K vitamini bakımından zengin yiyeceklerin listesi, besinlerini yedikleri yiyeceklerden almak isteyenler için yararlı olabilir, ancak aynı zamanda kan sulandırıcı kullanan kişiler için hangi yiyeceklerin kısıtlanması veya kaçınılması gerektiğini bilmek için yararlı bir araçtır.
K Vitamini Yüksek Gıdalar
K Vitamini Yüksek Gıdaların indirilebilir bir listesini yazdırabilir veya aşağıdaki çevrimiçi sürümünü okuyabilirsiniz. Listeyi indirmek için yardıma ihtiyacınız varsa, bunlara göz atınfaydalı ipuçları.
İlgili Makaleler- D Vitamini Yüksek 10 Gıda
- Omega 6'da Yüksek 10 Gıda Türü
- 9 Değerli K Vitamini Faydası
K Vitamini Yüksek Gıdalar listesini indirin
K Vitamini Yüksek Sebzeler
- yonca
- Amaranth yaprakları
- Pancar yaprağı
- Brüksel lahanası
- Pazı
- yakalar
- Kale
- Hardal yeşilliği
- deniz yosunu
- Ispanak
- Şalgam
Ek İyi Sebze Kaynakları
- Kuşkonmaz
- Brokoli
- Lahana
- Karahindiba yeşillikleri
- Hindiba
- Marul
- Bamya
- Soğanlar
- bezelye
- Maydanoz
- lâhana turşusu
Kuru Baharatlar
- Fesleğen
- kereviz gevreği
- Kişniş
- Mercanköşk
- Kekik
- Maydanoz
- adaçayı
- Kekik
K İçeren Diğer Gıdalar
- Galeta unu
- Zenginleştirilmiş erişte
- Balık yağları
- Karaciğer
- Süt
- Erik
- kuru erik
- Soya fasulyesi
- yoğurt
Kan Pıhtılaştırıcı Vitamin
K vitamininin en önemli işlevi kanın pıhtılaşmasına yardımcı olmasıdır. Yaralanmanız durumunda kan akışının durdurulmasına yardımcı olmak için bu gerekli besin gereklidir. Bu, kandaki protrombini trombine dönüştüren karmaşık bir kimyasal reaksiyon yoluyla gerçekleşir. Bu reaksiyonun sonucu, kanamayı önleyen bir kan pıhtısı oluşumudur. Bu nedenle, kan sulandırıcı kullanan kişilere K vitamini alımını sınırlamaları talimatı verilir.
K vitamini bağırsak bakterileri tarafından oluşturulur, ancak diyetimiz tarafından ek K vitamini sağlanmalıdır. Genellikle yeşil yapraklı sebzelerde bulunur, ancak aşağıdaki K vitamini yüksek gıdalar listesi, özel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak hangi gıdaları yemeniz veya kaçınmanız gerektiğini bilmeyi kolaylaştıracaktır.
