Partnerinizin geçmiş ilişkilerini merak etmeniz ve hatta partnerinizin diğer insanlarla geçirdiği zamanı biraz kıskanmanız doğaldır. Ancak merakınız, siz ve eşiniz arasında sorunlara neden olan bir şeye dönüştüyse, eşinizle aranızda bir anlaşmazlık yaratmamak için düşüncenizde bir değişiklik olması gerekir.
Düşünmede Bir Değişiklik
Evet, partnerinizin sizden önce ilişkileri vardı. Bunu değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Yine de, eşiniz bu ilişkilere sevgiyle bakıyorsa ve bu önceki ilişkilerin belirlediği beklentileri karşılayamadığınız konusunda endişelenmenize neden oluyorsa, bu zor olabilir. Kendinizi eşinizin eski sevgililerinin düşünceleri tarafından tüketildiğini fark ettiğinizde,Bilişsel davranışçı terapi(CBT) bu düşünceleri olumlu bir şeyle değiştirmek için.
İlgili Makaleler- Homofobik Bir Aileyle Başa Çıkmak
- Senden Nefret Eden Bir Üvey Çocukla Nasıl Başa Çıkılır?
- Karma Bir Aileden Çıkma Zamanının Geldiğinin 6 İşareti
'Ve Sonra Ben Vardım.'
Partnerinizin sizden önceki ilişkileri iyi olabilir ve partnerinizin o insanlarla ilgili hoş anıları olabilir, ancak günümüzde partnerinizin kiminle olmayı seçtiğine odaklanın. Kendinizi partnerinizin geçmişiyle ilgili düşüncelere kaptırdığınız her an, şunu düşünün: 'Ve sonra ben vardım.' Bu, eşinizin bir geçmişi olmasına rağmen, şimdi sizinle olmayı seçtikleri anlamına gelir. Sen kreşendosun - ve bu önemli bir rol.
'Beni Seçtiler.'
Eşinizin çeşitli eski bir geçmişi varsa, bir zamanlar birlikte oldukları çok sayıda insan üzerinde durmamayı seçin. Eşinizin bir zamanlar birlikte olduğu kişi sayısı hakkındaki düşünceleriniz beyninizi kesintiye uğrattığında, bu düşünceleri şu düşünceyle değiştirin: 'Beni seçtiler'. Bu, eşinizin bir zamanlar birlikte olduğu kişilerin eşinizi tutmadığı anlamına gelir - siz yaptınız.
'Yol Bana Çıktı.'
Siz ortaya çıkmadan önce yaşadıkları hayatı yaşamamış olsaydınız, partneriniz sizinle tanışır mıydı? Yaptıkları her şey (ve çıktıkları herkes) onları size yönlendirdi. Eşinizin geçmişinin bugüne ulaşmak için gerekli olduğunu hatırlatmaya ihtiyacınız varsa, şu düşünceyi düşünün: 'Yol bana çıktı.'
yengeç bacağı ile ne servis edilir
Dürüst Konuşma
Partnerinizin geçmiş ilişkileriyle ilgili tüm korkunç ayrıntıları duymakta ısrar etmeye başlamadan önce kendinize birkaç soru sorun:
- Ayrıntıları duymak benim için çok fazla olacağından cehalet daha mı iyi?
- Partnerimin bir başkasını derinden önemsediğini duymak acı verir mi?
- Geçmiş ilişkileriniz hakkında da bilgi alışverişinde bulunmak ister misiniz?
Endişelerle Konuşun
Partneriniz yakın zamanda geçmiş ortaklarla ilgili hoş anıları gündeme getirmeye veya özellikle bir eski hakkında daha fazla konuşmaya başladıysa, o zaman partnerinizin geçmiş ilişkilerini kabul etmekte zorlanmanız şaşırtıcı değildir. sahip olmakdürüst konuşmaPartnerinizle endişeleriniz hakkında konuşmak, ihtiyacınız olan güvenceyi sağlayabilir ve eskilerle iletişim konusunda sınırlar belirlemenize yardımcı olabilir.
Haklı Endişe
Partneriniz cinsel geçmişini veya cinsel geçmişini tartışmak konusunda isteksizse,cinsel yolla bulaşan hastalık olasılığı, bu partnerinizin bir şeyler sakladığının bir işareti olabilir. Öte yandan, partnerinizin geçmişi acı verici bulduğunun ve bunu tartışmak istemediğinin bir işareti olabilir. Her iki durumda da, eğer yakınsanız, eşinizin cinsel geçmişini bilmek isteme hakkınız vardır. Eşinizin ve eski sevgilisinin gizlice temas halinde olabileceğini düşünüyorsanız, hatta belki deilişkisi olmak, ilişkinizde geçmiş ilişkileriyle ilgili merakınızdan çok daha büyük sorunlar var. Partneriniz, sorulara cevap vermesini istediğiniz için sizi aptal gibi hissettiriyorsa, o kişiyle birliktesiniz olabilir.seni manipüle etmekbelirli konulardan kaçınmak için.
İlişki Yardımı Alın
Partnerinizin geçmiş ilişkileri hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmeyi denediyseniz ve partnerinizle her şeyi konuşmayı denediyseniz, ancak yine de kendinizi onun geçmişine kapılmış buluyorsanız ve bu ilişkiniz üzerinde zararlı bir etkisi oluyorsa, bunun zamanı gelmiş olabilir. birinden dışarıdan yardım istemeklisanslı terapist. Terapist, partnerinizle yapacağınız bazı konuşmalara aracılık edecek ve katılımcı olmadığınız bir geçmişe bu kadar yoğun bir şekilde odaklanmamak için sizinle birlikte çalışacaktır.
