İster çölyak hastalığınız olsun, ister sadece glütene duyarlı olun, Subway menü öğeleri glutensiz diyet yapanlar için. Bu öğelerden hangisini seçeceğinizi bilmek biraz zor olabilir, bu nedenle glütensiz bir Subway yemek listesine sahip olmak faydalıdır. Subway'in özel olarak glütensiz bir menü sunmadığını unutmayın , her zaman çapraz bulaşma riski vardır.
Hangi Metro Yiyecekleri Gluten İçerir?
Subway's'e göre ekmeklerde, dürümlerde veya İngiliz keklerinde servis edilen tüm Subway sandviçleri glüten içerir. gıda alerjisi ve duyarlılık bilgi tablosu . Subway'de aşağıdaki belirli menü öğeleri glüten içerir:
- Tüm sandviçler ekmek üzerine servis edilir
- Tüm sarmalar
- Gözleme
- İngiliz muffinleri
- Tüm flatizzalar
- Köfte ve marinara
- Köfte marinara salatası
- Deniz ürünleri hissi
- Deniz ürünleri hissi salatası
- Tatlı soğanlı tavuk teriyaki salatası
- Kızarmış ekmek
- Teriyaki sırlı tavuk şeritleri
- Peynirli pizza
- dana biber
- Kremalı tavuk ve köfte çorbası
- Kremalı tavuk ve yabani pirinç çorbası
- Ev usulü tavuk şehriye çorbası
- Tüm çerezler
- Ahududulu çizkek
- Glutensiz Nasıl Yenir
- Glutensiz Krep Tarifi
- Glutensiz Browni Tarifi
Çorbalar
Aşağıdaki glutensiz Subway çorbalarının tadını çıkarın:
- Kara Fasulye Çorbası
- Brokoli ve çedar çorbası
Glutensiz Yumurta, Et, Kümes Hayvanları ve Deniz Ürünleri
Subway'de bulunan bu protein açısından zengin etler ve diğer menü öğeleri, Subway'in gıda alerjisi ve duyarlılık bilgi tablosuna göre glütensizdir.
- pastırma şeritleri
- oyma hindi
- Fırında kavrulmuş tavuk köftesi
- Sade tavuk şeritleri
- Soğuk kesim kombo etler
- Normal yumurtalı omlet
- Yumurta beyazı omlet
- jambon (kara orman)
- İtalyan BMT etleri (jambon, biberli ve salam)
- Dana rosto
- Döner usulü tavuk
- Baharatlı İtalyan etleri (biber ve salam)
- Biftek
- Tuna
- hindi göğsü
Glutensiz Metro Salataları
Aşağıdaki besleyici, glütensiz Subway salatalarının tadını çıkarın:
- Bufalo Tavuk Salata
- Tavuk ve pastırma çiftliği eriyik salatası
- Soğuk kesim açılan salata
- Jambon (kara orman) salatası
- İtalyan BMT salatası
- Fırında kavrulmuş tavuk salatası
- rosto biftek salatası
- Döner usulü tavuk salatası
- Ton balıklı salata
- hindi göğüs salatası
- Hindi göğsü ve jambon salatası
- Baharatlı İtalyan salatası
- Metro kulübü salatası
- Biftek ve peynir salatası
- Sebzeli lokum salatası
Glutensiz Peynirler
Tüm Subway peynirleri glütensizdir ve aşağıdakileri içerir:
giderleri kabartma tozu ve sirke ile temizleyin
- Amerikan peyniri
- Çedar peyniri
- Rendelenmiş Monterey çedar peyniri
- Rendelenmiş mozzarella peyniri
- parmesan peyniri
- Biberli peynir
- Provolone peyniri
- isviçre peyniri
Glutensiz Metro Sebzeleri
Subway'in tüm taze sebzeleri, glütensiz diyet yapanlar için iyi seçeneklerdir ve şunları içerir:
- Marul
- Domates
- turşu
- Ispanak
- Muz yaprağı
- Soğanlar
- jalapenolar
- Zeytin
Glutensiz Çeşniler
Subway'in çeşni seçeneklerinin çoğu glüten içermez. Bunlar şunları içerir:
- manda sosu
- Sezar Sosu
- Chipotle güneybatı sosu
- ballı hardal sosu
- Mayonez (normal ve hafif)
- Hardal (sarı ve kahverengi)
- yağlar
- çiftlik pansuman
- metro salata sosu
- Tatlı soğan sosu
- Sirke
- Guacamole
Hatırlanması Gereken Temel İpuçları
Birkaç temel ipucu, Subway'de yemek yerken glütenden uzak durmanıza yardımcı olacaktır:
- Çapraz bulaşma bir endişe kaynağıdır, çünkü glütensiz yiyecekler genellikle glüten içeren yiyeceklerle aynı ekipman kullanılarak hazırlanır ve hazırlık yüzeyleri glüten içeren yiyeceklerin hazırlandığı yüzeylerle aynıdır.
- Tatlı soğanlı tavuk teriyaki salatası, deniz mahsulleri salatası ve köfteli marinara salatası hariç, Subway salataları glütensizdir.
- Tüm Subway sebzeleri ve peynirleri glütensizdir.
- Teriyaki sırlı tavuk, köfte ve marinara ve deniz ürünleri hissi dışında, Subway proteinli gıdalar glütensizdir.
- Kruton hariç, Subway çeşnileri glütensizdir.
- Tüm Subway tatlıları glüten içerir.
- Tüm Subway ekmekleri, dürümleri ve İngiliz kekleri glüten içerir.
Metro ve Glutensiz Diyet
Metro çok çeşitli seçenekler sunarglutensiz yiyecekler. Ancak, uygun önleyici tedbirleri alabilmeleri için yemeğinizi hazırlayan kişiyle çapraz kontaminasyon konusunu ele aldığınızdan emin olun. Çölyak hastalığında olduğu gibi aşırı derecede hassassanız, Subway'den tamamen kaçınmak en iyisi olabilir.
