Öfke yönetimi kursları genellikle çok pahalı olmasa da, gerçekten ücretsiz kurslar bulmak zor olabilir. Çevrimiçi olarak sunulan birkaç ücretsiz kurs vardır ve ayrıca topluluğunuzda ücretsiz seçenekler de bulabilirsiniz. İster kendiniz, ister bir arkadaşınız veya aile üyeniz için eğitim arıyor olun, para harcamadan deneyebileceğiniz en az birkaç yararlı seçenek olduğunu.
Ücretsiz Çevrimiçi Sınıflar
Çoğu çevrimiçi öfke yönetimi sınıfı ücretli olsa da, bazı ücretsiz seçenekler de mevcuttur. Lütfen bunların canlı çevrimiçi kurslar olmadığını unutmayın. Bunun yerine, bağımsız olarak tamamlayacağınız önceden kaydedilmiş materyalleri kullanırlar. Ücretsiz sınıflardan bazıları, tam, ücretli kurslar almaya ilginizi çekmek için tasarlanmış tanıtım oturumlarıdır. Daha az yaygın olarak, ücretsiz olarak sunulan tam bir sınıf bulabilirsiniz, ancak hepsi bu konuyla ilgili zorunlu eğitim gereksinimlerini karşılamaz. Bir mahkeme veya işveren şartını yerine getirmek için bir tamamlama sertifikasına ihtiyacınız varsa, genellikle bir ücret talep edenler.
zencefil takıları nereden alınır
-
NuHopeCare ücretsiz olarak çevrimiçi sekiz saatlik tam bir oturum sunar. Bu dersi benzersiz kılan şeylerden biri de, kursa başlamadan önce ücretsiz bir değerlendirme yapma fırsatına sahip olmanızdır. Bu araç, öfkeyi yönetmekle ilgili bireysel zorluklarınızın neler olabileceğine dair bir fikir verecektir. Eğitim için herhangi bir ücret olmamasına rağmen, bir bitirme sertifikasına ihtiyacınız varsa, 40 doların biraz altında bir ücret ödemeniz gerekecektir. Eğitim materyallerine erişmek için siteye kayıt olmalısınız.
-
Dr. John Schinnerer çok haftalık çevrimiçi kursun ilk bölümünü blogu aracılığıyla ücretsiz olarak sağlar. Dersin ücretsiz bölümünü almak için kayıt olmanıza gerek yok; bunun yerine, eğitici videoyu izlemek için sayfayı aşağı kaydırmanız yeterli olacaktır. Ayrıca Dr. Schinner'ın eğitim videolarından bazılarını şu adresten izleyebilirsiniz: Youtube Bedelsiz. Ücretsiz video kurslarını görüntülemek için bir bitirme sertifikasının mevcut olmadığını lütfen unutmayın. Onun kursunun tamamını almak istiyorsanız, kayıt olmanız ve kurs için ödeme yapmanız gerekecektir. tam on haftalık versiyon devam etmek istiyorsanız. Tam kursun maliyeti yaklaşık 100 dolar.
- Yolu Aç tam kurslarını tanıtmak için ücretsiz bir tanıtım sınıfı sunan çevrimiçi bir sağlıklı yaşam eğitimi şirketidir. Metin tabanlı olan tanıtım içeriklerini incelemek için siteye üye olmanıza gerek yoktur. Kursun tamamını almaya karar verirseniz, ücret çok uygundur (5 dolardan az). Ancak, bir bitirme sertifikasına ihtiyacınız varsa, bununla ilişkili bir ücret vardır. Sertifika maliyeti, tamamladığınız eğitim saatlerinin sayısına göre değişir ve 20 doların hemen altında ile 100 doların biraz altında arasında değişir.
- Gazi Yönetimi ücretsiz olarak çevrimiçi Öfke ve Sinirlilik Yönetimi Becerileri (AIMS) kursu sunar. Bilgisayar tabanlı eğitim modeline başlamak için 'maliyeti başlat' düğmesini tıklamanız yeterlidir. Askerler ve gaziler için geliştirilmiş ve onlarla birlikte kullanılan eğitime dayandığından, bu kursun askeri odaklı olduğunu unutmayın. Katılımcıların öfkeyi etkili bir şekilde yönetmek için eylem ve düşüncelerine ilişkin öz kontrol kazanmalarına yardımcı olmaya odaklanan içeriği içerir. Kayıt gerekli değildir, bu nedenle bir bitirme sertifikası mevcut değildir.
- Amerika Psikoloji Derneği (APA), web sitelerinde ücretsiz olarak gözden geçirebileceğiniz, öfke kontrolüyle ilgili çevrimiçi bir broşür dedikleri şeye sahiptir. Resmi olarak bir sınıf olmasa da, öfkenin ne olduğu, öfkeyi etkili bir şekilde yönetmek için stratejiler ve bu alanla ilgili danışmanlığa ihtiyacınız olup olmayacağını belirlemek için ipuçları hakkında harika bilgiler sağlar. Bu konuyla ilgili temel bir talimat arıyorsanız, bu göz önünde bulundurulması gereken iyi bir seçenektir. Ancak, video tabanlı eğitim arıyorsanız veya bitirme sertifikasına ihtiyacınız varsa, diğer seçeneklerden biri sizin için daha iyi olacaktır.
- Öfkeyle Başa Çıkma Üzerine İncil Kitapları
- Öfke Kontrolü Terapisi Alternatifleri
- Stres Yönetimi Videoları
Yerel Sınıfları Bulma Fikirleri
Bölgenizde ücretsiz kurslar olabilir, ancak onları bulmak için biraz araştırma yapmanız gerekebilir. Araştırmanıza nereden başlayacağınıza dair birkaç öneri şunları içerir:
Devlet Çocuk Esirgeme Kurumları
Her eyaletin, en genç sakinlerinin çıkarlarını korumakla görevli bir kurumu vardır. Eyaletinizdeki çocuk esirgeme kurumu, yaşadığınız yerin yakınında öfke yönetimi atölyeleri sunabilir veya bu tür eğitimleri ücretsiz olarak sunan diğer kuruluşlardan haberdar olabilir. Eyaletinizin ajansının web sitesini şu adreste bulabilirsiniz: Çocuk Refahı.gov ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı'nın Child Welfare Information Gateway kaynak sitesi olan .
NAMI Bölümleri
Yerel Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı ABD'deki topluluklardaki (NAMI) bölümleri genellikle destek grupları, sınıflar ve diğer hizmetler dahil olmak üzere ücretsiz olarak toplum temelli çeşitli ruh sağlığı hizmetleri sağlar. Grubun ücretsiz öfke yönetimi dersleri sağlayıp sağlamadığını görmek için bölgenizdeki bölümü bulun. Yerel NAMI bölümünüz bu özel kursu sunmasa bile, kuruluşun Yönetim Kurulu başka kaynaklar önerebilir.
Değişim Kulübü Bölümleri
Yerel Değişim Kulübü bölümleri topluluğunuzda öfke yönetimi kursları bulmak için başka bir olası kaynaktır. NAMI'de olduğu gibi, bölüm faaliyetleri ve teklifleri değişiklik gösterir, ancak tüm faaliyetler kuruluşun üç odak alanı olan aile, topluluk ve ülke üzerinde yoğunlaşır. Örneğin, Mobile, Alabama'daki The Exchange Club bölümü, Aile Merkezi , öfke yönetimi de dahil olmak üzere ebeveynler için faydalı olan çok çeşitli ücretsiz kurslar sunar.
Eventbrite Listeleri
Ücretsiz, yüz yüze öfke yönetimi sınıfları sunan yerel kuruluşlar, genellikle onları Eventbrite çevrimiçi etkinlik yönetimi web sitesi aracılığıyla tanıtmaktadır. örneğin, F New York City'nin Hareket Halindeki (FOTM) amilies olduğu gibi EventBrite aracılığıyla bu tür sınıfları teşvik eder Şampiyon Ebeveynlik Dallas, Teksas'ta. Bölgenizde veya makul bir sürüş mesafesinde bu konuyla ilgili ücretsiz dersleri aramak için siteyi düzenli olarak ziyaret edin.
Eğitim Kaynaklarını Bulma
Burada listelenen kaynaklar, ücretsiz öfke yönetimi eğitimi aramak için bir başlangıç noktası sağlayabilir. Ücretsiz bire bir yerel eğitim seçenekleri bulamasanız bile, burada listelenen iki tam çevrimiçi kurs iyi bir başlangıç noktasıdır.
Öfke kontrolü sorunları için yardım almak asla hafife alınmaması gereken bir şeydir ve ücretsiz bir kurs sizin ve/veya sevdiklerinizin karşılaştığı zorluklarla başa çıkmak için yeterli olmayabilir. Özel durumunuzda en iyi hareket tarzını önerebilecek lisanslı bir profesyonelden yardım aldığınızdan emin olun.
