bu kolay Lahana Salatası taze sebzeler ve süper basit bir ev yapımı limon sosu içerir, bu da onu sağlıklı bir garnitür veya hafif bir öğle yemeği olarak mükemmel kılar! Kesinlikle en sevdiğim lahana salatası tariflerimden biri!
Burada, son zamanlarda yaşadığımız hava için mükemmel, hızlı ve kolay bir lahana salatası tarifi yapıyoruz!
Taze, lezzetli ve tamamen hazır, bu yüzden bu kötü çocuğu bir gece önceden hazırlamaktan çekinmeyin ve isterseniz ertesi gün öğle yemeğine koyun! Gerçekten, etraftaki en iyi lahana salatası tariflerinden biri! Demek istediğim, kim kızılcık ve bademli lahana salatası sevmez ki?
kabartma tozu ve sirke tıkanmış gider
Hafta sonu boyunca hızlı bir şekilde lahanayı nasıl hazırlayabileceğimi seviyorum ve tüm hafta boyunca salata yeşili olarak elimde olacağını biliyorum. Sadece ihtiyacım olanı hazırlamak yerine, her zaman lahana demetinin tamamına masaj yapıyorum ve buzdolabında, yemek hazırlama tarzında bir torbada tutuyorum.
Kale, buzdolabında bir şampiyon gibi dayanma kabiliyeti nedeniyle aslında önceden hazırlanmış salata ve sandviç yeşillikleri için idealdir! Yapraklı muadillerinden çok geçmeden solmadan taze kalır.
Artan lahana, makarnaya karıştırılabilir, pesto ile karıştırılabilir ve hatta canınız çekerse çıtır lahana cipsi haline getirilebilir! İmkanlar sonsuzdur. Elime geçtiğinde pizzamda biraz lahana bile seviyorum. Lahana salataya iyi gelir mi? Çok çılgın çok yönlü!
Ben de lezzetli bir yemek yapmak için lahana kullanmayı seviyorum. Tropikal Mango Kale Smoothie - ÇOK İYİ!
farklı cins kedi resimleri
Kale Masajı Nasıl Yapılır?
Lahanayı salatalar için nasıl yumuşatıyorsunuz diye kendinize sorduysanız, bizde varız. Lahananızı yıkayıp kuruttuktan sonra, her bir lahana yaprağındaki kaburgaları/gövdeleri çıkarın. Lahanayı ısırık büyüklüğünde parçalara ayırın veya doğrayın, ardından bir tutam tuz serpin. Daha sonra elinize biraz zeytinyağı dökün ve lahananın içinden geçin, yapraklar rengi koyulaşıp yumuşayana kadar masaj yapın. Yemin ederim ki, masajlı bir lahana salatası milyonlarca kat daha lezzetlidir - lahanayı başka türlü hazırlayamazdık!
Lahananıza yağsız masaj yapmayı mı tercih edersiniz? Bunun yerine biraz taze sıkılmış limon suyu deneyin!
Kişniş Kireç'im için bunu çok yapıyorum Meksika lahana salatası
Kızılcık ve Taze Limonlu Kale Salata Sosu ile Lahana Salatası Nasıl Yapılır?
Kızılcıklı bu kolay bezelye lahana salatası, lezzetli karışımlarla doludur. Çok fazla lahana salatası fikri var! Ben havuç, brokoli, kırmızı soğan, kuru yaban mersini, peynir, dilimlenmiş badem ve ayçiçeği çekirdeği eklemeyi tercih ettim ama burada tamamen yaratıcı olabilir ve sebzelik çekmecenizi boşaltabilirsiniz!
yüzük taşıyan yastık nasıl yapılır
Kızılcık yerine kuru üzüm harika olur ve şu anda meyveyi hissetmiyorsanız, salatanızı bunun yerine ekstra sebzelerle doldurun! Burada çedar peyniri kullandım (en sevdiğim salata karışımım!) ama beyaz peynir veya keçi peyniri de harika olurdu. Hatta sütten uzak durabilir ve bu şahane salatayı vegan yapabilirsiniz!
4.96itibaren135oylar İncelemeYemek tarifi Taze Limon Soslu Kolay Lahana Salatası
Hazırlık zamanıyirmi dakika Toplam zamanyirmi dakika porsiyon4 porsiyon YazarJennifer Laughlin Bu kolay lahana salatası, taze sebzeler ve süper basit bir ev yapımı limon sosu içerir, bu da onu sağlıklı bir garnitür veya hafif bir öğle yemeği olarak mükemmel kılar!İçindekiler
- ▢5 bardaklar lahana doğranmış
- ▢1-2 çay kaşığı zeytin yağı
- ▢⅛ çay kaşığı tuz
- ▢2 bardaklar Brokoli doğranmış
- ▢½ Fincan Badem dilimlenmiş
- ▢½ Fincan peynir isteğe bağlı (çedar veya beyaz peynir burada harika çalışıyor!)
- ▢¼-½ Fincan havuçlar parçalanmış
- ▢¼ Fincan kırmızı soğan doğranmış
- ▢¼ Fincan ay çekirdeği
- ▢¼ Fincan Kızılcık
limon sosu
- ▢¼ Fincan zeytin yağı
- ▢2 yemek kaşığı taze limon suyu
- ▢2 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
- ▢bir yemek kasigi Dijon hardalı
- ▢bir karanfil Sarımsak kıyılmış
- ▢½ çay kaşığı kurutulmuş kekik
- ▢¼ çay kaşığı tuz
- ▢⅛ çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- ▢bir çay kaşığı bal veya şeker ayarlamak + zevke eklemek
Talimatlar
- Önce yukarıdaki malzemeleri kapaklı bir cam kavanozda karıştırarak sosunuzu hazırlayın, ardından iyice çalkalayarak emülsiyon haline getirin. Bir lahana yaprağını sosa batırın ve tatlandırıcı, tuz ve karabiberi tadına göre ayarlayın. Bu pansumanı canınızın istediği kadar tatlı veya ekşi yapabilirsiniz!
- Ardından kıyılmış lahananıza biraz zeytinyağı ve bir tutam tuz ile masaj yapın. Yapraklar kararmaya ve yumuşamaya başlayana kadar parmaklarınızla ovalayın. Bu, tadı harika yapar ve lahanaya ipeksi bir doku verir!
- Büyük bir kapta, masajlı lahana, brokoli, badem, peynir, havuç, soğan, ayçiçeği çekirdeği, kızılcıkları birleştirin. Sosu bir kez daha sallayın ve sosun yaklaşık 1/3'ünü salatanın üzerine dökün. Kaplamak için atın ve tatmak için ekstra pansuman ekleyin.
Tarif Notları
İsteğe bağlı: Limonlu haşhaş havası vermek için ara sıra salata sosuma haşhaş tohumu eklemeyi seviyorum - aynı şeyi yapmaktan çekinmeyin! Beslenme bilgileri, peynir ve diğer isteğe bağlı bileşenleri içermezBeslenme bilgisi
Kalori:334,karbonhidratlar:19G,Protein:9G,Şişman:26G,Doymuş yağ:3G,Sodyum:315mg,Potasyum:744mg,Lif:4G,Şeker:4G,A vitamini:9985İÜ,C vitamini:146.3mg,Kalsiyum:192mg,Ütü:2.7mg(Verilen beslenme bilgileri tahminidir ve pişirme yöntemlerine ve kullanılan bileşenlerin markalarına göre değişiklik gösterecektir.)
Kurssalata
