Zoodle'lar – (veya kabak erişteleri) zengin ve kremsi olmakla birlikte sağlıklı ve düşük karbonhidratlıdır. Hepsinden iyisi, bu kabak erişteleri yaklaşık olarak hazır. 3 dakika! Mükemmel kolay atıştırmalık veya yemek yaparlar. Sulu bir dilim yanında onlara hizmet etmeyi seviyoruz. Et Dilimi veya Fırında Tavuk Göğsü !
Zoodle nedir? Zoodles, kabaktan kurdeleler veya erişteler oluşturmak için bir spiralleştirici kullanılarak yapılan basit bir keto garnitürdür. Yapması kolaydır (spiralizatörünüz yoksa sebze soyucu kullanabilirsiniz) ve hemen hazırdırlar.
Basit bir kremalı sos (yani yağ veya ağır krema ile yüklenmemiş ) sağlıklı ama çökmekte olan bir yemek için bunları giydirmenin mükemmel bir yoludur!
ayrılıktan sonra evlilik nasıl uzlaştırılır
Zoodle Nasıl Yapılır?
Bu tarif için kabakları sarmadan önce soyma konusunda endişelenmenize gerek yok. Teni piştiğinde yumuşar ve yemeğe bir ton renk ve tabii ki besin maddeleri ekler!
Zoodle Yapıcı
Zoodle'lar çok kolay, sadece kabaklarınızı bir spiralleştiriciye koyun ve erişte yapmak için döndürün! Elinizde yoksa, bir sebze soyucu kullanarak ince kabak şeritlerini soyun. bir alabilirsiniz Amazon'da yaklaşık 20 $ için spiralleştirici bu yüzden oldukça uygun fiyatlılar.
Kabakların %96'sı sudur, bu nedenle zoodler fazla pişirilirse sulu hale gelebilirler. Şimdiye kadarki en iyisini yapmak için ipuçları bulabilirsiniz kabak erişte burada.
Zoodle Nasıl Pişirilir?
Zoodle pişirmek için hangi yöntemi kullanmak istediğinize karar verebilirsiniz ama dürüst olmak gerekirse, sıcak tavada/tavada hızlı pişirme benim favorim! Sadece birkaç dakika alırlar, zoodle'ları pişirirken, onları pişirmek yerine solması olarak düşünmek istersiniz.
Ocağa erişiminiz yoksa (örneğin bir ofis öğle yemeği için), zodleleri mikrodalgada 2-3 dakika kapalı olarak mikrodalgada pişirebilirsiniz. Krem peynirin erimesini sağlamak için tüm malzemeleri başlangıçta eklemek isteyeceksiniz.
taco bell tarçın bükümleri glütensiz mi.
Bu yöntem, set üstü ocak alanından tasarruf etmeniz gerekiyorsa harikadır, ancak yalnızca onları yumuşatmak istediğinizi unutmayın, mutlaka pişirmek zorunda değilsiniz.
Zoodle'ları Dondurabilir misiniz?
Türü.
kolayca yapabilirsiniz Kabak Dondurun pişirme veya güveçte kullanım için.
Zoodles dokuda değişecek ve donduğunda biraz hantallaşacak. Zoodları dondurursam, onları doğrama ve erişte yerine çorba, güveç veya güveçte kullanma eğilimindeyim.
Bunları dondurucuda bir yıla kadar kapalı bir dondurucu torba veya kapta saklayın. Onları zaten krema sosuna eklediyseniz, endişelenmeyin, krem peynir de iyi donar.
Bu zoodle tarifi ile yaratıcı olmak çok kolay! İçine dilediğinizi ekleyebilir ya da sevdiğiniz makarnanın içine dilediğinizi koyabilirsiniz. kavrulmuş kiraz domatesli makarna . Kabak erişteleri hafif bir tada sahiptir, bu nedenle yemek için harika bir temel oluştururlar. Kolay Tavuk Parmesan fazla!
ile kabak erişte karides benim favorilerimden biri ama mantarlar, pul biberler, pesto , domates ve ızgara tavuk hepsi harika eklentiler. Sadece birkaç dakika içinde bu zoodleler yemeye hazır!
hangi renklerde iyi görünüyorum
Seveceğiniz Diğer Tarifler
- Kolay Doldurulmuş Kabak Tekneleri - Kolay hafta içi yemek!
- Çıtır Kabak Kızartması - Lezzetli meze fikri
- ızgara kabak - Taze
- Kabak Erişte ile Karides Karıştırma - mükemmel yemek!
- Kolay Fırında Kabak - Okuyucunun favorisi!
4.98itibaren40oylar İncelemeYemek tarifi Kolay Zoodles (Kabak Erişte)
Hazırlık zamanı5 dakika Pişirme Süresi3 dakika Toplam zamanon beş dakika porsiyon2 porsiyon Yazar holly nilsson Bu kremalı kabak erişteleri, onları mükemmel sağlıklı atıştırmalık haline getirerek sadece 3 dakikada hazır.İçindekiler
- ▢bir büyük kabak
- ▢½ yemek kasigi zeytin yağı
- ▢2 yemek kaşığı sürülebilir krem peynir sade veya ot ve sarımsak aroması
- ▢⅛ çay kaşığı sarımsak tozu
- ▢tatmak için tuz ve karabiber
- ▢bir yemek kasigi parmesan peyniri rendelenmiş
- ▢süslemek için maydanoz ve parmesan peyniri isteğe bağlı
Talimatlar
- Kabakların uçlarını kesin ve orta boy erişte bıçağını (en küçük erişteyi değil) kullanarak spiral yapın.
- Zeytinyağını orta yüksek ateşte önceden ısıtın.Kabak erişte ve sarımsak tozu ekleyin (tuzsuz). 3-5 dakika maşayı karıştırarak hafif yumuşayana/soluncaya kadar pişirin.
- Erişteleri bir kenara alın ve eriyene kadar karıştırarak krem peyniri ekleyin. Zoodles ile atın ve tatmak için tuz ve karabiber ile mevsim.
- Rendelenmiş parmesan peynirini karıştırın. Süsleyin ve servis yapın.
Tarif Notları
Zoodle'leri pişirmeden önce veya pişirme sırasında tuz eklemeyin.Beslenme bilgisi
Kalori:107,karbonhidratlar:3G,Protein:2G,Şişman:9G,Doymuş yağ:3G,Kolesterol:17mg,Sodyum:94mg,Potasyum:275mg,Şeker:2G,A vitamini:390İÜ,C vitamini:17.6mg,Kalsiyum:60mg,Ütü:0,4mg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
KursÖğle Yemeği, Garnitür
