Birçok ebeveyn deneyim boş yuva sendromu çocukları ilk kez evden dışarı çıktığında. Bir çiftin parçası olan ebeveynler bunu ilişkilerindeki alevi yeniden alevlendirmek için bir fırsat olarak görebilirken, bekar ebeveynler ileride daha zor bir geçiş yaşayabilir.
Duyguları Anlamak
Tek ebeveyn olarak, iki ebeveynli ailelere kıyasla çocuğunuzla farklı türde bir ilişkiniz olabilir. Siz ve çocuğunuz birbirinize daha fazla güvenebilir, birbirinize daha fazla duygusal destek sağlayabilirsiniz ve kuşatılmış karar vermeye gelince.
İlgili Makaleler- Boş Yuva Sendromu Gerçeği: Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?
- Tek Ebeveyn Destek Grubu Seçenekleri
- Bilim Adamlarına Göre Annenizle Takılmak İçin Nedenler
keder
deneyimlemeniz tamamen normaldir.keder benzeri semptomlarçocuğunuzun evden ayrıldığı gün gelmeden önce. Çocuğunuzun bir yetişkin olarak dünyaya açılmasına izin vermeye hazırlanırken, endişeli beklenti de kedere eşlik edebilir. Tipik yas belirtileri arasında ağlama, gergin hissetme, uyumakta zorluk ve iştahta değişiklik yer alır.
aksine iki ebeveynli haneler çiftin bu süreç boyunca birbirlerine destek sunabileceği durumlarda, yaşadıklarınızı tam olarak anlayamayan arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize duygusal sürecinizi açıklamakta daha zor zamanlar yaşayabilirsiniz.
Depresyon
deneyimleyebilirsindepresif belirtilerÇocuğunuzun evden uzakta olmasına alışmaya başladığınızda. Yaygın semptomlar iştahta değişiklikler, uyku düzenlerinde değişiklikler, kronik üzgün ruh hali, sık ağlama, sinirlilik, izolasyon davranışları ve artan olumsuz düşünceleri içerir. Çocuğunuzun boş odasını, evdeki normal buluşma noktasını ve yemek masasındaki sandalyesini görünce tetiklenmiş hissedebilirsiniz.
Bu belirtiler, çocuğunuz ayrılmadan önce veya kısa bir süre sonra sizi vurabilir. İki ebeveynli hanelerde, bir eş, eşinde semptomlar fark edebilir ve onları tek ebeveynli bir eve göre çok daha hızlı bir şekilde destek sağlayabilir veya yardım aramaya teşvik edebilir.
Yalnızlık
Yıllardır yetiştirdiğiniz çocuğunuzun yuvadan ayrılması büyük bir yaşam geçişidir. İki kişilik bir haneden tek kişilik bir haneye geçmek, sisteme bir şok gibi gelebilir ve kesinlikle alışmak biraz zaman alır. yoğun yaşayabilirsiniz yalnızlık , özellikle geçişin başlangıcına doğru, zamanla tipik bir düşüşle. Çocuk gittikten çok sonra bile, bu yalnızlık hissini tekrar gündeme getiren anlar olabilir.
İki ebeveynli hanelerde, bir eş aynı evde yaşadığı için desteğe daha kolay erişim varmış gibi hissedilebilir. Bazıları için yalnız yaşamak çok tecrit edici ve stresli gelebilir ve bu süreçte özellikle geç saatlerde destek almak daha zor gibi görünebilir.
kaygı
DuyguendişeliÇocuğunuzun ayrılmasından önce tamamen normaldir. Anksiyetenin vücudun rahatsızlık sinyali verme yolu olduğunu bilin. Gelmekte olan duyguları işlemek için zaman ayırın. Tipik semptomlar arasında aşırı gelecek planlaması, vücutta gerginlik, Panik ataklar , heyecanlı veya gergin hissetmek ve rahatlamakta zorluk çekmek.
Tek ebeveynli hanelerde, kaygıyı arkadaşlardan ve aile üyelerinden gizlemek daha kolay olabilir. İki ebeveynli hanelerde, bir eş, kaygıları arttığında diğerinde bir değişiklik fark edebilir.
İlerleme Yolları
Zamanla, çoğu bekar ebeveyn aslında boş bir nester olmanın olumlu deneyim. Bazı semptomlarla mücadele ediyorsanız, bu zamanı işlemenin ve anlamlı bir deneyim yaratmanın birçok yolu olduğunu bilin.
- Gönüllü olun veya tutkulu hissettiğiniz bir iş bulun. Birçok çalışma, sahip olan ebeveynlerin kariyer boş yuva sendromu ile daha az zor zamanlar geçirme eğilimindedir.
- Belirtilerinizin üstesinden gelemeyecek kadar yoğun veya kontrolden çıkmış gibi hissediyorsanız, bir danışman veya terapistle konuşun.
- Tek boş yuvalayıcılarla bağlantı kurun Buluşmak . Meetup, insanların benzer ilgi alanlarına göre bağlantı kurmasını sağlayan bir web sitesi ve uygulamadır. Gruplar herkes tarafından başlatılabilir ve dünya çapında eğlenceli etkinlikler planlanır.
- Yaratıcı bir şeyler yaparak duygularınızı kanalize edin. Günlük tutmak, çizim yapmak, boyamak, renklendirmek, müzik çalmak, dans etmek ve şarkı söylemek, duygusal bir rahatlama arayanlar için harika seçenekler olabilir.
- Sizi seven destekleyici arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle bağlantı kurun.
- Çok var destek grupları Boş yuvalamanın sahip olabileceği duygusal yük konusunda yardım arayan hem çevrimiçi hem de şahsen bekar ebeveynler için.
Boş Yuva Destek Grupları
Destek gruplarıyaşadıklarınızı işlemek için harika bir yoldur. Destek grupları, profesyonel terapistler tarafından yürütülebilir veya boş yuva sürecinizle ilgili konularda sohbetlere katılabileceğiniz bir forum gibi yapılandırılabilir.
- Geçiş Yaşamı : Bu şirket, California'da telefon oturumları, Skype oturumları ve in-vivo destek grupları sağlar.bekar ebeveynlerBu zorlu süreçte geçiş.
- Günlük Güç : Bu çevrimiçi boş yuva destek grubunun yaklaşık 1.000 üyesi vardır. Profesyonel bir danışman tarafından yürütülmez, ancak bekar ebeveynlik de dahil olmak üzere benzer bir deneyim yaşayan başkalarıyla günün herhangi bir saatinde bağlantı kurabileceksiniz.
- Boş Yuva Anneleri : Bu forum, boş yuvalama ve tek ebeveynlik ile ilgili belirtiler yaşayan anne ve babalara açıktır. Neyi işlemekle ilgilendiğinize bağlı olarak katılabileceğiniz tonlarca konu ve forum var. Bu, profesyonel bir danışman tarafından yürütülmez, ancak başkalarının hikayelerini okumak ve kendi hikayenizi paylaşmak için harika bir alandır.
Yeni Normali Kucaklamak
Bu geçişin inanılmaz derecede zor ve duygusal olarak yorucu olabileceğini anlayın. Evinizde yaşayan hiç çocuk olmasa bile her zaman ebeveyn olacağınızı unutmayın. Birçok çalışma şunu gösteriyor ruh hali iyileşir son çocuk evi terk ettiğinde ve rapor edilen günlük güçlüklerde bir azalma olur. Boş yuvalamanın avantajlarından yararlanmanın birçok yolu vardır. Bu zor bir geçiş olsa da, ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymanıza, benzersiz ilgi alanlarınızı keşfetmenize ve hayatınızdaki bu yeni bölümün olumlu yönlerini kucaklamaya başlamanıza izin verin.
