Evli bir adamla bir ilişkiyi bitirmek gerçekten zor olabilir. Biraz zaman alsa da iyileşme mümkündür.
15 yaşında dışarı çıkabilir miyim
Evli Bir Adam Nasıl Aşılır
eğer karar verdiysenizbir ilişkiyi bitirmekevli bir erkekle, bir dizi farklı ve muhtemelen rahatsız edici duygular hissediyor olabilirsiniz.ayrılıklar zordurve çalışmak için zaman ayırın. Bir arkadaşlığı sürdürmeye karar vermiş olsanız da olmasanız da, nasıl hissettiğinizi işlemek ve iyileşmeye başlamak için kendinize bu kişiden biraz boşluk bırakmak en iyisidir. Çoğu insanın bir ayrılıktan sonra hissettiği duygusal yoğunluğun çan eğrisi şeklinde gelme eğiliminde olduğunu, yani duygularınızın yoğunluğunun arttığını ve ardından zirveye çıkacağını ve azalmaya başlayacağını unutmayın.
İlgili Makaleler- Bir Narsistle Birlikte Ebeveynlik
- Aileniz Tarafından Reddedildiğinde: İyileşme ve Devam Etme
- Boğa Adamıyla Çıkmak
Evli Bir Adamı Sevmekten Nasıl Vazgeçebilirim?
Bu kişiye olan sevginizi bir anahtar gibi kapatamazsınız, ancak yaşadığınız acıyı azaltmanın yolları vardır. Kendinize herhangi bir görsel (fotoğraf, sosyal medya vb.) ve yüz yüze temastan bir mola verin. Bağları kesmeye karar verdiğinizde, herhangi bir küçük hatırlatma, şiddetli ağrıyı tetikleyebilir. ilaç çekilmesi ile ilişkili . Kendinize bir mola vermek ve bağlantınızı tamamen kesmek acı verici olabilir, ancak şu anda onunla herhangi bir bağlantı kurmak sizin için iyileşme sürecini uzatabilir ve özellikle tekrar tekrar yapıyorsanız ağrınızı artırabilir.
Evli Bir Adam Nasıl Hızlı Aşılır?
Ne yazık ki, iyileşme sürecini hızlandıramazsınız ve herkes bir ilişkinin sonunu işlemek için kendine özgü bir zaman alacaktır. Ancak şunları yapabilirsiniz:
- Duygusal sürecinizi kabul edin ve hissetmenize izin verin - bunu yapmamak iyileşme sürecini uzatabilir ve duygularınız başka sağlıksız ve yerinden edilmiş şekillerde ortaya çıkabilir.
- Kendinize iyi bakmaya ve ihtiyaçlarınıza odaklanmaya öncelik verin.
- Bağlı ve desteklenmiş hissetmek için güvenilir arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle zaman geçirin veya onlara ulaşın.
- Aşk, doğal olarak iyi hissetme hormonu oksitosini arttırır ve bir ayrılık meydana geldiğinde oksitosin seviyeniz düşebilir. Gönüllü olarak, hayvanlarla vakit geçirerek, masaj yaptırarak veya yoga deneyerek oksitosin seviyenizi yükseltmek için zaman ayırın.
Evli Bir Adamın Sizi Yalnız Bırakmasını Nasıl Sağlarsınız?
Evli bir adam sürekli sizinle bağlantı kurmaya çalışıyorsa veya ayrıldıktan sonra size ulaşıyorsa şunları yapabilirsiniz:
- Numarasını engelleyin, sizi sosyal medyada görmesini engelleyin ve sosyal medyanızda takibini bırakın.
- Bir ilişki sürdürmekle ilgilenmediğinizi ona bildirin ve ilerlemek için sizinle iletişim kurmayı bırakmasını rica edin.
- Çizgiyi aşmaya başlarsa ve kendinizi rahatsız hissederseniz, sizinle her iletişim kurduğunda belgelediğinizden, kısa mesajlarını, telefon görüşmelerini ve e-postalarını kaydettiğinizden ve bir ihbarda bulunmak ve/veya uzaklaştırma emri almak için polise ulaştığınızdan emin olun. .
- Belgeleme ve uzaklaştırma emri alma dışında sizi takip etmeye başlarsa, rutininizi değiştirdiğinizden emin olun, güvenlik nedenleriyle her zaman konumunuzu birilerine bildirin ve durumu sevdiklerinize ve iş yerinize bildirerek durumu bildirin. sana göz kulak olabilir. Ayrıca bir arkadaşınızla kalmayı, telefon numaranızı değiştirmeyi ve mümkünse taşınmayı düşünebilirsiniz.
Sevdiğiniz Evli Bir Adamı Nasıl Unutabilirsiniz?
İyileşmenin büyük bir kısmı, nasıl hissettiğinizi ele almak ve neden tüm ihtiyaçlarınızı karşılayamadığınız romantik bir ilişkiye çekildiğinizi anlamaktır. Görüştüğünüz kişi harika olsa bile, medeni durumu nedeniyle yine de size kendini tam olarak veremedi. Yüzleşmek zor olsa da, bu tür bir kişiden neden etkilendiğinizi incelemek çok önemlidir. Hakkında düşün:
- İçinde bulunduğunuz geçmiş ilişkiler ve daha önce kısmen veya tamamen müsait olmayan insanlara çekildiyseniz
- İlişki örnekleriniz büyürken neye benziyordu?
- Büyürken sağlıklı, sevgi dolu ilişkilere maruz kaldıysanız
- Çocukluğunuzda ve/veya yetişkinliğiniz boyunca kaotik, ulaşılmaz ilişkiler yaşadıysanız
Deneyimlediğiniz çocukluk ilişki kalıplarını içeren ortakları bilinçsizce aramak çok yaygın ve tamamen normaldir. Bu tür şeylere çekilmekten kurtulmanın en iyi yolusağlıksız ilişkilerbu kalıbı harekete geçiren orijinal anılar üzerinde çalışmaktır. Bu şekilde, tüm ihtiyaçlarınızı karşılayabileceğiniz sağlıklı, sevgi dolu ilişkiler bulmaya çalışabilirsiniz.
Aktiviteler Yoluyla Duygularınızı Serbest Bırakmak
Yaşadığınız duygusal hız trenini ele almak korkutucu gelse de, bunu yapmak ayrılıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Günlük tutmak, güvenilir sevdiklerinizle konuşmak, yoga yapmak ve bazı yaratıcı çıkışları kullanmak gibi iyileşmek için bazı sağlıklı yollar bulun.
Danışman Bulma
Dayanılmaz hissettiren rahatsız edici semptomlar yaşıyorsanız veya yoğunluğu dağılmıyorsa, bu zor anı yönlendirmenize yardımcı olabilecek bir danışman veya terapistle konuşmak iyi bir fikir olabilir. Semptomlar uyumakta zorluk, iştahta değişiklik ve ruh hali değişimlerini içerebilir. İntihar düşünceleriniz varsa hemen birisine söyleyin. anonim olarak arayabilirsinkriz hattıveya acil yardım için 9-11.
Bir Destek Grubuna Katılma
Ayrılık destek grupları birçok farklı şekilde gelir. Bu, bölgenizde evli bir partnerle ayrılıklar üzerinde çalışma konusunda uzmanlaşmış birini bulabileceğiniz anlamına gelir. Bu, benzer bir deneyimden geçen başkalarıyla tanışmanıza yardımcı olabilir ve bakış açınızı daha iyi anlayabilir. Bu gruplar aynı zamanda destek, rehberlik ve psiko-eğitim sunabilen profesyonel danışmanlar tarafından da yürütülür.
Bir Uygulama Kullanın
Ayrılığınızın her adımında size yardımcı olabilecek harika uygulamalar mevcut. Sakin kalmanıza yardımcı olmaya odaklanan bir şey seçebilirsiniz.farkındalığı kucaklamakveya senin ayrılığın boyunca hareket etmek . Bir uygulama kullanmak, kendinizi uyuşturmak cazip gelse de, nasıl hissettiğinizi işlemek ve vücudunuza bağlanmak için yolda kalmanıza yardımcı olacak ucuz bir yoldur.
Yalnız Zaman Geçirin
Bir ilişkiden ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu belirleyin. Bu süreçte öğrendiklerinizi alın ve gelecekteki flört deneyimlerinizi bilgilendirmek için kullanın. Kendinizi ilk sıraya koymanın ve sizi yürekten seven, size saygı duyan ve ihtiyaçlarınızı ön planda tutan bir ortak bulmanın ne anlama geldiğini bir düşünün.
bir maymun ne kadar satın alınır
Kişisel Bakım Uygulaması
Bir ayrılıktan sonra vücudunuz fiziksel olarak ağrılı hissedebilir. Ilık bir banyo veya duş almak iyi hissettirebilir,masaj yaptırveya alakupunktur. Duygusal işlemleriniz vücudunuza zarar verebileceğinden dinlenmek için kendinize zaman tanıyın ve kaliteli uykuya öncelik verdiğinizden emin olun.
Evli Bir Adamla Ayrılıktan Nasıl Kurtulursunuz?
Ortağını tanıyorsanız, yaşadığınız ayrılık serpintileri biraz daha karmaşık hale gelebilir. Ayrılık sonrası iyileşmenin yanı sıra, eşleriyle nasıl ilerleyeceğinizi düşünmek çok önemlidir.
Bir İş Arkadaşıyla
Evli bir iş arkadaşınızla bir ilişkiniz varsa, ayrılığı nasıl ele almak istediğinizi ve etkileşimlerinizi nasıl ilerletmek istediğinizi tartışmak önemlidir. Mutlaka tartışın:
kediler sıcakta kanar mı
- Eşlerine söyleyeceklerse/ne zaman
- Ofis içi etkileşimleri nasıl ele alacaksınız?
- Ortağının bulunacağı ofis etkinliklerini ve partilerini nasıl ele alacaksınız?
Bir Arkadaşınızın Ortağıyla
Bir arkadaşınızın partnerinden ayrıldıysanız, arkadaşınızla olan ilişkinizi nasıl idare edeceğiniz konusunda emin olamayabilirsiniz. Şunları düşündüğünüzden emin olun:
- Eşinizle ilişkinizi ne zaman ve nasıl tartışacaksınız.
- Arkadaşınızın nasıl tepki vereceğini ve buna en iyi nasıl hazırlanabileceğinizi.
- Arkadaşınız sizinle bağlarını kesmeye karar verebilir veya sizinle daha fazla ne olduğunu tartışmak isteyebilir - her iki durumda da, liderliği almasına ve tepkilerine saygılı olmasına izin verin.
- Arkadaşınızın size saldırabileceğini bilin - sakin olun ve işlemelerine izin verin. Kontrolden çıkarsa, kendinizi durumdan uzaklaştırın.
Bir Aile Üyesinin Partneriyle
Bir aile üyesinin kocasıyla ayrılık yaşıyorsanız:
- Ailenizin size ulaşabileceğini ve duruma tepki verebileceğini bilin - sakin olun, fikirlerini kabul edin ve duygusal olarak güvensiz hissediyorsanız kendinizi durumdan uzaklaştırın.
- İlerleyen belirli aile etkinliklerine davet edilip edilmeyebileceğinizi unutmayın.
- Eski eşiniz ve eşi yanınızdaysa, aile etkinliklerinde kendinizi garip veya rahatsız hissedebilirsiniz.
- Bazı aile üyelerinin sizinle yeniden iletişime geçmesi gerçekten uzun zaman alabilir.
Evli Bir Adamın Sizi Sevdiğini Nasıl Anlarsınız?
Evli bir adamın size karşı gerçek sevgi duyguları olup olmadığından emin değilseniz, muhtemelen içgüdüleriniz size onun öyle olmadığını söylüyordur. Bununla başa çıkmak zor olsa da, bir kişinin gerçek duygularını sizinle paylaşmadıkça ve dürüst, güvenilir, saygılı ve manipülatif olmama geçmişine sahip olmadıkça asla gerçek duygularını bilemezsiniz.
İyileşmeye Zaman Ayırın
Bu süreçten geçmek yürek burkan bir duygu olsa da, iyileşmenin mümkün olduğunu bilin. Duygularınızı anlamak için ihtiyaç duyduğunuz kadar zaman ayırın ve bu zor an boyunca kendinize karşı nazik olun.
