Sezaryen Sonrası Kaçınılması Gereken 6 Şey: İyileşme ve Sonrası Bakım

Görsel: iStock

BU MAKALEDE

Bir bebek normal doğum yerine karın ameliyatı ile dünyaya geldiğinde, buna halk arasında sezaryen olarak da bilinen Sezaryen denir. Tıpkı vajinal doğum gibi, sezaryen de kendi komplikasyonlarıyla birlikte gelir. Sezaryen ile iyileşme süresi nispeten daha yüksektir ve enfeksiyon riski daha yüksektir. Diğer dezavantajlar, mesane ve bağırsaklarda yaralanma, kan dolaşımına giren fetal materyal, kanama ve gelecekteki gebeliklerde riskleri içerir. (1) .

Doğumdan sonra, yeni anneler iyi bir iyileşme için çok dikkatli olmalıdır. Fetüsü taşımanın ve ardından sezaryen ameliyatı geçirmenin dokuz ayı, vücuda oldukça zarar verir. Ve vücutlarının sağlıklı bir duruma geri dönmesi için yapılması ve yapılmaması gerekenleri özenle takip etmeleri önemlidir. Bunu akılda tutarak, yeni annelerin sezaryen ameliyatı geçirdikten sonra kaçınması gereken altı önemli şeyi listeledik:

1. Vücudunuzu Stres Etmek

Resim: Shutterstock

Bebek sahibi olmak ebeveynler için mutlu bir andır. Anne için ezici olma noktasına kadar heyecan verici olabilir. Ancak sezaryenden yeni çıkmışken, sağlığınızın iyileşmesine de öncelik vermelisiniz. Yaralarınızın iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır, bu da yeterince dinlenmenizi gerektirir. Genellikle, annelerin normal duruma dönmeleri yaklaşık altı hafta sürer, ancak doğum sırasında ek komplikasyonlar olduğunda bazen daha uzun sürer. (iki) .

Ailenizin ve arkadaşlarınızın bu ilk haftalarda bebeğinize bakmanıza yardımcı olmasına izin verin. Temizlik, yemek pişirme ve diğer fiziksel olarak zorlayıcı işler gibi ev işlerini çok erken yapmaktan kaçının. Rahatlayın ve önce vücudunuzun tamamen iyileşmesine izin verin.

2. Ağrılarınızı Katılımsız Bırakmak

Resim: Shutterstock

Sezaryen ameliyatından hemen sonra karın bölgesinde keskin bir ağrı ve kanama olması normal olacaktır. Bu günler veya haftalarca sürebilir (3) . Jinekologunuz bir tür ağrı giderici ilaç önerebilir. Parasetamol ve ibuprofen gibi ağrı kesiciler biraz rahatlama sağlayabilir (4) . Ağrı kesicilerden kaçınmak istiyorsanız, kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olması için ısıtma yastıkları veya buz paketleri kullanın. Doktor büyük olasılıkla ilk haftalarda size reçeteli ağrı kesiciler verecektir ve bunlar sonunda reçetesiz satılan ilaçlara indirgenebilir.

Sezaryen doğumdan sonra kanama normal bir deneyimdir. Tampon yerine hijyenik ped kullanmak ve enfeksiyon olasılığını azaltmak için bu zamanlarda fiziksel yakınlıktan uzak durmak iyidir.

3. Yorucu Aktiviteler

Resim: Shutterstock

Sezaryen geçirenlerde bel ağrısı riski artar. (5) . Ağrıyı hafifletmek için iyi duruşlar uygulayın. Her türlü ağır kaldırma veya fiziksel olarak yorucu görevler resmin dışında olmalıdır.
Vücudunuz yorgun ve en az altı hafta boyunca bitkin olacak. Bununla birlikte, hafif yürüyüş faydalı olabilir.

Yürüyüş, iyileşme sürecine yardımcı olacak ve kan pıhtıları gibi komplikasyonları kontrol altına alacaktır. (6) . Hastaneden döndüğünüzde, hareket etmek için kendinizi zorlayın. Yavaş başlayın ve kademeli olarak hızlandırın. Vücudunuzun ne söylediğine dikkat edin, onu neyin rahatsız edebileceğini veya risk oluşturabileceğini bilirsiniz.

4. Baharatlı ve Yağlı Gıdalar Yemek

Görsel: iStock

İyi bir beslenme dolu diyet, sezaryen ameliyatından iyileşen anneler için iyidir. Diyetiniz, iyi bir demir, lif, vitamin ve mineral kaynağı olan meyveler, sebzeler ve tam tahılları içermelidir. Gereksiz kilo alımını önlemek için baharatlı, yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçının. (7) .

Tüm enerji kayıplarından kurtulmak, kesik ve kesileri iyileştirmek için iyi bir diyet uygulamak en iyisi olacaktır. Kabızlığı önlemek için lif açısından zengin yiyecekler tüketin, aksi takdirde özellikle yaraların çevresinde belinizi zorlayabilir. Banyo alışkanlıklarınızın düzenlenmesini sağlamak mide rahatsızlığını en aza indirecek veya önleyecektir.

5. Dar Giysiler Giymek

Resim: Shutterstock

Cildinizin nefes almasına izin verin. Sezaryen sonrası haftalarda, cildinize yapışan kumaşlardan veya sıkı elastik bantlı giysilerden kaçınmak isteyebilirsiniz. Hamilelik veya hamile kıyafetleri rahattır ve serbest hareketlere yardımcı olur.

Göğüsleriniz ve karnınız için destekleyici giysiler giyin. Göğüsleriniz sütle şişerken, bebeğinizi düzenli olarak emzirmek, halihazırda hissettiğiniz acıya ek olarak dağınık olabilir. Pamuklu emzirme üstleri, elbiseler ve pijamalar imdadınıza yetişebilir ve emzirme deneyiminizi kolaylaştırabilir.

Yaralarınız ve yara izleriniz tamamen iyileştikten sonra modaya uygun giysiler giymeye geri dönebilir ve içinizdeki divayı geri getirebilirsiniz.

6. Ruh Sağlığını İhmal Etmek

Resim: Shutterstock

Doğum sonrası depresyon, yeni anneler arasında yaygın bir duygudurum bozukluğudur. Doğumdan hemen sonra anneler, onları endişe nöbetlerine, ağlama krizlerine, uyku bozukluklarına ve ruh hali değişimlerine sürükleyebilecek bir duygu karışımı yaşayabilirler. (8) . Çoğu durumda, bu doğumdan iki hafta sonra kaybolmalıdır. “Bebek mavisi” ile mücadele etmek, özellikle ağrıyan bir vücudun fiziksel ağrılarıyla mücadele etmek olabilir. Çevrenizdeki bir destek ağı, doğum sonrası depresyondan kurtulmak için büyük yardım sunabilir. Meditasyon, terapi ve ayrıca çevrimiçi yeni anneler topluluğuyla bağlantı kurma gibi teknikler daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Doktorunuzdan Ne Zaman Yardım Almalısınız?

Doktorlarınızdan Ne Zaman Yardım Almalısınız?

Resim: Shutterstock

cabernet sauvignon ne kadar karbonhidrat var

Yukarıda belirtilen faaliyetlerden kaçınmanın yanı sıra, tıbbi uzmanınızla düzenli olarak iletişim halinde olmaya özen gösterin. Doktorunuzun randevularını asla kaçırmayın. Aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım alın:

Kesi yerinde kızarıklık, şişme ve kaşıntı var

Yaraların iyileşmesi daha uzun sürer

Bir enfeksiyondan şüpheleniyorsunuz ve vücut sıcaklığınız yükseliyor

Bacaklarınızda şişme, karıncalanma hissi veya uyuşma varsa

Göğüs tıkanıklığı veya nefes almada zorluk çekiyorsanız

Göğüsleriniz ağrılı, tıkalı ve ağrılı

İlaçlara olağandışı reaksiyon

Sezaryen, bebek için olduğu kadar anneler için de stresli ve zordur. Hastaneden taburcu olduktan sonra, yenidoğan ve anne, hızlı bir iyileşme için ekstra ilgiye, sevgiye ve desteğe ihtiyaç duyar. Bu basit ipuçları, anneliğinizin tadını çıkarmanıza ve normal rutininize geri dönmenize yardımcı olacaktır. Sezaryen diyetleri, egzersiz, hemşirelik ve diğer sağlık ipuçları hakkında daha fazla bilgi için jinekoloğunuzla konuşun. C-bölümün var mıydı? Sezaryen ameliyatından sonra vücudunuzun normale dönmesine ne yardımcı oldu? Aşağıdaki yorumlar bölümünde iyileşme hikayelerinizi bizimle paylaşın!

Referanslar:

Veganapati'nin makaleleri, uzman yazarların ve kurumların araştırma çalışmaları incelendikten sonra yazılmaktadır. Referanslarımız, kendi alanlarında otoriteler tarafından oluşturulmuş kaynaklardan oluşmaktadır. .