Bu Berry Smoothie Tarifi tüm zamanların en sevdiğim kolay kahvaltılarından biridir. Taze meyveler süt, yoğurt ve chia tohumlarıyla harmanlanarak sağlıklı, hareket halindeyken her damak tadına uygun bir yemek veya atıştırmalık elde edilir.
Smoothie'leri seviyoruz çilek Muz sağlıklı olmak yeşil smoothieler ve hatta yaban mersinli tatlılar ! Bunlar mükemmel bir yemek hazırlığı ve sabahlarımızı yolunda tutmanın kolay bir yolu!
Karışık Berry Smoothie
Kahvaltının önemli olduğunu biliyoruz ama pek çok kez atlıyorum! Portatif kahvaltılar hayatı kolaylaştırır. İtibaren yumurtalı kekler ile gecelik yulaf , Kapıdan çıkarken 3 dakikada bir şeyler bulabilmeyi seviyorum. İpucu: Bu karışık meyveli smoothie!
Sadece antioksidanlarla dolu değil (gibi Zayıflama Detoks Suyu ), ama tadı lezzetli, neredeyse tatlı gibi! Ayrıca, bu kolay smoothie'leri yemek hazırlayabilirsiniz. Bundan daha iyi ne var?
Berry Smoothie Nasıl Yapılır?
Berry smoothie'leri yapmak çok kolay, sadece malzemelerinizi bir karıştırıcıya atın ve hızlıca karıştırın!
Taze böğürtlenleriniz varsa, dondurulmuş meyveler gibi bu meyveli smoothie tarifine mükemmel bir katkı sağlarlar. Dondurulmuş meyveler onu daha kalın yapacaktır, bu nedenle smoothie'nizin bir içecek dokusuna mı yoksa bir milkshake gibi daha kalın mı olmasını istediğinize bağlıdır.
Chia tohumları Bu berry smoothie tarifine bir sağlık vuruşu ekleyin, omega-3'ler, lif ve antioksidanlarla doludurlar. Sağlıklı, taşınabilir ve lezzetli mi? Beni de sayın! benimkini kullanmayı seviyorum yalıtımlı gitmek için kupa Bu karışık meyveli smoothie için çünkü meşgul olursam diye saatlerce soğuk tutuyor!
Dondurulmuş Meyveli Smoothie Nasıl Yapılır?
Dondurulmuş meyve ile karışık meyveli smoothie yapmak için tek fark dondurulmuş meyve kullanmaktır! Dondurulmuş meyveleri kullanmak, smoothie'yi daha kalın hale getirir, böylece gerekirse inceltmek için biraz süt ekleyebilirsiniz. Dondurulmuş meyve kullanıyorsanız, normal şekilde karıştırın ve her şey mükemmel bir şekilde bir araya gelsin.
Smoothie Nasıl Kalınlaştırılır
Smoothielerimi kalın ve lezzetli yapmak için donmuş meyve kullanmayı seviyorum. Smoothie'niz çok inceyse, biraz daha meyve ve hatta buz ekleyin!
Muz daha kalın hale getirmeye yardımcı olabilir (donmuşlarsa daha da iyidirler). Kıvamını korumak için elimden geldiğince çok dondurulmuş ürün eklemeye çalışıyorum (meyve, muz vb.). Son kullanma tarihine yakın yoğurdumuz varsa onu da küp şeklinde donduruyorum.
Daha Fazla Berry Tarifi
- yaban çilekli kek - çok lezzetli!
- Karışık Meyveli Gevrek
- Gecelik Buzdolabı Yulaf Ezmesi
- Kolay Yabanmersinli Gevrek
- Yaban Mersinli Tart
5itibarenyirmi biroylar İncelemeYemek tarifi En sevdiğimiz Berry Smoothie
Hazırlık zamanı4 dakika Toplam zaman4 dakika porsiyon2 porsiyon Yazar holly nilsson Bu karışık meyveli smoothie, güne başlamak için mükemmel bir yoldur. Lezzetli meyveler, yoğun güne sağlıklı bir başlangıç yapmanız için yoğurt, süt ve chia tohumları ile harmanlanmıştır.İçindekiler
- ▢½ Fincan vanilyalı yoğurt
- ▢2 bardaklar karışık meyveler dondurulmuş
- ▢bir yemek kasigi Chia tohumları
- ▢bir Fincan Süt
Talimatlar
- Karıştırıcıya yoğurt, çilek, chia tohumu ve sütü ekleyin.
- Pürüzsüz olana kadar karıştır.
- Hemen servis yapın.
Beslenme bilgisi
Kalori:209,karbonhidratlar:35G,Protein:8G,Şişman:4G,Doymuş yağ:birG,Kolesterol:8mg,Sodyum:94mg,Potasyum:419mg,Lif:6G,Şeker:27G,A vitamini:330İÜ,C vitamini:4.4mg,Kalsiyum:303mg,Ütü:0.7mg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
Kursİçecek
