişimi, aile üyelerinin duygusal ve zihinsel durumlarının temelini sarsabilir. Bir şekilde başarısız olduklarını hissedebilirler ve aile üyeleri arasında ve içsel olarak kendilerine karşı çok fazla ıstırap ve suçluluk olabilir.
Bir intihar girişiminin her zaman diğer aile üyeleri üzerinde etkisi vardır. Olay, çelişkili, kafa karıştırıcı duygular uyandırır. Örneğin, aile üyeleri intihara teşebbüs eden aile üyesine karşı suçluluk ve öfke ile mücadele eder. Çoğu zaman, bir aile üyesinin intihar girişiminde tüm aileye danışılmalıdır.
5. Borç
Bu öğenin çıktığında SRRS'de görünmemesi şaşırtıcı değil. oranları milletin şahsi borcu son birkaç on yılda fırladı ve şimdi LEI'de ilk ona girdi.
Kuzeybatı Üniversitesi yüksek borcun bireyler için kötü sağlık sonuçları anlamına geldiğini buldu. Büyük miktarda paraya sahip olmanın stresiyle bağlantılı olarak, yüksek borç, bireylerde daha kötü algılanan sağlık, daha yüksek tansiyon (insanları kalp krizi riskini artırır) ve daha yüksek depresyon oranları ile ilişkilidir.
6. Evsizlik
Evsizlik SRRS'de görünmedi. Cochrane ve Robertson, SRRS'yi LEI'ye güncellerken, farklı insan popülasyonlarını dikkate aldılar.
Göre Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi , evsizlik başlı başına travmatik bir deneyimdir. Bir ev, bir binadan daha fazlasıdır. Burası güvenli bir yer. Bir evin olmaması yıkıcı ve stresli.
Evsiz bir kişi veya aile bir sığınakta olsa bile, sığınaktaki yaşam, aşırı kalabalık, gürültülü ortamlar ve mahremiyet eksikliği sorunlarıyla streslidir. Ayrıca, evsiz insanlar ve aileler şiddete karşı daha savunmasızdır.
7. İşsizlik
Bu seçim SRRS'de sekiz numarada derecelendirildi.
Michigan Aile İncelemesi Başta iyi ücretli mavi yakalı işçiler olmak üzere işsiz otomobil endüstrisi işçileri üzerine yaptıkları çalışmada, kronik işsizliğin finansal zorluklara neden olduğunu buldular. Maddi sıkıntılar nedeniyle aile ilişkileri gerginleşir. Bulguları, finansal zorluğun bir aile üzerinde parçalayıcı bir etkiye sahip olduğunu ileri sürdü.
Uzun süreli işsizlik süreleri, bir kişinin benlik saygısı üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilir. İnsanlar kendilerini suçlama eğilimindedir ve yanlış bir şey yaptıklarını düşünürler. Uzun bir işsizlik dönemi iki kat stresli olabilir çünkü insanlar o an için hayatta kalabilmek için kredi çekip kendilerini daha fazla borca sokabilirler.
8. Hastalık veya Yaralanma
Kişisel hastalık SRRS'de ilk on içinde yer aldı, ancak bir aile üyesinin hastalığı on bir numarada listelendi. LEI'de bu, sekiz numaralı seçimdi.
Biomed Merkezi Psikoloji ağır hasta veya kronik hasta bir aile üyesinin aile üyelerinin aşırı derecede strese maruz kaldığını açıkladı. Bir hastalık kronikse, aile üyeleri uzun bir süre, hatta bazen yıllarca stres altındadır. Bu, bakıcı rolü üstlenen aile üyeleri için depresyon ve fiziksel hastalık oranlarını artırabilir.
9. Evlilik Konuları
SRRS'de boşanma (2), yasal ayrılık (3), evlilik (7) ve evlilik uzlaşması (9) ilk on sırada yer alırken, LEI kullananlar için boşanma ve aile ayrılığı dokuz ve on olarak derecelendirildi. LEI kullanan katılımcılar tarafından evlilik ayrılığı on beş ve evlilik kırk birinci olarak derecelendirildi.
Ayrılık ve boşanma envanterlerin neresinde olursa olsun, bu olaylarla ilişkili stresin sağlık üzerinde önemli bir etkisi vardır. Kanser, koroner hastalık ve diyabet gibi kronik hastalıklar için hastalık oranı, yüzde 20 bir kişi boşanma yaşarken.
Belki de insanların evliliğe bakışındaki değişiklik, düşen evlilik oranları . İnsanlar daha erken evleniyor ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkin nüfusunun sadece %47'si evli, bu son yirmi yılda tüm zamanların en düşük seviyesi.
10. Emeklilik
Emeklilik, SRRS'de on numara olarak derecelendirilirken, insanlar LEI kullanarak emekliliği elli üç numarada derecelendirdi.
Bu, emekliliğin stres faktörleri olmadan olmadığı anlamına gelmez. yılında bir çalışma Gerontoloji Dergisi yaşam olayları yerine 'yaşam güçlükleri' ile ölçüldüğünde, emekliliğin işle ilgili güçlüklerden çok daha az stresli olduğunu ortaya çıkardı. Emeklilikle ilişkili stresin belirleyicileri finansal etkiler ve hastalıktı.
İyi bir emeklilik planıyla bile, gelir elde etmemek büyük bir düzeltme olabilir. Birçok insan o kadar uzun yaşayacaklarından ve paralarının biteceğinden korkar.
Stresin Sizi Nasıl Etkilediğini Anlayın
Siz veya sevdiğiniz biri önemli bir yaşam olayından geçiyorsa ve yüksek düzeyde stres yaşıyorsa, stresin sizi nasıl etkilediğini anlamak, stresi kontrol altına almanın ilk adımıdır. Araştırmalar, stresin etkilerinin çok gerçek olduğunu ve kronik stresin sağlığınız üzerinde uzun vadeli etkileri olabileceğini gösteriyor.
hostaları sonbaharda keser misin
Öz değerlendirme, stresinizi kontrol altına almak için etkili bir araç olabilir. Weber Devlet Üniversitesi stres seviyenizi öğrenmek için kullanabileceğiniz öz değerlendirmeler sağlar. Strese tepkilerinizin normal aralıkta olup olmadığını veya stres seviyelerinizin çizelgelerin dışında olup olmadığını bilmek, stresinizi kontrol altına almanın ilk adımıdır.
