kavrulmuş kabak

Kavrulmuş Kabak Bu favori squash'ın tadını çıkarmanın mükemmel bir yolu! benzer bir bal kabağı veya bir meşe palamudu kabak , bu meyve tatlı ve lezzetli!



Tatil dekorasyonundan arta kalan şekerli balkabağınız varsa, size bütün balkabağını fırında nasıl kızartacağınızı göstereceğiz! Kabak püresi haline getirilebilir. balkabaklı makarna , kavrulmuş ve yan olarak tüketilmiş veya balkabağı çorbası !



Bir kaşıkla bir sac tavada kavrulmuş kabak





Ne Tür Balkabağı Pişirebilirsin?

Şekerli balkabağı, yani pasta balkabağı, tatlı oldukları ve yemeye yönelik oldukları için kızartmak için en iyi kabak türüdür!

Normalde Cadılar Bayramı civarında satın alacağınız normal bir balkabağı yemek için genellikle iyi bir balkabağı değildir. Tatsız, lifli, sulu ve yumuşak olma eğilimindedirler.



Bir fırın tepsisine ekilmiş çiğ kabak

Fırında Kabak Nasıl Kızartılır

Balkabağını dikey olarak ikiye bölün ve bir dondurma kepçesiyle çekirdeklerini ve lifli iç kısımlarını çıkarın. Tohumları durulayın ve yapın kavrulmuş kabak çekirdeği sen varken!



  1. Lezzetli bir kavrulmuş balkabağı için, kesilmiş et üzerine yağ sürün ve tuz ve karabiber serpin. Smoothie, turta veya bebek maması için balkabağı kullanıyorsanız, baharatsız bırakın.
  2. Kabak yarımlarını yerleştirin, kesik tarafı aşağı bakacak şekilde dış kabuğunu bir çatal veya bıçakla birkaç kez delin. Bu, buharın dışarı çıkmasını sağlar ve kavurma süresini hızlandırır.
  3. Cilde kolaylıkla bir kürdan sokana kadar pişirin.

Bütün Kabak Nasıl Kızartılır

Aynı hazırlık adımları, daha büyük balkabakları için pişirme sürelerini uzatmaya dikkat ederek bütün bir balkabağı kızartırken de geçerlidir (şeker balkabağının kavurma için en iyisi olduğunu unutmayın). Sadece balkabağının üst kısmını kesin ve bir kaşık kullanarak tohumları ve lifli hamurları kazıyın.



Et daha sonra bir çorba yapmak için çıkarılabilir veya balkabağının kendisi doldurulup servis edilebilir.

Bir sac tavada yağ ile fırçalanmış kabak

Kabak Püresi Nasıl Yapılır?

Kavrulmuş balkabağı için başka bir harika seçenek kabak püresi yapmak çünkü buharda pişirilenden daha az su var.

Kabak işlenecek kadar soğuyunca, eti yavaşça çıkarın ve yüksek hızlı bir karıştırıcıya veya mutfak robotuna koyun. Püre kremsi ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Püre çok kalın görünüyorsa biraz su ekleyin. Kabak pürenizi bir hafta veya porsiyon içinde kullanın ve bir aya kadar dondurucuya koyun.

Lezzetli Kabak Tarifleri

Bir kaşıkla bir sac tavada kavrulmuş kabak 5itibaren2oylar İncelemeYemek tarifi

kavrulmuş kabak

Hazırlık zamanı10 dakika Pişirme Süresi30 dakika Toplam zaman40 dakika porsiyonbir küçük kabak Yazar holly nilsson Bu kavrulmuş balkabağını çorbalardan turtalara kadar çeşitli yemeklerde kullanın!

İçindekiler

  • bir küçük kabak
  • bir yemek kasigi zeytin yağı
  • tuz ve biber tatmak

Talimatlar

  • Fırını 400 ° F'ye önceden ısıtın ve fırın tepsisini yağlayın.
  • Balkabağını dikey olarak ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. İpli iç kısımları çıkarın.
  • Zeytinyağı ile fırçalayın ve tuz ve karabiber serpin.
  • Balkabağını tepsiye yerleştirin, kenarları aşağı bakacak şekilde kesin ve dış kabuğunu bir çatal veya bıçakla birkaç kez delin.
  • 30-45 dakika veya bir kürdan cildi kolayca delinceye kadar pişirin.

Beslenme bilgisi

Kalori:477,karbonhidratlar:88G,Protein:14G,Şişman:on beşG,Doymuş yağ:3G,Doymamış yağ:2G,Tekli doymamış Yağ:10G,Sodyum:14mg,Potasyum:4624mg,Lif:7G,Şeker:38G,A vitamini:115777İÜ,C vitamini:122mg,Kalsiyum:286mg,Ütü:on birmg

(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)

KursGarnitür