Pancar bir sebzenin kök kısmıdır. Soğanlı kökü yenir, ancak pancarın yaprakları çiğ, buharda pişirilmiş veya suyu sıkılmış olarak da yenebilir. Pancar suyu tüketmenin hem yararları hem de sakıncaları vardır. Pancar suyunun optimal sağlığınıza katkıda bulunup bulunmayacağı konusunda doktorunuzla konuştuktan sonra, onu günlük diyetinizin bir parçası haline getirmeyi tercih edebilirsiniz.
Potansiyel Olarak Olumlu Yan Etkiler
Pancar suyu içmenin potansiyel olarak olumlu yan etkileri vardır. Kişi, içeceği düzenli olarak tüketirken bu faydalardan birini, bir kısmını, tamamını veya hiçbirini deneyimlemeyebilir.
bitler için mobilyalara ne püskürtülürİlgili Makaleler
- Diyetinizde Tüketmeniz Gereken 7 Sebzenin Besin Değerleri
- Taze Çeşit için 8 Vejetaryen Öğle Yemeği Fikirleri
- Etsiz Büküm İçin Kolay Vejetaryen Kung Pao Tavuk Tarifi
Kan Basıncını Düşürür
Pancar suyu geçici olarak kan basıncını düşürebilir. bir ders çalışma tıp dergisinde Hipertansiyon 2008 yılında günde iki bardak pancar suyu içmenin kan basıncını 10 puan düşürdüğünü gösterdi. Bu, araştırmacıları şaşırttı çünkü pancar suyu aslında alçaltılmış bazı reçeteli ilaçlardan daha iyi tansiyon! Etkileri yaklaşık 24 saat sürdü.
yayınlanan bir başka çalışma Beslenme Dergisi ayrıca pancar suyunun sağlıklı erkeklerde normal bir diyetin parçası olarak içtikleri zaman kan basıncını düşürdüğü sonucuna varan bir çalışmanın sonuçlarını da sundu. Tabii ki, şu anda almakta olduğunuz ilaçlarla olumsuz etkileşime girmeyeceğinden emin olmak için hipertansiyonunuzu doğal olarak tedavi etme konusunda doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Kan Damarlarını Rahatlatır
Pancar suyu ayrıca nitrik oksit (NO) adı verilen ve kan damarlarını gevşeten bir bileşik bakımından da zengindir. Amerikan kalp derneği . Bu bileşik ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve kan pıhtısı oluşumunu engeller.
Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur
kanserle mücadele faydalar pancarın içeriğinde betayanin adı verilen bir bileşik bulunur. O geliştirir hücre solunumu ve kanser hücrelerinin büyümesini durdurur veya yavaşlatır. Brokoli, havuç ve kereviz gibi diğer sebzelerdeki birçok faydalı elementle birleştiğinde, bu bileşikler doğal olarak hareket eder. kanserle mücadele 'kokteyl.'
amerikan waltham cep saati seri numaraları
Unutmayın, birçok alternatif kanser tedavisi geleneksel araştırmalarla kesin olarak kanıtlanmamıştır, ancak ortalama bir insanın sağlıklı kalma arayışında ne tüketmeyi düşünmesi gerektiğine dair ilgi çekici bir bakış açısı sunar.
Potansiyel Olarak Olumsuz Yan Etkiler
Nasıl herkes potansiyel faydaları deneyimlemiyorsa, pancar suyunun bir kişiyi nasıl olumsuz yönde etkilediği de kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir.
Beetüri
Çok fazla pancar suyu içiyorsanız, idrarınız veya dışkınız tuhaf bir pembe veya kırmızı renk alabilir. buna denir pancar . Çok fazla pancar suyu içmenin bir yan etkisi. Zararsız olduğundan emin olun. Ancak özellikle betalain pigmentinin neden olduğunu bilmiyorsanız sizi korkutabilir. salgılar .
sevgilini aramak için sevimli isimler
Böbrek taşı
Daha önce böbrek taşınız varsa veya şu anda böbrek taşınız varsa, pancar suyu içmekten kaçının. Yüksek oksalat içeriği, artırmak böbrek taşlarının olasılığı veya ciddiyeti. Doktorunuzdan her şeyi netleştirene kadar pancar suyu içmekten kaçının.
Vokal Kord Sorunları
Boğazda sıkışma hissi veya konuşma güçlüğü yan etki çok fazla pancar suyu içmekten. Çoğu kaynak, bir sebze suyu kokteylinde elma suyu veya diğer taze sebze suları ile birlikte pancar suyu içmenin bu olağandışı ve seyrek yan etkiyi önlediğini belirtiyor.
Ateş, Titreme ve Döküntüler
Bu yan etkiler nadiren bildirilse de, bazı kişilerde rapor edildi pancar suyu tükettikten sonra ateş, titreme ve kızarıklık yaşamak. Pancar suyu içmekten bu etkilerden muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, içmeyi bırakın. Sorun devam ederse, bir doktora görünün. Döküntüler bir alerjiye işaret edebilir.
Bazen detoksifikasyon ve temizlik, düşük ateş veya titreme gibi geçici semptomlar yaratır. Bu, pancar suyunun neden bu yan etkiyi yarattığının olası bir açıklamasıdır. Geleneksel bilimin belirttiği gibi hücresel solunumu iyileştiriyorsa, olası bir teori, hücrelerin depolanan atıkları serbest bırakma konusunda daha yetenekli olduğu ve birçok hücrenin aynı anda atığı saldığı takdirde, hafif grip benzeri semptomlara neden olabileceğidir. Tabii ki, gerçekten grip ya da muhtemelen başka bir hastalığınız olabilir, bu nedenle pancar suyunu bıraktıktan sonra belirtiler devam ederse, doktorunuza görünün.
Dengeleme Yasası
Pancar suyunu diğer taze sıkılmış sebze suları ile karıştırırsanız, pancar suyunun besleyici faydalarından yararlanmaya devam ederken olumsuz yan etkilerin en aza indirildiğini unutmayın. Pancar suyu içip içmemeniz, kişisel sağlık endişelerinize ve toleransınıza bağlı olacaktır. Diyetinizin düzenli bir parçası olarak eklemeden önce doktorunuza danışın.
Pancar suyu içmek kanser hastaları, temizleyici ve alkali diyet arayanlar ve çiğ, vegan beslenmeyi sevenler için ortak bir tavsiyedir. Pancar suyu içmenin faydaları, kanserle mücadele yeteneklerinin yanı sıra mükemmel beslenme ve antioksidanları içerir. Pancar suyu folat, potasyum, manganez, demir açısından zengindir,C vitaminive diğer vitamin ve mineraller. Aynı zamanda düşük kalorili ve lif bakımından zengindir, bu da onu yemeye çalışan insanlar için harika bir yiyecek yaparkilo vermek.
emekli olduğunda iş arkadaşlarına veda etmek
Pancar Suyu Sağlıklıdır
Ons için ons, pancar suyu sağlıklı bir içecektir. Diğer taze sebze suları ile birlikte vitaminler, mineraller, lif veantioksidanlar. Pancar ucuzdur, suyu kolay ve tadı güzeldir.
