Karnabahar Pilavı Nasıl Yapılır?

Karnabahar çok hafif bir tada sahip bir sebzedir ve birçok yemeğe iyi gelir. Hiçbir özel alete ihtiyaç duymadan, sağlıklı ve lezzetli bir pirinç ikamesi için karnabahar pirinci yapmak gerçekten çok kolay! Bu, önceden hazırlanabilir ve soğutulabilir veya dondurulabilir, böylece siz hazır olduğunuzda hazır olur!

Bir tavada rende ile karnabahar pilavı

Hepimiz varken peynir kaplı karnabahar veya Karnıbahar Çorbası , birçok tarifte pirinç için harika bir yedek olabileceğini biliyor muydunuz?

Karnabaharı pişirmek kolaydır ve herhangi bir özel alet gerektirmez. Bir mutfak robotu veya el rendesi kullanarak eşit derecede lezzetli sonuçlar elde edebilirsiniz! Şahsen biraz daha büyük bir tane için daha büyük deliklere sahip bir el rendesi kullanmayı tercih ederim.

Pirinçli karnabahar buzdolabında veya derin dondurucuda iyi durur, bu yüzden hafta boyunca tadını çıkarmak, çorbalara eklemek veya aşağıdaki gibi tariflerde kullanmak için sık sık birkaç baş karnabahar pilavı yaparım. Lahana Rulo Güveç ya da biber dolması!

Karnabahar Pirinç Nedir?

Karnabahar pirinci tam olarak pirinç olmasa da, pirinç tanelerinin dokusunu alacak şekilde hazırlanmış taze karnabahardır. Salatalarda çiğ olarak veya pişirilerek pirinç kullanılan herhangi bir yemeğe eklenebilir.

Yakından gösterilen bir tavada karnabahar pilavı

Neden Pirinçli Karnabahar Kullanılır?

Öncelikle karnabahar pilavı gerçekten çok lezzetli!!

Yemek planlarınız veya hedefleriniz ne olursa olsun, hepimiz daha fazla sebze almanın iyi bir fikir olduğunu biliyoruz! Bu, kısmen veya tamamen ikame olarak zaten pirinç içeren herhangi bir yemeğe eklemek için mükemmeldir. Çocuklar sebzelerini alacaklar ve orada olduğunu asla bilemeyecekler!

Kalorileri ve karbonhidratları kesmek için beyaz pirinç yerine kişisel olarak karnabahar kullanıyorum ve aynı dokuyu yemeğimde koruyorum. 1 kase pişmiş beyaz pirinç yaklaşık 205 kalori ve 45 gr karbonhidrat içerirken 1 kase haşlanmış karnabahar sadece 27 kalori ve 5 gram karbonhidrat içerir. Karnabahar pirinci Weight Watchers dostudur, paleo ve 21 günlük düzeltme onaylıdır. Ve LEZZETLİ!!

Bu Tarif İçin İhtiyacınız Olan Malzemeler

* el rendesi veya Mutfak robotu * Yapışmaz tava * Zeytin yağı *

Bir tavada ve rendesi gösterilen karnabahar pilavı ve mavi ve beyaz peçete

5itibaren4oylar İncelemeYemek tarifi

Karnabahar Pilavı Nasıl Yapılır?

Hazırlık zamanı5 dakika Pişirme Süresi5 dakika Toplam zaman10 dakika porsiyon6 Yazar holly nilsson Karnabahar çok hafif bir tada sahip bir sebzedir ve birçok yemeğe iyi gelir. Hiçbir özel alete ihtiyaç duymadan, sağlıklı ve lezzetli bir pirinç ikamesi için karnabahar pirinci yapmak gerçekten çok kolay!

İçindekiler

▢bir büyük baş karnabahar
▢bir yemek kasigi zeytin yağı
▢tatmak için tuz ve karabiber

Talimatlar

Karnabaharı yıkayıp kurulayın.
Dış yaprakları veya sert gövdeleri çıkararak dörde bölün.
Karnabaharı büyük bir kapta kaba bir şekilde rendeleyin veya karnabahar pirinç taneleri boyutuna gelene kadar küçük partiler halinde bir mutfak robotunda nabız atın.
Zeytinyağını büyük bir yapışmaz tavada ısıtın ve pirinçli karnabaharı yaklaşık 5 dakika veya yumuşamış olarak pişirin.

Tarif Notları

Karnabahar pirinci folyo kaplı bir tavada 425 °F'de 20-25 dakika veya hafifçe kuruyup kabarık olana kadar fırında kavrulur. Pişirmenin yarısında bir kez karıştırın.